终极塑身计划:12周打造完美体形txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: [英]尼克·米切尔 出版社: 电子工业出版社 原作名: Your Ultimate Body Transformation Plan:Get into the best shape of your life in just 12 weeks 译者: 田琳 出版年: 2017-6 页数: 264 定价: 49.8 装帧: 平装 ISBN: 9787121315275 内容简介 · · · · · ·你的体形只由基因决定吗? 你的身体喜欢改变吗? 你想做健身房里的狮子还是绵羊? 跑步能取代重量训练吗? 只要热量相等,吃什么都无所谓吗? 蛋白粉和那些药片真的管用吗? …… 你还在等什么? 在健身大师尼克·米切尔眼中, 你和健身杂志封面模特之间, 只差这一本书! 英国著名健身教练、极限能力(Ultimate Performance)创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在最短时间内产生最大锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制定适合自己的独一无二的训练计划。 作者简介 · · · · · ·亚马逊减脂健身类TOP 7书籍作者 身体成分专家,“极限能力”创始人 “欧洲一流私人教练”尼克·米切尔 亲自操刀12周终极塑身计划 带你打造平生完美体形 他是世界领先的私人训练业务——极限能力(Ultimate Performance)的创始人,他以在较短时间内真正有效帮助客户塑身的方法著名。 尼克是《男性健身》杂志的固定撰稿人,是《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者,前者在2013年英国健身书籍榜上排名第一,位列当年英国亚马逊所有书籍销量的前100名。 目录 · · · · · ·别找借口,看结果端正态度 会跑之前先学走 训练基础知识 有氧难题 终极塑身计划:训练计划 · · · · · · () 别找借口,看结果 端正态度 会跑之前先学走 训练基础知识 有氧难题 终极塑身计划:训练计划 塑身营养指南 饮食计划 健身补剂和保健品 常见问题解答 术语汇编 致谢 · · · · · · () |
理解起来更容易
最新力作,好看
这本书让我生气了,知道了。
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