我的情绪为何总被他人左右txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: [美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 阿瑟·兰格(Arthur Lange) 出版社: 机械工业出版社 原作名: How to Keep People from Pushing Your Buttons 译者: 张蕾芳 出版年: 2015-10 页数: 208 定价: 35.00 装帧: 平装 丛书: 心理学大师 ISBN: 9787111515500 内容简介 · · · · · ·"我喜欢这份工作,但我的老板真是让我抓狂!" "你们这几个孩子要把我逼疯了!" "他老是这样!我真恨得牙痒痒!" 一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个吃不得一点亏的下属,一个漠不关心的配偶,一个不听话的小孩,一个牢骚满腹的朋友,一个服务不到位的服务生,一个老跟你过不去的亲戚?? 有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。 除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。 生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢? 理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免... 作者简介 · · · · · ·阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913-2007) 超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。 埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师最常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。 埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。 埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多... 目录 · · · · · ·对话大师 李孟潮专访埃利斯阿尔伯特·埃利斯简介 前 言 第1章 我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢 / 1 致命"四人组" / 2 诱因ABC抯 / 5 · · · · · · () 对话大师 李孟潮专访埃利斯 阿尔伯特·埃利斯简介 前 言 第1章 我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢 / 1 致命"四人组" / 2 诱因ABC抯 / 5 练习 / 18 第2章 我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条 / 25 三种病态思维方式 / 25 练习 / 36 第3章 用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头 / 41 天哪,千万不要是蒂姆 / 44 亲爱的,现在不行 / 47 有办法开飞机吗 / 49 凶上司 / 51 练习 / 53 第4章 让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条 / 59 练习 / 74 第5章 如何调节自身的非理性思考方式:通往成功的四步骤 / 79 离婚:潜在的本垒打 / 86 你最近为我做了什么 / 88 心理冲突(不是精神变态之间的冲突) / 91 批评家 / 93 练习 / 96 第6章 如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走 / 101 滥竽充数 / 102 因工作做得好而受罚 / 105 这可是大事 / 108 发牢骚的人 / 110 练习 / 112 第7章 爱人是终极操盘手 / 117 当众给你难堪 / 122 不要糟践我 / 124 逆转:以彼之道还彼之身 / 126 也许是我不好 / 129 善妒的人 / 131 真是个笨蛋 / 135 练习 / 138 第8章 育儿:倒数第二个考验 / 143 亲兄弟姐妹又干上了 / 147 少年性行为 / 149 一触即发 / 155 我,我,我 / 157 练习 / 160 第9章 过剩的情绪操盘手 / 163 喂,服务员,快点上菜 / 165 单身进行时 / 166 抱歉,这是规定 / 168 要是你真爱我,你就应该…… / 170 是什么在让我糟心 / 172 大报仇:挖墙脚 / 175 真相大白之时 / 176 生存还是毁灭 / 179 练习 / 181 第10章 去战胜它们吧 / 185 · · · · · · () |
实在太喜欢了
非常棒
文字表现力极强
近乎平淡的笔触