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完美怀孕txt，chm，pdf，epub，mobi下载作者: 优生优育课题组 出版社: 上海科技文献 出版年: 2011-4 页数: 439 定价: 32.80元 ISBN: 9787543948341 内容简介 · · · · · ·《"80后"新一代孕妈妈的幸福之门:完美怀孕优生百科》内容简介：孕育是上天赋予每位女性的一项神圣使命，不能随意，更不能盲目。就像做项目一样，一定要有计划地进行。本套丛书寓科学于优生、寓医学于保健。用通俗易懂的语言、科学可信的生活智慧，一目了然地将孕期的点点滴滴进行详细的说明。阅读《"80后"新一代孕妈妈的幸福之门:完美怀孕优生百科》，使用《"80后"新一代孕妈妈的幸福之门:完美怀孕优生百科》，会让您的宝宝更聪明更健康。让您的孕期更幸福更完美，让您的家庭更和谐更甜蜜！ 目录 · · · · · ·第一章 孕前准备很重要◎遗传与优生 优生应做到“4个不” 有些遗传病患者不宜生育 生男孩让“家族色盲”不再遗传 生女孩中断家族性血友病、夜盲症遗传 生儿育女染色体说了算◎夫妻孕前准备大揭秘 孕前夫妻关系要和谐 孕前要做好心理准备 孕前要加强饮食营养 孕前要加强体育锻炼 孕前体检是完美孕育的必要条件 孕前用药要谨慎 有病需要先治疗 孕前要戒烟 孕前要戒酒 孕前吸毒危害大 选择最佳孕育年龄 选择最佳受孕季节 掌握受孕规律 把握最佳受孕时机第二章 孕1月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：多吃酸味食物，以养肝血 准妈妈必修课：掌握判断怀孕的方法 准爸爸课堂：消除紧张，完成角色转化◎孕1月的饮食进补方案 孕1月，准妈妈的营养摄取指导 孕1月，准妈妈宜吃的几类食物 孕1月，准妈妈宜吃的几大主食 孕1月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕1月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕1月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕1月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕1月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕1月的胎教智力秀 胎教重点：良好的情绪，舒适的生活 情绪胎教：美好的心情迎接新生命 音乐胎教：柔和轻缓的音乐是“补品” 运动胎教：动动身体养护“胎芽”◎孕1月的日常生活护理 计算预产期，预算宝宝出生日期 妊娠日记：打造孕期最珍贵的礼物 巧运动，千万别说“动动就会动胎气” 散步，孕早期最适宜的运动 乳房保健，早期护理好宝宝的“粮库” 药物，怀孕后该远离就远离 禁止性生活，别让>中动带来终身遗憾 五大不良习惯，优生路上的“拦路虎” 早生贵子是好事，谨防假孕◎孕1月易出现的不适与对策 白带增多 尿频、尿路感染 宫外孕第三章 孕2月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：谨慎护理，不要随意惊动“他” 准妈妈必修课：职场准妈妈的生活对策 准爸爸课堂：理解爱妻，安抚其烦躁情绪◎孕2月的饮食进补方案 孕2月，准妈妈的营养摄取指导 孕2月，准妈妈宜吃的几类食物 孕2月，准妈妈宜吃的几大主食 孕2月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕2月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕2月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕2月，准妈妈忌食的几类食物 孕2月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕2月的胎教智力秀 胎教重点：正确地对待妊娠反应 情绪胎教：好心境决定胎宝宝健康 音乐胎教：胎宝宝徜徉在快乐的海洋中 运动胎教：体操缓解妊娠反应 意念胎教：使胎宝宝发育得更加完善◎孕2月的日常生活护理 孕期准妈妈的呕吐原因大解析 早孕反应太剧烈应早去医院 5种对策有效缓解孕期疲劳 准妈妈不宜穿高跟鞋 准妈妈避免住新装修的房子 准妈妈洗澡谨防坐浴“添麻烦” 心爱的化妆品，有些该放弃了 风油精，准妈妈见了请举“红牌” 手机，母子健康的“隐形杀手”◎孕2月易出现的不适与对策 乳房疼痛 消化不良 感冒 胃部灼热症第四章 孕3月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠3月，谨防流产 准妈妈必修课：特殊时期出行有禁忌 准爸爸课堂：节欲是最好的安胎方法◎孕3月的饮食进补方案 孕3月，准妈妈的营养摄取指导 孕3月，准妈妈宜吃的几类食物 孕3月，准妈妈宜吃的几大主食 孕3月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕3月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕3月，准妈妈宣喝的几大茶饮 