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风靡欧洲的情绪整理卡片txt，chm，pdf，epub，mobi下载作者: 【英】安德丽亚 • 哈恩 出版社: 九州出版社 译者: 刘雅斓 出版年: 2015-12-1 页数: 176 定价: 42.00元 装帧: 精装 ISBN: 9787510837661 内容简介 · · · · · ·一种情绪之所以困扰你，是因为你没能真正认清它。 提升情商的第一步，就是学会辨识并表达自己的情绪！ 每个人都有成百上千种情绪，它们交织在一起，相互转换，愤怒中也许包含愧疚，快乐中竟然夹杂恐惧，你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志，恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么，因何产生，懂得如何将它们表达出来。 这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚•哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具，可以帮你理清错综复杂的情绪乱流，构建积极心态，提升幸福感。 整套卡片共42张，对应42种常见情绪。每张卡片包含： 对某种情绪的精准定位，解读人在这种情绪下最典型的反应； “问问自己”：用3个关键问题，帮你理清错综复杂的情绪乱流； “自我宣言”：用强有力的正面描述，帮你构建积极心态，实现自我疗愈，提升幸福感。 情... 作者简介 · · · · · ·安德丽亚 • 哈恩 心理治疗师，催眠治疗师，正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会，并在伦敦东区成功地经营着一家诊所，其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。 目录 · · · · · ·* 法国、荷兰、比利时、新西兰、加拿大、美国、巴西、澳大利亚等20多个国家争相引进。* 有趣又有效的情绪整理自助工具，告诉你如何科学又艺术地“闹情绪”！ * 内含42张情绪整理卡片+色彩能量解读+情绪手帐，更精准定位42种常见情绪。情绪手帐除了帮你快速熟悉卡片的用法外，还方便你涂涂画画，随时记录下情绪变化； * 卡片色彩对应脉轮色彩，让情绪能量直接从色彩中获得补给。 * 基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学，适用于心理咨询从业人员及业余爱好者。 * 法国、荷兰、比利时、新西兰、加拿大、美国、巴西、澳大利亚等20多个国家争相引进。 * 有趣又有效的情绪整理自助工具，告诉你如何科学又艺术地“闹情绪”！ * 内含42张情绪整理卡片+色彩能量解读+情绪手帐，更精准定位42种常见情绪。情绪手帐除了帮你快速熟悉卡片的用法外，还方便你涂涂画画，随时记录下情绪变化； * 卡片色彩对应脉轮色彩，让情绪能量直接从色彩中获得补给。 * 基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学，适用于心理咨询从业人员及业余爱好者。 · · · · · · () "风靡欧洲的情绪整理卡片"试读 · · · · · ·心情是什么？ 心情是一个人所处的感情状态。它是我们定义和理解自己，以便评估未来可能行为的一种方式。它可以在特定时间产生许多情绪，也可以与当前或重复出现的身体或社会变化相关联。心情能指导我们应对生活中所发生的事，帮助我们直面挑战或困境。 情绪是什么？ 情绪是一种暂时性的心理状态，更是对活动、对人际关系的一种本能生物反应。情绪是与身体感觉、习惯和行为相关联... |
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作者： 让俺离开er
推荐给了朋友
需要静下心慢慢看
很期待
极力推荐