0元养生txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 黄胜光 出版社: 黑龙江科学技术出版社 出版年: 2015-5 页数: 336 定价: 39.8 装帧: 平装 ISBN: 9787538881196 内容简介 · · · · · ·本书介绍的是最古老的养生术,也是老祖宗流传下来的最简单易学的修身养性方法。其中的导引、气功、按摩养生术,针对身体的各个部位,缓解肩、颈、背、腰、腿等的酸痛,舒筋活血,增强身体的柔韧度,并附有300多张详解图,直观易学。另外,其中介绍的饮食、药物养生术,包含粥、药膳、茶酒养生,教你由外而内调养身体,养护五脏六腑,提高免疫力,防治疾病,越活越年轻。 作者简介 · · · · · ·黄胜光,深圳市第六人民医院中医(风湿)科主任,主任中医师,深圳市名中医,湖南中医药大学教授、硕士研究生导师,深圳大学医学院特约教授。现在担任的主要学术职务有:深圳中医药学会常务理事,深圳市中西医结合学会常务理事,中华中医药学会风湿病分会委员,广东省中西医结合学会风湿病专业委员会副主任委员,深圳市中西医结合学会风湿病专业委员会主任委员,深圳市中医药学会老年病专业委员会副主任委员,深圳市首席健康教育专家。 黄胜光教授长期工作在临床和教学一线,积累了丰富的临床经验,尤其擅长于治疗类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等风湿性疾病,以及咳嗽、哮喘、胃痛等内科杂病,是深圳市学业有成的中医药专家,也是很有名望的医生。黄教授在中医传统养生方面也有深入的研究,在20世纪90年代就主编出版了《四库全书养生术》一书,近年来在深圳读书月活动及机关、学校、社区举办健康... 目录 · · · · · ·上篇 养生术概说第一章 养生术渊源 / 2 一、先秦养生术/3 二、汉唐养生术/6 三、宋元养生术/9 四、明清养生术/13 · · · · · · () 上篇 养生术概说 第一章 养生术渊源 / 2 一、先秦养生术/3 二、汉唐养生术/6 三、宋元养生术/9 四、明清养生术/13 第二章 调摄精神术 / 16 一、调摄精神与健康长寿/17 二、调摄精神的方法/21 三、精神失调的心理疗法/34 第三章 顺时养生术 / 38 一、气候因素与人体健康/39 二、四季养生原则/42 三、顺应自然的养生方法/45 第四章 调理起居术 / 58 一、起居有常/59 二、劳逸适度/61 三、安卧有方/63 四、衣着合体/70 五、洗漱所宜/73 第五章 导引养生术 / 81 一、概述/82 二、五禽戏/82 三、八段锦/87 四、赤松子导引法/92 五、十二般导引法/94 六、十二段锦/96 七、婆罗门导引法/99 八、老人导引法/103 九、鉴真吐纳术/106 十、广渡导引术/110 第六章 按摩养生术 / 120 一、概述/121 二、导引按摩法/124 三、自我保健按摩法/127 四、五脏按摩功/131 五、摩腹功/133 六、铁裆功/135 七、气功按摩十八法/136 第七章 气功养生术 / 141 一、气功的概念/142 二、气功的作用/142 三、气功的分类/145 四、气功的选择原则/147 五、修炼气功的条件/150 六、气功练习要领/153 七、修炼气功的基本方法/155 八、气功的应用禁忌和纠偏方法/161 九、养生气功功法精选/163 第八章 饮食养生术 / 190 一、食养的作用/191 二、8种食养的方法/192 三、20种粥养偏方/200 四、16种养生药膳/203 五、21种茶酒养生/210 第九章 药物养生术 / 216 一、衰老的原因/217 二、药养的原则/218 三、药养的机理/220 四、药养的现代研究/221 五、25种养生延寿中药/222 六、34种养生益寿古方/231 下篇 养生术原著精选 第十章 养生总则 / 240 一、管子/241 二、吕氏春秋/242 三、荀子/244 四、十问/249 五、黄帝内经素问/250 六、论衡/253 第十一章 养生与修身养德 / 254 一、道德经/255 二、庄子/256 三、孔子家语/257 四、嵇中散集/258 五、养性延命录/259 六、颜氏家训/259 七、太平御览/260 八、事林广记/261 九、寿亲养老新书/262 十、居家宜忌/262 十一、彭祖摄生养性论/263 十二、养生类纂/263 十三、养生四要/265 十四、医先/265 十五、霞外杂俎/267 十六、摄生集览/268 十七、怡情小录/268 十八、调摄/270 十九、老老恒言/270 二十、养生杂录/271 二十一、颐养诠要/272 第十二章 四时养生 / 274 一、黄帝内经素问/275 二、摄生消息论/277 三、养老奉亲书/280 四、混俗颐生录/284 第十三章 起居养生 / 286 一、备急千金要方/287 二、益龄单/289 三、遵生八笺/290 四、老老恒言/292 五、长生秘诀/297 六、修养须知/299 七、援生四书/300 八、四季摄生图/301 九、摄生要录/302 第十四章 导引按摩养生 / 304 一、子华子/305 二、真诰/305 三、保生要录/306 四、太平御览/307 五、寿亲养老新书/308 六、遵生八笺/312 七、古今医统大全/314 八、修昆仑证验/316 九、寿人经/319 十、寿世青编/321 十一、谷水秋园漫笔/323 十二、胎息秘要歌诀/324 后记/326 · · · · · · () |
近乎平淡的笔触
烧脑 经典
希望不会让我失望。
历史开始于人创造神,终结于人成为神