孕3月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕3月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕3月的胎教智力秀 胎教重点：用联想缓解不良反应 情绪胎教：不要吝啬你的微笑 音乐胎教：听音乐也有注意事项 抚摸胎教：与胎宝宝“手把手”交流 联想胎教：想象让胎宝宝情感丰富◎孕3月的日常生活护理 孕3月准妈妈的运动守则 运动好处多，并非人人适宜 戴隐形眼镜，易患角膜炎 莫穿纤维内衣，谨防皮肤病 胸罩也要随着尺寸而变了 夏季使用空调的“三大注意” 3种准备，让你远离“凉席皮炎”病 电磁辐射，准妈妈受害胎宝宝遭殃◎孕3月易出现的不适与对策 阴道出血 双腿抽筋 先兆流产 便秘第五章 孕4月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：静形体、和心智、节饮食 准妈妈必修课：从头到脚穿出“孕味” 准爸爸课堂：引导妻子告别焦虑担心◎孕4月的饮食进补方案 孕4月，准妈妈的营养摄取指导 孕4月，准妈妈宜吃的几类食物 孕4月，准妈妈宜吃的几大主食 孕4月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕4月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕4月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕4月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕4月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕4月的胎教智力秀 胎教重点：活跃气氛，增进夫妻情趣 情绪胎教：情绪稳定，胎宝宝受益匪浅 听觉胎教：开始实施母子对话 音乐胎教：不同音乐，不同心境 行为胎教：养成良好的睡眠习惯◎孕4月的日常生活护理 控制体重，体重并非越重越好 左侧卧位，准妈妈的最佳睡姿 仰卧位，准妈妈睡眠不可取 “性”福进行时，最好悠着点 安全套，孕期“性”福生活的保护伞 远离妊娠纹，从怀孕时做好护理 坐车出行，安全带是准妈妈的“保护神” 指甲油，美化了十指，却害了胎宝宝 睡席梦思的危险，你了解多少◎孕4月易出现的不适与对策 头痛 流鼻血 牙龈炎 腹部抽痛第六章 孕5月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 ‘备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠5月，多重护理以养脾经 准妈妈必修课：平时应注意的姿势 准爸爸课堂：甘做爱妻的“测量仪”◎孕5月的饮食进补方案 孕5月，准妈妈的营养摄取指导 孕5月，准妈妈宜吃的几类食物 孕5月，准妈妈宜吃的几大主食 孕5月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕5月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕5月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕5月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕5月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕5月的胎教智力秀 胎教重点：视觉形成，多接受些光照 运动胎教：胎儿体操，“孕”动变奏曲 视觉胎教：丰富胎宝宝大脑网络 触觉胎教：在上午来个日光浴 对话胎教：准爸爸该“登场”了 绘画胎教：艺术的熏陶，美与爱的传递◎孕5月的日常生活护理 胎动，胎宝宝安危的重要指标 掌握胎动规律，保胎宝宝平安 孕中期乳房护理与孕前期不同 保持好情绪，谨防孕期抑郁找上门 上班族，腿脚水肿这里有窍门 脚是人的第二心脏，孕期更要呵护 关爱“私密地带”，勿让妇科炎症缠上准妈妈 准妈妈孕期旅游，应“出入平安” 准妈妈开车，“贴心守则”应牢记◎孕5月易出现的不适与对策 孕期贫血 记忆力下降 妊娠高血压综合征第七章 孕6月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：’开始活动起来，以养胃经 准妈妈必修课：准妈妈的靓肤保养秘笈 准爸爸课堂：应对准妈妈多疑有妙招◎孕6月的饮食进补方案 孕6月，准妈妈的营养摄取指导 孕6月，准妈妈宜吃的几类食物 孕6月，准妈妈宜吃的几大主食 孕6月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕6月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕6月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕6月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕6月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕6月的胎教智力秀 