《被討厭的勇氣》岸見一郎 經典長銷作

【阿德勒心理學】最佳解說應用讀本

重要的不是你有些什麼，而是如何運用你所擁有的東西。

你不需要變得特別，只要做好你喜歡的自己；

你不必被過去羈絆，因為人生永遠都有選擇的可能性。

當我們可以放下過去，以往的種種就不會再糾纏自己，

我們和某些人相處的時空才不會凝固在最糟的地方，而會重新開始流動，

今天的這段時間，也不再是昨天的重複及延長。

將此時此刻當成全新的開始，就會有許多新的發現，感受到不同的自己。

【放下過去→接受現在→選擇未來】

從信念到行動，阿德勒心理學指引出一條明確可行的路徑，

讓你獲得真正的獨立與自由，也能與世界保持和諧的聯繫。

誰都不能代替你過自己的人生，也不能代替你解決問題。

事情發生時，我們無法將責任推給他人和環境、或是經歷與才能。

但也因為這樣，我們才有活著的目的，

如果一切都已經被過去決定，我們就只能束手無策；

當我們知道人生是自己創造的，我們才是自己人生的主角，

就必須學習採取行動，讓改變就此發生。

生命中沒有敵人，就代表無時無刻都必須配合別人，自然活得很不自由。

太在意別人對自己的觀感，或許贏得了所有人的喜歡，

但這樣假裝或勉強自己，人生就會沒有方向，也會給人無法信任的感覺。

過你想過的生活，盡量不要被他人的想法干擾，也不必強求周遭的人認同你。

你不必為了滿足別人的期望而活，而是該為自己主動選擇的人生好好負責。

阿德勒心理學不談純粹的心理學，而是直接探討人際關係；

它不只是理論，更是「心的態度」。

阿德勒認為，我們不是由經驗所決定，而是由我們賦予經驗意義，再來決定自己。

所以，我們應該關注未來的目的，而不是過去的原因；

我們不需要改變自己，只要改變對自己的看法，從不同角度去發現新的亮點。

當我們有了接受自己、面對現實的勇氣，才能做出適合的選擇，創造想要的未來。

然而，做自己並非只是任性妄為，而是要理解彼此的差異、尊重個人的選擇，

將自己與他人的課題分離，不要互相操控干涉。

當我們有了不再勉強自己、寄望他人的勇氣，

才會擁有更良好的人際關係，能夠互相協助、彼此鼓勵。

日本阿德勒研究權威岸見一郎，以平實淺近的解說、穿插生活實例及哲學故事，

有系統地引介阿德勒心理學的精要論點，並提出明確有力的行動指標，

讓讀者得窺這項學說的概要面貌，了解如何將其應用於現世生活。

它將幫助你卸除生命的負擔，找到不受過去和他人支配的幸福之道。

【屬於所有人的心理學家 阿德勒 Alfred Adler】

卡內基的《溝通與人際關係》、史蒂芬．柯維的《與成功有約》、理察‧卡爾森的《別為小事抓狂》……這些經典作品都有一個共通點，就是來自「阿德勒心理學」的啟發影響。

阿德勒與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨擘，也是「個體心理學」的創始者。阿德勒主張人是不可分割的一個實體，所以他重視人格的整體觀、重視個體的社會及人際關係，認為脫離了人的脈絡就無法充分了解人。阿德勒心理學是一門理論和實踐緊密結合的學說，為健全的人格與生活制定了明確的藍圖，並提出具體的方法幫助我們達成目標。

阿德勒就如同其學說，是個不受他人看法影響的人，也一直被評價為「名氣與成就不成正比」、「世間少見完全不在乎自我成果被剽竊」的人格者。比起同行專家，他更傾向於和普通人對話，所以他不喜用專業術語、從不以高知識分子自居，而是努力以最通俗易懂的語言，來說明並不簡單的哲學、心理學或社會學思想。他說：「我的心理學並不是『屬於專家的理論』，而是屬於所有人的。」阿德勒心理學就像一座寶山，只要你願意親近、採掘，就能滿載而歸。

作者介紹

岸見一郎

哲學家，1956年生於京都，目前仍居住於此。高中時期便立志成為哲學家，就讀大學時更曾多次前往教授自宅與其論辯哲理，在京都大學研究所文學研究科博士課程期滿後退學。除了専攻哲學（西洋古代哲學，特別是柏拉圖），更於1989年開始研究阿德勒心理學，發表多篇阿德勒心理學及古代哲學相關著作、並從事演講活動，目前為日本阿德勒心理學會認證心理師及顧問。譯有阿德勒的著作《個人心理學講義》、《人為何會罹患精神疾病？》，並著有《阿德勒：走過人生關卡的心理學》、《被討厭的勇氣》等書。

譯者簡介

楊詠婷

輔大大傳系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者。譯有《草食男來了：改變未來消費與戀愛市場的新人類》（高寶出版）、《上司的條件》（商周出版）、《東京異聞》（獨步出版）、《看見．村上春樹》（尖端出版）等。

E-mail：norikoyang92@gmail.com