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作者: Peter Walsh
出版社: 三采文化出版事業有限公司
原作名: Does This Clutter Make My Butt Look Fat?: An Easy Plan for Losing Weight and Living More
译者: 羅婷以
出版年: 2009-7-10
页数: 270
定价: NT$280
装帧: 平装
丛书: 三采健康館系列
ISBN: 9789862291160

内容简介 · · · · · ·

◎聯合推薦

舞蹈教師／KIMIKO

《請你跟我這樣瘦》作者／大熊

家事女巫／林素芬

減肥最美妙的境界，就是「瘦成一種習慣」！

這一招，讓美國無數的胖子徹底獲得救贖！

我們最胖的時候，往往是我們過得最糟糕的時候！因為失序的生活，必會造成失控的體重！

如果不先明白這一點，而只是一昧靠節食減肥，只關心食物的熱量，卻忽略了讓人發胖的其他因素，那是絕對瘦不下來的！

請檢視一下自己的生活習慣吧：嘴上說要減肥，卻總是無法停止自己的食慾？！總是嚷著如果有時間的話會多運動，可是卻又每晚坐在電視機前一口接一口塞進沒營養的零食、灌下超大杯飲料？！

本書作者堅信成功減肥的祕訣在於「忘掉計算卡路里和體重」，應該進而「關注進餐的地點、理由和方式」。因為當我們居住的房間、廚房、餐廳變得雜亂時，也將會直接地在我們身體內產生垃圾、形成贅肉，更消磨掉自己擁有豐富和健康生活的能力。

這不...

作者简介 · · · · · ·

彼得‧魏爾許Peter Walsh

教育心理學碩士，現為一組織機構的顧問，也是全美暢銷書《太多了！減法的生活空間美學》一書作者。曾在《首映》和《福克斯新聞》這兩家新聞媒體上亮相，成為刊物最寵愛的報導人物。

彼得‧魏爾許的工作專門在於克服雜亂、幫助人們重整個人空間。他相信，當你開始清理亂七八糟的雜物，實際上已經不單純是關於雜物本身的問題，而是你想要的生活方式。這點與個人減肥異曲同工：不是關心體重，而是關心在理想體重下享有更多的理想生活。所以，他認為「成功減肥」的祕訣不在於計算卡路里和體重，而是要關注進餐的地點、理由和方式，那才是真正能讓人快樂瘦下來的祕訣。

目录 · · · · · ·

【推薦序】減肥，先從整理房間開始∕大熊
導言∕太超重了
肥胖文化
全都是太多的關係
雜亂和肥胖其實沒什麼不同
要容許殘缺的完美
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【推薦序】減肥，先從整理房間開始∕大熊
導言∕太超重了
肥胖文化
全都是太多的關係
雜亂和肥胖其實沒什麼不同
要容許殘缺的完美
用全新的接觸改變生活
第一章∕你目前的生活
你到底承擔了多少重量？
沒有藉口，你就是肥
肥胖影響我們過生活
你過的生活會使你發胖
雜亂會讓體重攀升
健康生活要有條理
檢查清單
第二章∕你夢想的生活
選擇屬於自己的冒險
從大處著手，眼界會更明確
描繪你理想的生活
你理想中的自己
別讓肥胖阻礙了你的一切
練習專心吃飯
第三章∕克服情緒
心智要超越情緒
吃東西要有感覺
計畫建立新的習慣
要制定一個祕密典範
第四章∕你住的地方
該要全面清理了
這是你的家
來一趟肥胖家庭之旅
第五章∕創造你的廚房
亂糟糟的廚房吃不到好食物
你希望你的廚房提供什麼？
要控制你的廚房體重
讓冰箱放應該要放的東西
好好安置碗櫥和抽屜中的用具
第六章∕你儲存的食物
填滿廚房就是填飽肚子的迷思
要為自己的生活好好計畫
好食物與不好的食物
從最困難的地方重新開始
詳細計畫你的每一餐
第七章∕你準備的餐點
你想要什麼樣的晚餐？
要享受吃的樂趣
準備餐點
有伴及沒伴的用餐方式
檢查你吃飯的地方
最忠肯的提示
第八章∕你的生活
每一件東西都互相關聯
過你想要的生活需要練習
第九章∕面對的挑戰
你面對的挑戰
吃的時間及吃多少很重要
不要作弊
後語∕享受成功
天天擁抱理想生活
揮別大屁股
要維持瘦的樂趣
生活慣例不表示無聊
把肥胖拋到腦後
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发布者：牟瞳

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