胎教重点：良好情绪让胎宝宝更“懂事” 运动胎教：孕期运动要挑选 情绪胎教：你的情绪感染着胎宝宝 对话胎教：找个话题和胎宝宝聊聊 音乐胎教：倾诉满腔柔爱和慈母衷肠 艺术胎教：读一本陶冶情操的好书◎孕6月的日常生活护理 穿衣过紧，对胎宝宝和准妈妈都不利 做做伸展运动，让全身放松放松 上班族，准妈妈的运动准则 迷恋汽油味，准妈妈优生之“大忌” 正确应对妊娠期压力 准妈妈做家务也是运动 学做准妈妈操，生健康宝宝 准妈妈出行最好“上爬楼梯、下楼乘电梯”◎孕6月易出现的不适与对策 妊娠腰痛 腿部痉挛 孕期静脉瘤第八章 孕7月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠7月，预防早产 准妈妈必修课：乳房护理是要点 准爸爸课堂：当妻子的“贴身保镖”◎孕7月的饮食进补方案 孕7月，准妈妈的营养摄取指导 孕7月，准妈妈宜吃的几类食物 孕7月，准妈妈宜吃的几大主食 孕7月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕7月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕7月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕7月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕7月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕7月的胎教智力秀 胎教重点：做回小公主，做好胎宝宝启蒙 运动胎教：4种放松“孕”动 行为胎教：做好胎宝宝的楷模 对话胎教：让胎宝宝记住妈妈的声音 音乐胎教：用音乐消除紧张情绪◎孕7月的日常生活护理 胸带紧束胸部，危害不浅 为了胎宝宝的健康，准妈妈不要“扎紧腹部” 孕期手指、手腕关节疼痛护理小秘笈 准妈妈坐立行走要小心谨慎 “性”福生活，也该适当地停止了 准妈妈酣然入眠，好方法任你选 电吹风，健康孕育的双刃剑 预防难产，准备工作要做到面面全◎孕7月易出现的不适与对策 妊娠期水肿 腹部下坠感 孕期瘙痒症 痔疮第九章 孕8月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠8月，遵医嘱作产前准备 准妈妈必修课：提高睡眠质量 准爸爸课堂：营造宝宝的温馨小窝◎孕8月的饮食进补方案 孕8月，准妈妈的营养摄取指导 孕8月，准妈妈宜吃的几类食物 孕8月，准妈妈宜吃的几大主食 孕8月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕8月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕8月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕8月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕8月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕8月的胎教智力秀 胎教重点：沟通中与胎宝宝对话 抚摸胎教：一起做踢腿游戏 能力胎教：胎宝宝的一种早教教育 对话胎教：和胎宝宝说说话 音乐胎教：亲自给胎宝宝唱歌◎孕8月的日常生活护理 腹部异常隆起，准妈妈莫疏忽 是男是女，都是父母的心头肉 经常量血压和体重，为顺利分娩“护航” 妊娠晚期，准妈妈旅行要三思而后行 上班族，考虑好何时请产假 准妈妈请避免使用晕车药 准妈妈可以乘飞机吗◎孕8月易出现的不适与对策 胎位不正 早产 静脉曲张第十章 孕9月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠9月，多重护理齐全下 准妈妈必修课：警惕运动的危险征兆 准爸爸课堂：未雨绸缪，分娩计划早制定◎孕9月的饮食进补方案 孕9月，准妈妈的营养摄取指导 孕9月，准妈妈宜吃的几类食物 孕9月，准妈妈宜吃的几大主食 孕9月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕9月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕9月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕9月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕9月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕9月的胎教智力秀 胎教重点：心理平衡，保持乐观状态 情绪胎教：良好的心境迎接新生命 美育胎教：让胎宝宝接受美的熏陶 音乐胎教：反复聆听一首曲子 触摸胎教：神经系统及大脑发育的“先锋” 日记胎教：写下你的期待◎孕9月的日常生活护理 