你是否常为你无法左右的事情担心？

你是否常常会有些挥之不去想法？

你是否会毫无理由的不断重复做某事？

你是否需要别人不断地肯定你的想法或是行为？

……

到目前为止，这是我见到的为强迫症患者写的最好的自助书。

—— 阿尔伯特•艾利斯 理性情绪行为治疗创始人

《自我训练2：不要强迫你自己》

本书为强迫症患者带来了好消息， 现在证实强迫症可以通过认知治疗取到良好的效果。在《自我训练2：不要强迫你自己》中，国际知名心理学家，焦虑症治疗权威埃德娜•福艾、里德•威尔逊把战胜强迫症的创造性自我训练计划奉献给读者，这个计划来自于他们多年的科学研究，同时也被临床验证是非常有效的。成千上万的强迫症患者因此摆脱了过度的担忧和仪式行为，过上了正常的生活。在本书中，你会发现：

 应对中度和重度强迫症的具体步骤

 让你快速摆脱强迫性思维和行为的方法

 利用图表记录训练进展从而让自我训练变得更容易

 提供了自我评估的问卷让你掌握自己目前的状况

 介绍了最新的强迫症治疗药物