「只因為這樣就叫苦，我真的是很沒用啊！」

不會跟別人撒嬌，不想讓別人看到自己的脆弱？

「好寂寞、好難過、好悲傷、好不甘心、好痛苦......」

不自覺地想起過去的失敗與傷痛，任由自己沉浸在負面情緒裡？

每個人每天都需要心情整理術，

面對一天的開端，記得放掉心裡「一定要～～」的完美主義。

肯定今天的自己，愛今天的自己，

你的心靈將被幸福感占滿，自然地變成幸福體質。

當你需要整理心情時，翻閱句句溫暖的小語，

讓煩亂不安的心沉澱下來。

各界推薦

各方推薦

加拿大醫學博士 王佑驊 專文推薦：

給不知不覺就太過努力的你

一本最溫柔的安慰書

專門療癒心痛的醫師作家送給大家的禮物

不要再責備自己了。

30個心靈處方箋，讓你喜愛原原本本的自己！

讀者暖心推薦

「淚水止不住」、「得到救贖了」、「想送給珍愛的人」

˙這本書如甘霖般注入乾涸的心。（三十多歲，京都府）

˙這本書不是看完就丟一旁，而是想要如同心靈常備藥般放在身邊。（二十多歲，千葉縣）

˙書裡充滿著讓心靈瞬間放鬆的訊息，每一句都深深烙印在心裡。（二十多歲，大阪府）

˙回過神來時......已淚流滿面。（五十多歲，埼玉縣）

就像是每天收到一封感動的信！

井上裕之

井上裕之

牙醫師、心理治療師、經營學博士。

1963年北海道生，東京牙科大學研究所結業，在北海道帶廣開井上牙醫診所。

為了以牙醫師身分提供更專業的治療，到紐約大學等國外學習世界級的技術。

除了其高超技術深獲好評之外，他活用和三萬人以上的心理諮商經驗，重視和病患間的仔細對話的治療方針，也廣獲國內外支持。

大家對他的評價是他不只會治療牙痛，也會照顧到心裡的痛，所以不只國內的人，還有很多人會越洋到北海道帶廣的診所找他看病。他不只身為一位醫師致力於治療，還到印第安那大學牙醫科等國內外大學執教鞭，除此之外也活躍於演講、寫作等活動。他希望「給遭遇困難的人勇氣和希望」，每天精力充沛地工作。

著作有《靠自己引發奇蹟的方法》、《三十幾歲時一定要做的事、一定不能做的事》等多本書。

想改變今天的自己看看。

想過更美好的人生。

想過著活得像自己的生活。

不滿足於現狀、想要懷抱夢想。

希望實現夢想和目標。

因為戀愛和朋友關係而煩惱。

為了讓有以上煩惱的你可以跨出一小步。

作者官方網站

http://www.inouehiroyuki.com/

（滿載「讓一萬人哭泣！感動的研討會聲音禮物」、「改變了三萬人的人生！每天體驗井上裕之教導的免費雜誌」等內容）

作者臉書

http://www.facebook.com/Dr.inoue