准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来 做过剖宫产的准妈妈要和医生多交流 高危妊娠准妈妈要加强监护 不要长时间做相同的动作 不要为身体发生的一些变化而担忧 职场准妈妈，该休产假了 学习一套缓解待产痛操◎孕9月易出现的不适与对策 羊水异常 呼吸困难 小便失禁第十一章 孕10月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠10月，全力以备迎接分娩 准妈妈必修课：缓解焦虑情绪，勇敢面对分娩 准爸爸课堂：陪妻子分娩任务多◎孕10月的饮食进补方案 孕10月，准妈妈的营养摄取指导 孕10月，准妈妈宜吃的几类食物 孕10月，准妈妈宜吃的几大主食 孕10月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕10月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕10月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕10月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕10月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕10月的胎教智力秀 胎教重点：综合胎教，静待瓜熟蒂落 情绪胎教：准爸爸是最好的“心灵保健师” 音乐胎教：根据情境选择音乐 总结胎教：新生儿教育是胎教的延续◎孕10月的日常生活护理 以良好的情绪迎接分娩 去医院待产的最佳时期 预产期到了还不生，怎么办 特殊情况的准妈妈要提前入院 选择适合自己的分娩方式 临产时有七大禁忌事项◎孕10月易出现的不适与对策 临产恐惧 过期妊娠 分娩疼痛第十二章 月子护理：新妈妈的营养与保健◎营养：月子里，吃出健康来 月子里，新妈妈的饮食总则 月子里，4个阶段的饮食 产后恢复期，宜吃的几类食物 产后恢复期，宜吃的几大主食 产后恢复期，宜吃的几大菜谱 产后恢复期，宜喝的几大靓汤 产后恢复期，宜喝的几大茶饮 产后恢复期，几大饮食禁忌 月子里，滋补的几大误区◎护理：月子里的日常生活指导 剖宫产妈妈，产后护理六大要则 走出误区：月子里不洗澡、不洗头 私密处，月子里护理大学问 月子里选择透气性好的衣服 产后新妈妈的最佳睡觉姿势 产后新妈妈，乳房护理很关键 春秋交替，春秋季节过月子的护理要点 炎炎夏日，夏季过月子的护理要点 隆冬季节，冬季过月子的护理要点◎健美：新妈妈产后重塑美丽风采 产后皮肤保养三步曲 六套美腹操，让小腹收起来 性感美腿，新妈妈也可拥有 塑造翘挺美臀，坚持运动和按摩 去除产后脚部死皮、硬皮有高招◎疾患：月子里易出现的不适与对策 恶露不尽 产后身痛 产后抑郁症 产后脱发 产褥期感染◎附录 有问必答：妇科专家解读产后疑惑 产后，多长时间可以过性生活 过早性生活，有什么危害 第一次性生活，应注意些什么呢 哺乳期，新妈妈该如何避孕呢 阴道松弛，有没有好的办法呢第一章 孕前准备很重要◎遗传与优生 优生应做到“4个不” 有些遗传病患者不宜生育 生男孩让“家族色盲”不再遗传 生女孩中断家族性血友病、夜盲症遗传 生儿育女染色体说了算◎夫妻孕前准备大揭秘 孕前夫妻关系要和谐 孕前要做好心理准备 孕前要加强饮食营养 孕前要加强体育锻炼 孕前体检是完美孕育的必要条件 孕前用药要谨慎 有病需要先治疗 孕前要戒烟 孕前要戒酒 孕前吸毒危害大 选择最佳孕育年龄 选择最佳受孕季节 掌握受孕规律 把握最佳受孕时机第二章 孕1月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：多吃酸味食物，以养肝血 准妈妈必修课：掌握判断怀孕的方法 准爸爸课堂：消除紧张，完成角色转化◎孕1月的饮食进补方案 孕1月，准妈妈的营养摄取指导 孕1月，准妈妈宜吃的几类食物 孕1月，准妈妈宜吃的几大主食 孕1月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕1月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕1月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕1月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕1月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕1月的胎教智力秀 胎教重点：良好的情绪，舒适的生活 情绪胎教：美好的心情迎接新生命 音乐胎教：柔和轻缓的音乐是“补品” 运动胎教：动动身体养护“胎芽”◎孕1月的日常生活护理 计算预产期，预算宝宝出生日期 妊娠日记：打造孕期最珍贵的礼物 巧运动，千万别说“动动就会动胎气” 散步，孕早期最适宜的运动 乳房保健，早期护理好宝宝的“粮库” 药物，怀孕后该远离就远离 禁止性生活，别让>中动带来终身遗憾 五大不良习惯，优生路上的“拦路虎” 早生贵子是好事，谨防假孕◎孕1月易出现的不适与对策 白带增多 尿频、尿路感染 宫外孕第三章 