内容简介  · · · · · ·

《自我同情:接受不完美的自己》是一个崇尚自尊和成就的时代。在追求成功的同时，我们的内在自我控制机制常常严厉地指责我们，并命令我们做到一些不可能实现的事情。当无法做到时，便很容易陷入忧虑不安的循环中。

作为自我同情——心理学研究中的一个正在蓬勃发展的新领域一一研究领域的领军人物，《自我同情:接受不完美的自己》作者克里斯汀•聂夫博士告诉我们停止评判，接受自己的不完美，能够让你体验到更多的幸福。它能给我们安全感和自我价值感。

这《自我同情:接受不完美的自己》将教会你：自我同情的内涵，自我同情程度的测量工具，判断善待自己的频率的方法，最重要的是：许多培养及提升自我同情的方法。

作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

作者简介  · · · · · ·

克里斯汀·聂夫博士，人类发展领域的副教授，现任职于得克萨斯大学。大约在十多年前，她首次把自我同情作为一个研究领域，是这一领域的先驱人物。聂夫博士在国际上做过很多自我同情的相关报告，开展了很多工作，给有志于发展自我同情的同道提供了平台。

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