人们常说人贵有自知之明，有自知之明就可以帮助我们得以自我发展与进步，提高我们的生活艺术，加强与他人的交流与情感。这本书是英国著名的精神治疗师阿里斯•托马斯（Alyss Thomas）的最新作品，可以让你能够紧紧把握你在成长、变化与个人发展方面所面临的真正问题。不像其他众多的自助方面的作品，这本书并不是建立于单个概念上的作品。更准确地说，本书认识到生活是复杂多变的，不可预测的，没有一个答案是能够解决所有问题的。本书涵盖了自助项目的核心内容，形式紧凑。每一个单元，都需要你回答一系列的问卷。通过回答这些问题，以便读者将注意力集中在他自己当前所出现的问题上。

1． 生活问题

2． 信心与自尊

3． 个人价值

4． 时间、压力、紧张与放松

5． 过去

6． 沮丧

7． 失败与忧伤

8． 幸福、快乐、创造力

9． 关系与沟通

一、本书既有趣又充满挑战性。它能帮你启发观点与方法，以便开启你自己有关于态度、行为、情感、思想、信念方面的潘多拉盒，你可以选择其中的方法去维持，或改变或干脆放弃当时的状况。你可以对你看书进行挑战，从而成长、进步或发生改变。一切在你的掌握之中，按你自己的步伐，你可以增长信心、自尊。

二、本书是一本关于自助图书的聪明之选，它让一个人成为他自己生活的专家，它建立在生活调查与生活经验的基础上，夹杂着个人发展，精神疗法（心理疗法），心理学领域方面最好的理解与解答。

三、因此，不须为本书的所有问题而烦忧。它看上去像是一大堆费解的难题吗？它们真的能让你改变。