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作者: 生活彩书堂编委会
出版社: 中国纺织
出版年: 2010-10
页数: 223
定价: 19.90元
ISBN: 9787506468770

内容简介 · · · · · ·

《40周怀孕知识百科》内容简介：简单的家居细节，轻轻松松打造健康的孕期环境。合理的饮食营养，点点滴滴，让你安然度过孕期生活。丰富的胎教方法，寓教于乐，培养最优秀的宝宝，让他轻松赢在起跑线上。多样的分娩方式+总有一种能帮助你健康、轻松产下宝宝。

作者简介 · · · · · ·

耿潇男，生活类图书资深出版策划人、撰稿人；北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。

长期致力于生活类图书的出版、策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。

在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。

曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等各领域之业界精英成功合作，为读者带来高品质的衣食住行资讯。

迷恋文字和图像，愿将美妙的生活转变为图书作品呈现给世人，愿为读者做跨媒体导游。愿读者每一天的生活都健康、科学、有趣，幸福而优雅。

目录 · · · · · ·

怀孕日历第一章孕前知识早知道 <1>何时怀孕最科学什么年龄生宝宝最好怀孕的最佳月份怀孕的最佳时刻最佳受孕时机避开受孕“雷区” <2>做好心理及物质准备心理准备物质准备 <3>营造健康家居 3大类家具不要买窗帘及床上用品买来后要先清洗注意卫生间的清洁定期清洗空调注意厨房卫生死角卧室的花草要搬走经常打理枕头避免抹布不洁造成厨房交叉污染避免使用辐射强的家电 <4>纠正不良生活方式吸烟喝酒长期饮用矿泉水睡眠不足睡眠时门窗紧闭性爱频繁 <5>奏响慢生活乐章孕前7～10个月：全面减压，放松心灵孕前4～6个月：轻松运动，身心平衡孕前1～3个月：享受生活，准备受孕 <6>孕前要调养好身体夫妻用药需谨慎提前3个月开始营养储备怀孕前要加强身体锻炼暂时离开有害的工作环境提前6个月看牙孕前需清除体内有害物质 <7>为避免生出缺陷儿做准备备忘录一：可以接种相关疫苗备忘录二：孕前检查不可少备忘录三：避开遗传病风险 <8>丈夫需要做什么迎接宝宝“大决战” 必须学习的性爱常识当合格爸爸的必备条件 <9>如何才能成功受孕确定排卵期有利于成功受孕怎样提高受孕质量性交与受孕 <10>怀孕倒计时怀孕的征兆有哪些为孕妈妈选择适宜的医院了解验孕的方法学会计算预产期第二章孕期40周日常生活须知 <1>选择合适的衣服和鞋子孕妈妈选择内衣需参照的标准选择舒适文胸，塑造美丽曲线棉质高腰内裤舒适又方便时尚又实用的孕妇装孕妈妈鞋袜要得当 <2>个人卫生要做好孕妈妈洗澡经孕妈妈护发经避免戴隐形眼镜不宜做阴道冲洗用正确方法洗脸容易忽视的嘴唇卫生 <3>保证充足的睡眠选好床睡好觉孕妈妈应慎用热宝冬天不宜用电热毯睡眠姿势可改变睡眠质量关灯睡觉才安全 <4>远离污染及宠物警惕食物中的农药残留怀孕期间不宜养宠物远离铅污染 <5>注意孕期动作姿势的安全性孕妈妈的“Yes”、“No”动作做家务、开车的正确姿势及方法孕期危险动作一览无余 <6>孕期身体保健精心护理手部做好口腔保健乳房护理不可忽视皮肤瘙痒应对策略消除脸部浮肿足部护理很关键解读指甲上的健康暗语 <7>孕妈妈要注意防辐射防护距离防护时间防护材料防护食物 <8>孕妈妈装扮与美容不要忽视戴手饰的隐患改善肌肤干燥的小技巧如何让斑纹远离自己护肤产品要慎用孕妈妈别犯“美丽的错误” <9>孕期房事孕妈妈性欲知多少了解性欲改变的原因高危险群孕妈妈要小心阴部感染勿做爱孕期用“套”更安全避免早产注意事项孕期性生活安排几种适用于孕期的性生活体位 <10>做好家庭监测警惕下腹剧痛警惕妊娠反应突然消失关注胎动摸一摸宝宝的胎位是否正常胎宝宝的心跳是否正常测量宫高和腹围第三章消除40周孕程中的不安及常见问题 <1>积极产检消除不安孕3月第一次产检孕4月第二次产检孕5月第三次产检孕6月第四次产检孕7月第五次产检孕8月第六次产检孕9～10月的产检 <2>科学用药安全孕育母体、胎盘、胎宝宝与药物的关系孕期用药莫闯“禁区” 孕妈妈用错药后应该如何处理 <3>孕期常见疼痛的对策腿痛头痛胃烧灼痛乳房胀痛耻骨痛关节疼痛腰痛手腕痛 <4>孕期常见不适的对策孕吐腿部抽筋腹胀便秘尿频阴道分泌物增多手脚麻痹头晕目眩 <5>孕期常见疾病及对策痔疮贫血妊娠糖尿病妊娠高血压肾盂肾炎子宫肌瘤第四章胎教——孕期40周必备功课 <1>认识胎教胎教的概念胎教的科学依据胎教的意义 <2>胎教的方法音乐胎教语言胎教抚摸胎教光照胎教想象胎教美育胎教 <3>孕1月胎教全程指南(1～4周) 环境胎教——给胎宝宝创遣最健康的成长环境情绪胎教——好心情孕育好宝宝行为胎教——制定胎教计划运动胎教——本月运动以“缓”为主 <4>孕2月胎教全程指南(5～8周) 音乐胎教——向胎宝宝传递母爱日记胎教——记录下胎宝宝的成长历程环境胎教——生活细节不可忽视行为胎教——注意私处护理运动胎教——为控制体重加油 <5>孕3月胎教全程指南(9～12周) 音乐胎教——孕妈妈必听的8首胎教音乐情绪胎教——把不良情绪拒之门外运动胎教——与胎宝宝一起动起来 <6>孕4月胎教全程指南(13～16周) 音乐胎教——揭露胎教音乐之谜抚摸胎教——给胎宝宝最温柔的爱抚运动胎教——做做孕期有氧运动 <7>孕5月胎教全程指南(17～20周) 音乐胎教——和胎宝宝一起体验音乐之美语言胎教——每天都要与胎宝宝说话抚摸胎教——让胎宝宝在爱的抚触下成长运动胎教——“动”出健康胎宝宝 <8>孕6月胎教全程指南(21～24周) 音乐胎教——用传声器让胎宝宝听音乐语言胎教——让宝宝长大后能说会道环境胎教——带着胎宝宝去旅行情绪胎教——以愉悦的心情享受平静的孕6月运动胎教——与胎宝宝共享奇妙感觉 <9>孕7月胎教全程指南(25～28周) 语言胎教——胎宝宝喜欢准爸爸的声音光照胎教——刺激胎宝宝的视觉发育环境胎教——别让胎宝宝听到你们的吵架声情绪胎教——和其他孕妈妈交流经验运动胎教——做办公室有氧健康操 <10>孕8月胎教全程指南(29～32周) 语言胎教——随时随地与胎宝宝谈话美育胎教——_提高胎宝宝对美的感知力运动胎教——适合孕晚期的运动法 <11>孕9月胎教全程指南(33～36周) 光照胎教——让胎宝宝分清白昼与黑夜环境胎教——创造温馨的居室环境行为胎教——临近分娩孕妈妈要保重自己运动胎教——练习孕晚期保健操 <12>孕10月胎教全程指南(37～40周) 抚摸胎教——鼓励胎宝宝做好“搬家”准备美育胎教——为胎宝宝做榜样情绪胎教——摆脱恐惧心理行为胎教——为了胎宝宝保护好自己运动胎教——以运动减轻阵痛第五章孕期40周营养与体重管理 <1>孕早期营养孕早期的营养需求孕早期的饮食原则孕早期明星营养素孕早期推荐食谱 <2>孕中期营养孕中期的营养需求孕中期的饮食原则孕中期明星营养素孕中期推荐食谱 <3>孕晚期营养孕晚期的营养需求孕晚期的饮食原则孕晚期明星营养素孕晚期推荐食谱 <4>孕期40周体重管理孕期的体重变化孕期体重管理很重要孕期控制体重的方法第六章家人及孕妈妈必知的分娩知识 <1>分娩前的准备要做好做好住院准备做好心理准备 <2>了解分娩全过程分娩的过程分娩的几种姿势分娩时的呼吸技巧 <3>异常情况早了解过期妊娠胎膜早破羊水混浊羊水过多或过少难产胎盘早期剥离 <4>自然分娩法自然分娩用力技巧自然分娩顺产练习自然分娩中的禁忌自然分娩中的会阴切开术自然分娩中的两种助产方式 <5>无痛分娩什么是无痛分娩无痛分娩的操作方法无痛分娩的三个产程 <6>剖宫产分娩剖宫产的优缺点哪些情况下需要剖宫产 <7>其他分娩方式拉梅兹分娩法水中分娩球分娩芳香分娩 <8>紧急救护知识留意危险信号孕妈妈独自在家如何呼救紧急应对家中急产 <9>分娩征兆及采取措施分娩前的征兆分娩前的应对措施附录：妈妈与宝宝相关用品准备

