《八周正念之旅》电子书下载

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作者: 约翰·蒂斯代尔（John Teasdale）
出版社: 中国轻工业出版社
副标题: ——摆脱抑郁与情绪压力
译者: 聂晶
出版年: 2017-3-1
页数: 260
装帧: 平装
丛书: 水滴正念译丛
ISBN: 9787518411153

内容简介  · · · · · ·

本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。





目录  · · · · · ·

第一部分　基础知识
1. 欢 迎
2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3. 行动、存在、正念
4. 做好准备
第二部分　正念认知疗法（MBCT）教程
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第一部分　基础知识
1. 欢 迎
2. 抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3. 行动、存在、正念
4. 做好准备
第二部分　正念认知疗法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自动导航
6. 第二周 另一种知晓的方式
7. 第三周 回到当下——汇聚散乱之心
8. 第四周 识别规避反应
9. 第五周 允许一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 将友善化为行动
12. 第八周 现在怎么做？
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发布者：康达姆大怪兽

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作者： 康达姆大怪兽

康达姆大怪兽

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10 条评论

发表评论

  1. Amor颖 Amor颖说道：
    4-22
    1#

    非常好的一本书，值得拥有。

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  2. 凯少与我 凯少与我说道：
    7-26
    2#

    提供了很多清晰的论点

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  3. 喇叭喇沫沫 喇叭喇沫沫说道：
    10-19
    3#

    颠覆了本人固有浅薄的世界观、价值观

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  4. 听你说你心疼 听你说你心疼说道：
    1-8
    4#

    后来理论的东西很多

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  5. 显示更多