《注意力曲线——打败分心与焦虑》电子书下载

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作者:  [美] 露西·乔·帕拉迪诺
出版社: 中国人民大学出版社
译者: 苗娜
出版年: 2016-11
页数: 296页
定价: 36.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787300235738

内容简介  · · · · · ·

在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度,从而引发一系列问题,难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。





作者简介  · · · · · ·

露西•乔•帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)博士有着30多年的注意力职业研究生涯,她做过运动心理的高级培训,并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。




目录  · · · · · ·

引言
第一部分 理解你的注意力专区
第一章 什么是你的注意力专区?
第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章 数字时代的注意力
第四章 我们将如何运用自己的大脑?
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引言
第一部分 理解你的注意力专区
第一章 什么是你的注意力专区?
第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章 数字时代的注意力
第四章 我们将如何运用自己的大脑?
第二部分 八付钥匙串
第五章 情绪调节技巧
第六章 面对恐惧
第七章 心理调节技巧
第八章 无压力的安排
第九章 行为技巧
第三部分 数字时代的成功策略
第十章 智胜干扰和信息过载
第十一章 在 21 世纪战胜干扰
第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?
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作者: 空星之夜

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55 条评论

发表评论

  1. 筱软軟 筱软軟说道:
    1#

    新书,看看后追评

  2. 狒狒的小太阳呀 狒狒的小太阳呀说道:
    2#

    这本就又回归朴实了

  3. 郑姑娘020 郑姑娘020说道:
    3#

    值得买

  4. 虚离风辰 虚离风辰说道:
    4#

    原来都是有因果关系的。

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