怀孕日历第一章孕前知识早知道 <1>何时怀孕最科学什么年龄生宝宝最好怀孕的最佳月份怀孕的最佳时刻最佳受孕时机避开受孕“雷区” <2>做好心理及物质准备心理准备物质准备 <3>营造健康家居 3大类家具不要买窗帘及床上用品买来后要先清洗注意卫生间的清洁定期清洗空调注意厨房卫生死角卧室的花草要搬走经常打理枕头避免抹布不洁造成厨房交叉污染避免使用辐射强的家电 <4>纠正不良生活方式吸烟喝酒长期饮用矿泉水睡眠不足睡眠时门窗紧闭性爱频繁 <5>奏响慢生活乐章孕前7～10个月：全面减压，放松心灵孕前4～6个月：轻松运动，身心平衡孕前1～3个月：享受生活，准备受孕 <6>孕前要调养好身体夫妻用药需谨慎提前3个月开始营养储备怀孕前要加强身体锻炼暂时离开有害的工作环境提前6个月看牙孕前需清除体内有害物质 <7>为避免生出缺陷儿做准备备忘录一：可以接种相关疫苗备忘录二：孕前检查不可少备忘录三：避开遗传病风险 <8>丈夫需要做什么迎接宝宝“大决战” 必须学习的性爱常识当合格爸爸的必备条件 <9>如何才能成功受孕确定排卵期有利于成功受孕怎样提高受孕质量性交与受孕 <10>怀孕倒计时怀孕的征兆有哪些为孕妈妈选择适宜的医院了解验孕的方法学会计算预产期第二章孕期40周日常生活须知 <1>选择合适的衣服和鞋子孕妈妈选择内衣需参照的标准选择舒适文胸，塑造美丽曲线棉质高腰内裤舒适又方便时尚又实用的孕妇装孕妈妈鞋袜要得当 <2>个人卫生要做好孕妈妈洗澡经孕妈妈护发经避免戴隐形眼镜不宜做阴道冲洗用正确方法洗脸容易忽视的嘴唇卫生 <3>保证充足的睡眠选好床睡好觉孕妈妈应慎用热宝冬天不宜用电热毯睡眠姿势可改变睡眠质量关灯睡觉才安全 <4>远离污染及宠物警惕食物中的农药残留怀孕期间不宜养宠物远离铅污染 <5>注意孕期动作姿势的安全性孕妈妈的“Yes”、“No”动作做家务、开车的正确姿势及方法孕期危险动作一览无余 <6>孕期身体保健精心护理手部做好口腔保健乳房护理不可忽视皮肤瘙痒应对策略消除脸部浮肿足部护理很关键解读指甲上的健康暗语 <7>孕妈妈要注意防辐射防护距离防护时间防护材料防护食物 <8>孕妈妈装扮与美容不要忽视戴手饰的隐患改善肌肤干燥的小技巧如何让斑纹远离自己护肤产品要慎用孕妈妈别犯“美丽的错误” <9>孕期房事孕妈妈性欲知多少了解性欲改变的原因高危险群孕妈妈要小心阴部感染勿做爱孕期用“套”更安全避免早产注意事项孕期性生活安排几种适用于孕期的性生活体位 <10>做好家庭监测警惕下腹剧痛警惕妊娠反应突然消失关注胎动摸一摸宝宝的胎位是否正常胎宝宝的心跳是否正常测量宫高和腹围第三章消除40周孕程中的不安及常见问题 <1>积极产检消除不安孕3月第一次产检孕4月第二次产检孕5月第三次产检孕6月第四次产检孕7月第五次产检孕8月第六次产检孕9～10月的产检 <2>科学用药安全孕育母体、胎盘、胎宝宝与药物的关系孕期用药莫闯“禁区” 孕妈妈用错药后应该如何处理 <3>孕期常见疼痛的对策腿痛头痛胃烧灼痛乳房胀痛耻骨痛关节疼痛腰痛手腕痛 <4>孕期常见不适的对策孕吐腿部抽筋腹胀便秘尿频阴道分泌物增多手脚麻痹头晕目眩 <5>孕期常见疾病及对策痔疮贫血妊娠糖尿病妊娠高血压肾盂肾炎子宫肌瘤第四章胎教——孕期40周必备功课 <1>认识胎教胎教的概念胎教的科学依据胎教的意义 <2>胎教的方法音乐胎教语言胎教抚摸胎教光照胎教想象胎教美育胎教 <3>孕1月胎教全程指南(1～4周) 