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作者: [日] 古川武士
出版社: 商周出版
原作名: 30日で人生を変える「続ける」習慣
译者: 陳美瑛
出版年: 2012-12-8
页数: 224
定价: NT$260
装帧: 平装
丛书: Ideaman書系
ISBN: 9789862720554

内容简介 · · · · · ·

亞里斯多德說：「人是被習慣所塑造的，優異的結果來自於良好的習慣，而非一時的行動。」

你的人生絕對不是只能這樣！就算天生不夠聰明伶俐，只要能不斷培養好習慣，也會得到優異的結果，拉開你與他人的差距。持續良好的行動並將此行動化為習慣，你就能夠翻轉人生！

習慣能否持久，靠的不是意志力或耐力，

而是有沒有掌握持續下去的訣竅與原則！

明明是好習慣，為什麼就是做不久？不是你意志不堅，而是因為你不知道「持之以恆」也是需要訣竅的，因為人體具有對抗新變化、維持現狀的傾向！

作者透過常年的咨詢，得出所有優秀的經營者或商業人士都有極佳的「習慣化」能力的結論，透過階段及系統性的介紹，本書將教導各位如何磨練此種能力（「持續」的習慣），幫助你在培養任何習慣時，都能夠持續得像每天刷牙般理所當然。

透過本書你可以學會的四件事：

1.瞭解「無法持續」的理由

2.能夠掌握習慣化的過程與對...

作者简介 · · · · · ·

古川武士

關西大學畢業後曾任職日立製作所，二○○六年獨立創業。現任習慣化顧問公司董事長。在訓練、NLP（神經語言程式學）的專業領域中指導過一萬三千五百名上班族，也指導過一百三十二位創投企業經營者。著眼並研究卓越的成功人士們共同擁有的「習慣化能力」。從「技術而非概念」的角度歸納「持續」的方法，開發他獨創的習慣化方法。

現在，以「習慣是人的第二天性」為格言，對於不知如何制定員工教育的企業提供研習、諮詢服務，針對具有高度成長意願的個人也提供研討、諮詢課程。

目录 · · · · · ·

前言
培養的好習慣越多，人生就會開始走向成功之路

第一章為什麼你不能持續？
人生命運否泰分明的兩個上班族
就像刷牙般輕鬆地持續，這就是「習慣化」
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前言
培養的好習慣越多，人生就會開始走向成功之路

第一章為什麼你不能持續？
人生命運否泰分明的兩個上班族
就像刷牙般輕鬆地持續，這就是「習慣化」
產生三分鐘熱度的「習慣引力」究竟是什麼？
持續多久之後能夠「習慣化」？
三個階段就可以躍入「習慣化的太空世界」
持續下去就會出現奇蹟
以「農業眼光」撒下習慣的種子
以七十項習慣清單建立「年度計畫」
「習慣化之旅」的注意事項與指引
¿瞭解「持續」的威力　好書介紹① 每天一份電子報改變人生

第二章順利培養「持續」習慣的三階段
階段一●反抗期【第一天〜第七天】──想放棄
反抗期就如同在暴風雨中前進一般
預防失敗的「習慣化三原則」
對策一以嬰兒學步開始
對策二簡單記錄

階段二●不穩定期【第八天〜第二十一天】──被影響
不穩定期要建立「持續的機制」
對策一模式化
對策二設定例外規則
對策三設定持續開關

階段三●倦怠期【第二十二天〜第三十天】──感到厭煩
倦怠期的一成不變是「習慣引力」最後的反抗
對策一加上變化
對策二計劃下一項習慣
¿瞭解「持續」的威力　好書介紹② 把荒地化為森林的奇蹟

第三章十二個持續開關，讓你遠離失敗
配合持續的訣竅，靈活運用開關
糖果型開關一獎勵
糖果型開關二巧妙地被稱讚
糖果型開關三遊興
糖果型開關四理想模式
糖果型開關五儀式
糖果型開關六除魔
處罰型開關七損益計算
處罰型開關八習慣的朋友
處罰型開關九對大眾宣布
處罰型開關十處罰遊戲
處罰型開關十一設定目標
處罰型開關十二強制力
¿瞭解「持續」的威力　好書介紹③ 鈴木一朗也在執行的「嬰兒學步」

第四章任何人都能夠持續的六個成功故事
故事一整理──透過「五分鐘整理」去除整理白痴的污名
故事二學英語──利用「例外規則」減少行動的變動性
故事三節約──「習慣化原則」將引領你走向成功
故事四減重──在三個月的四個階段中，調整到不復胖的身材
故事五早起──把自己與團隊的成長「視覺化」
故事六戒煙──利用「驅魔」的方式趕走香煙的誘惑
¿瞭解「持續」的威力　好書介紹④ 世界No.1銷售高手的習慣

現在立刻播下習慣的種子！──結語
檢視表（行為習慣）
檢視表（身體習慣）
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发布者：園媛

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