《走出情绪的低谷》电子书下载

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作者: 多湖辉
出版社: 商务印书馆国际有限公司
译者: 韩秀英
出版年: 1997-11
页数: 165
定价: 10.00元
装帧: 平装
丛书: 心理透视丛书
ISBN: 9787801031464

内容简介 · · · · · ·

《走出情绪的低谷》由商务印书馆国际有限公司出版。

目录 · · · · · ·

目录
第一章情绪低落时如何集中精力
1利用期限效果
2利用报酬效果
3确定“位置”与“目标’
4利用快乐的感受
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目录
第一章情绪低落时如何集中精力
1利用期限效果
2利用报酬效果
3确定“位置”与“目标’
4利用快乐的感受
第二章分心时如何集中精力
1选择地点
2调整身边的摆设
3利用音、色光的作用
4掌握好时间
第三章困惑时如何集中精力
1心中筑起一道防线
2控制感觉
3利用助跑效果
4开动脑筋
第四章厌倦时如何集中精力
1利用恢复紧张状态
2恢复身体平衡
3消除焦躁不安
4彻底娱乐放松身心‘
第五章培养发挥注意力的方法
1以“感觉训练”培养注意力
2应用“时间感觉”培养注意力
3利用与人相处来培养注意力
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发布者：宥萌嘉人

文件说明：zip / 解压密码:yiquhai.com

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