环境胎教——给胎宝宝创遣最健康的成长环境情绪胎教——好心情孕育好宝宝行为胎教——制定胎教计划运动胎教——本月运动以“缓”为主 <4>孕2月胎教全程指南(5～8周) 音乐胎教——向胎宝宝传递母爱日记胎教——记录下胎宝宝的成长历程环境胎教——生活细节不可忽视行为胎教——注意私处护理运动胎教——为控制体重加油 <5>孕3月胎教全程指南(9～12周) 音乐胎教——孕妈妈必听的8首胎教音乐情绪胎教——把不良情绪拒之门外运动胎教——与胎宝宝一起动起来 <6>孕4月胎教全程指南(13～16周) 音乐胎教——揭露胎教音乐之谜抚摸胎教——给胎宝宝最温柔的爱抚运动胎教——做做孕期有氧运动 <7>孕5月胎教全程指南(17～20周) 音乐胎教——和胎宝宝一起体验音乐之美语言胎教——每天都要与胎宝宝说话抚摸胎教——让胎宝宝在爱的抚触下成长运动胎教——“动”出健康胎宝宝 <8>孕6月胎教全程指南(21～24周) 音乐胎教——用传声器让胎宝宝听音乐语言胎教——让宝宝长大后能说会道环境胎教——带着胎宝宝去旅行情绪胎教——以愉悦的心情享受平静的孕6月运动胎教——与胎宝宝共享奇妙感觉 <9>孕7月胎教全程指南(25～28周) 语言胎教——胎宝宝喜欢准爸爸的声音光照胎教——刺激胎宝宝的视觉发育环境胎教——别让胎宝宝听到你们的吵架声情绪胎教——和其他孕妈妈交流经验运动胎教——做办公室有氧健康操 <10>孕8月胎教全程指南(29～32周) 语言胎教——随时随地与胎宝宝谈话美育胎教——_提高胎宝宝对美的感知力运动胎教——适合孕晚期的运动法 <11>孕9月胎教全程指南(33～36周) 光照胎教——让胎宝宝分清白昼与黑夜环境胎教——创造温馨的居室环境行为胎教——临近分娩孕妈妈要保重自己运动胎教——练习孕晚期保健操 <12>孕10月胎教全程指南(37～40周) 抚摸胎教——鼓励胎宝宝做好“搬家”准备美育胎教——为胎宝宝做榜样情绪胎教——摆脱恐惧心理行为胎教——为了胎宝宝保护好自己运动胎教——以运动减轻阵痛第五章孕期40周营养与体重管理 <1>孕早期营养孕早期的营养需求孕早期的饮食原则孕早期明星营养素孕早期推荐食谱 <2>孕中期营养孕中期的营养需求孕中期的饮食原则孕中期明星营养素孕中期推荐食谱 <3>孕晚期营养孕晚期的营养需求孕晚期的饮食原则孕晚期明星营养素孕晚期推荐食谱 <4>孕期40周体重管理孕期的体重变化孕期体重管理很重要孕期控制体重的方法第六章家人及孕妈妈必知的分娩知识 <1>分娩前的准备要做好做好住院准备做好心理准备 <2>了解分娩全过程分娩的过程分娩的几种姿势分娩时的呼吸技巧 <3>异常情况早了解过期妊娠胎膜早破羊水混浊羊水过多或过少难产胎盘早期剥离 <4>自然分娩法自然分娩用力技巧自然分娩顺产练习自然分娩中的禁忌自然分娩中的会阴切开术自然分娩中的两种助产方式 <5>无痛分娩什么是无痛分娩无痛分娩的操作方法无痛分娩的三个产程 <6>剖宫产分娩剖宫产的优缺点哪些情况下需要剖宫产 <7>其他分娩方式拉梅兹分娩法水中分娩球分娩芳香分娩 <8>紧急救护知识留意危险信号孕妈妈独自在家如何呼救紧急应对家中急产 <9>分娩征兆及采取措施分娩前的征兆分娩前的应对措施附录：妈妈与宝宝相关用品准备
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发布者：无名小卒

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