孕2月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：谨慎护理，不要随意惊动“他” 准妈妈必修课：职场准妈妈的生活对策 准爸爸课堂：理解爱妻，安抚其烦躁情绪◎孕2月的饮食进补方案 孕2月，准妈妈的营养摄取指导 孕2月，准妈妈宜吃的几类食物 孕2月，准妈妈宜吃的几大主食 孕2月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕2月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕2月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕2月，准妈妈忌食的几类食物 孕2月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕2月的胎教智力秀 胎教重点：正确地对待妊娠反应 情绪胎教：好心境决定胎宝宝健康 音乐胎教：胎宝宝徜徉在快乐的海洋中 运动胎教：体操缓解妊娠反应 意念胎教：使胎宝宝发育得更加完善◎孕2月的日常生活护理 孕期准妈妈的呕吐原因大解析 早孕反应太剧烈应早去医院 5种对策有效缓解孕期疲劳 准妈妈不宜穿高跟鞋 准妈妈避免住新装修的房子 准妈妈洗澡谨防坐浴“添麻烦” 心爱的化妆品，有些该放弃了 风油精，准妈妈见了请举“红牌” 手机，母子健康的“隐形杀手”◎孕2月易出现的不适与对策 乳房疼痛 消化不良 感冒 胃部灼热症第四章 孕3月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠3月，谨防流产 准妈妈必修课：特殊时期出行有禁忌 准爸爸课堂：节欲是最好的安胎方法◎孕3月的饮食进补方案 孕3月，准妈妈的营养摄取指导 孕3月，准妈妈宜吃的几类食物 孕3月，准妈妈宜吃的几大主食 孕3月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕3月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕3月，准妈妈宣喝的几大茶饮 孕3月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕3月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕3月的胎教智力秀 胎教重点：用联想缓解不良反应 情绪胎教：不要吝啬你的微笑 音乐胎教：听音乐也有注意事项 抚摸胎教：与胎宝宝“手把手”交流 联想胎教：想象让胎宝宝情感丰富◎孕3月的日常生活护理 孕3月准妈妈的运动守则 运动好处多，并非人人适宜 戴隐形眼镜，易患角膜炎 莫穿纤维内衣，谨防皮肤病 胸罩也要随着尺寸而变了 夏季使用空调的“三大注意” 3种准备，让你远离“凉席皮炎”病 电磁辐射，准妈妈受害胎宝宝遭殃◎孕3月易出现的不适与对策 阴道出血 双腿抽筋 先兆流产 便秘第五章 孕4月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：静形体、和心智、节饮食 准妈妈必修课：从头到脚穿出“孕味” 准爸爸课堂：引导妻子告别焦虑担心◎孕4月的饮食进补方案 孕4月，准妈妈的营养摄取指导 孕4月，准妈妈宜吃的几类食物 孕4月，准妈妈宜吃的几大主食 孕4月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕4月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕4月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕4月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕4月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕4月的胎教智力秀 胎教重点：活跃气氛，增进夫妻情趣 情绪胎教：情绪稳定，胎宝宝受益匪浅 听觉胎教：开始实施母子对话 音乐胎教：不同音乐，不同心境 行为胎教：养成良好的睡眠习惯◎孕4月的日常生活护理 控制体重，体重并非越重越好 左侧卧位，准妈妈的最佳睡姿 仰卧位，准妈妈睡眠不可取 “性”福进行时，最好悠着点 安全套，孕期“性”福生活的保护伞 远离妊娠纹，从怀孕时做好护理 坐车出行，安全带是准妈妈的“保护神” 指甲油，美化了十指，却害了胎宝宝 睡席梦思的危险，你了解多少◎孕4月易出现的不适与对策 头痛 流鼻血 牙龈炎 腹部抽痛第六章 孕5月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 ‘备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠5月，多重护理以养脾经 准妈妈必修课：平时应注意的姿势 准爸爸课堂：甘做爱妻的“测量仪”◎孕5月的饮食进补方案 孕5月，准妈妈的营养摄取指导 孕5月，准妈妈宜吃的几类食物 孕5月，准妈妈宜吃的几大主食 