吃出好孕来txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 郑月虹 / 孙萍 出版社: 吉林科学技术出版社 出版年: 2003-2-1 页数: 108 定价: 16.80 装帧: 平装(无盘) ISBN: 9787538419313 内容简介 · · · · · ·从怀孕第一天起,孕妈咪变该好好为优生宝宝规范自己的饮食,本书依《孕前食谱》《孕期食谱》《害喜食谱》《便秘食谱》《素食食谱》设计,百余道食谱涵盖了套餐、简餐、点心、炖品、饮料、协助孕妈妈吃出营养,吃出健康,还能保护身材! 目录 · · · · · ·一 好想怀个心肝小宝贝1 影响怀孕的四大问题:超载的热量/过度的脂肪/不足的铁与钙/未及时补充叶酸 2 无压力的利母利胎智慧饮食 3 孕前食谱 二 做个健康快乐的带球妈咪 1 怀孕第一期:奠定基础的重要期 · · · · · · () 一 好想怀个心肝小宝贝 1 影响怀孕的四大问题:超载的热量/过度的脂肪/不足的铁与钙/未及时补充叶酸 2 无压力的利母利胎智慧饮食 3 孕前食谱 二 做个健康快乐的带球妈咪 1 怀孕第一期:奠定基础的重要期 2 怀孕第二期:舒适的快速发展期 3 怀孕第三期:蓄势待发的不安期 4 孕妈咪少不了的六种营养物质:钙质/铁质/β-胡萝卜素/锌/DHA/纤维素 5 重不重很有关系:体重过轻的饮食建议/体重过重的饮食控制 6 孕期食谱 三 孕妈咪的身心安顿 1 孕吐/心灼热、消化不良/便秘/抽筋/水肿 2 害喜食谱 3 便秘食谱 四 素素妈咪也能传递好营养 1 素食孕妈咪的营养照顾 2 素食食谱 · · · · · · () |
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