孕5月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕5月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕5月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕5月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕5月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕5月的胎教智力秀 胎教重点：视觉形成，多接受些光照 运动胎教：胎儿体操，“孕”动变奏曲 视觉胎教：丰富胎宝宝大脑网络 触觉胎教：在上午来个日光浴 对话胎教：准爸爸该“登场”了 绘画胎教：艺术的熏陶，美与爱的传递◎孕5月的日常生活护理 胎动，胎宝宝安危的重要指标 掌握胎动规律，保胎宝宝平安 孕中期乳房护理与孕前期不同 保持好情绪，谨防孕期抑郁找上门 上班族，腿脚水肿这里有窍门 脚是人的第二心脏，孕期更要呵护 关爱“私密地带”，勿让妇科炎症缠上准妈妈 准妈妈孕期旅游，应“出入平安” 准妈妈开车，“贴心守则”应牢记◎孕5月易出现的不适与对策 孕期贫血 记忆力下降 妊娠高血压综合征第七章 孕6月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：’开始活动起来，以养胃经 准妈妈必修课：准妈妈的靓肤保养秘笈 准爸爸课堂：应对准妈妈多疑有妙招◎孕6月的饮食进补方案 孕6月，准妈妈的营养摄取指导 孕6月，准妈妈宜吃的几类食物 孕6月，准妈妈宜吃的几大主食 孕6月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕6月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕6月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕6月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕6月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕6月的胎教智力秀 胎教重点：良好情绪让胎宝宝更“懂事” 运动胎教：孕期运动要挑选 情绪胎教：你的情绪感染着胎宝宝 对话胎教：找个话题和胎宝宝聊聊 音乐胎教：倾诉满腔柔爱和慈母衷肠 艺术胎教：读一本陶冶情操的好书◎孕6月的日常生活护理 穿衣过紧，对胎宝宝和准妈妈都不利 做做伸展运动，让全身放松放松 上班族，准妈妈的运动准则 迷恋汽油味，准妈妈优生之“大忌” 正确应对妊娠期压力 准妈妈做家务也是运动 学做准妈妈操，生健康宝宝 准妈妈出行最好“上爬楼梯、下楼乘电梯”◎孕6月易出现的不适与对策 妊娠腰痛 腿部痉挛 孕期静脉瘤第八章 孕7月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠7月，预防早产 准妈妈必修课：乳房护理是要点 准爸爸课堂：当妻子的“贴身保镖”◎孕7月的饮食进补方案 孕7月，准妈妈的营养摄取指导 孕7月，准妈妈宜吃的几类食物 孕7月，准妈妈宜吃的几大主食 孕7月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕7月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕7月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕7月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕7月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕7月的胎教智力秀 胎教重点：做回小公主，做好胎宝宝启蒙 运动胎教：4种放松“孕”动 行为胎教：做好胎宝宝的楷模 对话胎教：让胎宝宝记住妈妈的声音 音乐胎教：用音乐消除紧张情绪◎孕7月的日常生活护理 胸带紧束胸部，危害不浅 为了胎宝宝的健康，准妈妈不要“扎紧腹部” 孕期手指、手腕关节疼痛护理小秘笈 准妈妈坐立行走要小心谨慎 “性”福生活，也该适当地停止了 准妈妈酣然入眠，好方法任你选 电吹风，健康孕育的双刃剑 预防难产，准备工作要做到面面全◎孕7月易出现的不适与对策 妊娠期水肿 腹部下坠感 孕期瘙痒症 痔疮第九章 孕8月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠8月，遵医嘱作产前准备 准妈妈必修课：提高睡眠质量 准爸爸课堂：营造宝宝的温馨小窝◎孕8月的饮食进补方案 孕8月，准妈妈的营养摄取指导 孕8月，准妈妈宜吃的几类食物 孕8月，准妈妈宜吃的几大主食 孕8月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕8月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕8月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕8月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕8月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕8月的胎教智力秀 胎教重点：沟通中与胎宝宝对话 抚摸胎教：一起做踢腿游戏 能力胎教：胎宝宝的一种早教教育 对话胎教：和胎宝宝说说话 音乐胎教：亲自给胎宝宝唱歌◎孕8月的日常生活护理 腹部异常隆起，准妈妈莫疏忽 是男是女，都是父母的心头肉 经常量血压和体重，为顺利分娩“护航” 妊娠晚期，准妈妈旅行要三思而后行 上班族，考虑好何时请产假 准妈妈请避免使用晕车药 准妈妈可以乘飞机吗◎孕8月易出现的不适与对策 胎位不正 早产 静脉曲张第十章 孕9月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠9月，多重护理齐全下 准妈妈必修课：警惕运动的危险征兆 准爸爸课堂：未雨绸缪，分娩计划早制定◎孕9月的饮食进补方案 孕9月，准妈妈的营养摄取指导 孕9月，准妈妈宜吃的几类食物 孕9月，准妈妈宜吃的几大主食 孕9月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕9月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕9月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕9月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕9月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕9月的胎教智力秀 胎教重点：心理平衡，保持乐观状态 情绪胎教：良好的心境迎接新生命 美育胎教：让胎宝宝接受美的熏陶 音乐胎教：反复聆听一首曲子 触摸胎教：神经系统及大脑发育的“先锋” 日记胎教：写下你的期待◎孕9月的日常生活护理 准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来 做过剖宫产的准妈妈要和医生多交流 高危妊娠准妈妈要加强监护 不要长时间做相同的动作 不要为身体发生的一些变化而担忧 职场准妈妈，该休产假了 学习一套缓解待产痛操◎孕9月易出现的不适与对策 羊水异常 呼吸困难 小便失禁第十一章 孕10月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健 宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化 亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化 备忘录：本月不可不知的孕检项目 安胎有方：妊娠10月，全力以备迎接分娩 准妈妈必修课：缓解焦虑情绪，勇敢面对分娩 准爸爸课堂：陪妻子分娩任务多◎孕10月的饮食进补方案 孕10月，准妈妈的营养摄取指导 孕10月，准妈妈宜吃的几类食物 孕10月，准妈妈宜吃的几大主食 孕10月，准妈妈宜吃的几大菜谱 孕10月，准妈妈宜喝的几大靓汤 孕10月，准妈妈宜喝的几大茶饮 孕10月，准妈妈饮食的几大禁忌 孕10月，准妈妈一日三餐食谱推荐◎孕10月的胎教智力秀 胎教重点：综合胎教，静待瓜熟蒂落 情绪胎教：准爸爸是最好的“心灵保健师” 音乐胎教：根据情境选择音乐 总结胎教：新生儿教育是胎教的延续◎孕10月的日常生活护理 以良好的情绪迎接分娩 去医院待产的最佳时期 预产期到了还不生，怎么办 特殊情况的准妈妈要提前入院 选择适合自己的分娩方式 临产时有七大禁忌事项◎孕10月易出现的不适与对策 临产恐惧 过期妊娠 分娩疼痛第十二章 月子护理：新妈妈的营养与保健◎营养：月子里，吃出健康来 月子里，新妈妈的饮食总则 月子里，4个阶段的饮食 产后恢复期，宜吃的几类食物 产后恢复期，宜吃的几大主食 产后恢复期，宜吃的几大菜谱 产后恢复期，宜喝的几大靓汤 产后恢复期，宜喝的几大茶饮 产后恢复期，几大饮食禁忌 月子里，滋补的几大误区◎护理：月子里的日常生活指导 剖宫产妈妈，产后护理六大要则 走出误区：月子里不洗澡、不洗头 私密处，月子里护理大学问 月子里选择透气性好的衣服 产后新妈妈的最佳睡觉姿势 产后新妈妈，乳房护理很关键 春秋交替，春秋季节过月子的护理要点 炎炎夏日，夏季过月子的护理要点 隆冬季节，冬季过月子的护理要点◎健美：新妈妈产后重塑美丽风采 产后皮肤保养三步曲 六套美腹操，让小腹收起来 性感美腿，新妈妈也可拥有 塑造翘挺美臀，坚持运动和按摩 去除产后脚部死皮、硬皮有高招◎疾患：月子里易出现的不适与对策 恶露不尽 产后身痛 产后抑郁症 产后脱发 产褥期感染◎附录 有问必答：妇科专家解读产后疑惑 产后，多长时间可以过性生活 过早性生活，有什么危害 第一次性生活，应注意些什么呢 哺乳期，新妈妈该如何避孕呢 阴道松弛，有没有好的办法呢 · · · · · · () |
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作者： 一水
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