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最快最快的妈咪瘦身书txt，chm，pdf，epub，mobi下载作者: 科雯 出版社: 广西科技 出版年: 2010-7 页数: 103 定价: 28.00元 ISBN: 9787807634898 内容简介 · · · · · ·《最快最快的妈咪瘦身书:俏妈咪"速"形记(附DVD光盘1张)》内容简介：明星妈咪产后更迷人？是的，产后雌激素分泌达到最高峰，正是雕塑魔鬼身材的好时机！畅销名师科雯，携手北京大学第一医院妇产科医师，为妈咪们打造全新速效瘦身课程！附赠70分钟真人演示DVD，媲美5星级产后塑形中心，让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练！性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是：最有效产后瑜伽+最佳饮食结构+最优调理方法。 《最快最快的妈咪瘦身书:俏妈咪“速”形记》的三大特色： 1.设计最专业的瑜伽动作，如床上收缩力瑜伽，子宫、盆底肌、骨盆收紧瑜伽，帮助新妈咪第一时间调理身体，为瘦身和健康打下基础。 2.产后瘦身收腹摆第一。教授瑜伽独门强力燃脂体位，消除腰腹赘肉、挽救过大臀部、收紧骨盆，动作很简单，效果超迅速！ 3.产后滋补与瘦身并不冲突，不挨饿的产后瘦身瑜伽餐。产后瘦身月子瑜伽餐... 作者简介 · · · · · ·科雯女士：中国首席瑜伽天后 超级畅销瑜伽名师；CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家；CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾；中国现代瑜伽形体创始人；国际瑜伽研究院中国首席培训师；北京大学东方优雅女性高级研修班导师；著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。 目录 · · · · · ·写给所有美丽的新妈妈——让美丽长驻的神奇瑜伽我眼中的科雯Chapter 1 恢复篇 Charming Woman 产后女人更有魅力 恢复篇 元气恢复瑜伽7式 ——放松身体，恢复体力，缓解身体紧张和劳累 瑜伽课堂 做精心的妈妈 恢复篇 子宫恢复瑜伽7式 ——帮助子宫回位，全面保养子宫 Charming Woman 子宫，女人的第一个家 恢复篇 盆底肌恢复瑜伽8式 ——收紧盆底肌，告别尿失禁 恢复篇 骨盆恢复瑜伽8式 ——摆正骨盆，平衡身体；融合内外，重塑体形Chapter 2 和谐篇 Charming Woman 身、心、灵的和谐让女人更美丽 和谐篇 “与自己和”和谐瑜伽5式 ——烦躁情绪不再来，做个和谐好女人 瑜伽课堂 幸福的妈妈——从呼吸开始 和谐篇 “与身体和”平衡瑜伽6式 ——在与身体的平和中，修炼自我 瑜伽课堂 产后按摩好处多 和谐篇 “身心合一”站立瑜伽8式 ——平和身心，塑造线条；释放心情，处世优雅 瑜伽课堂 美妈妈的美容护理 和谐篇 “与先生和”爱侣的治疗体式 ——心更近了，爱更浓了Chapter 3 雕塑篇 Charming Woman 快和“鲜活”脂肪说拜拜 雕塑篇 腹部减脂瑜伽8式 ——消除腰部两侧赘肉，收紧中段肌肉群，塑造迷人腰部线条 雕塑篇 腰部减脂瑜伽8式 ——伸展两侧腰腹，再现迷人风采 瑜伽课堂 减肥，掌握好你的身体周期 雕塑篇 背臀减脂瑜伽6式 ——重塑背臀，展现曲线 雕塑篇 经典减肥“拜日式” 瑜伽课堂 淡化妊娠纹 瑜伽课堂 美丽能量的精油配方Chapter 4 美丽篇 Charming Woman 做个完美好女人 美丽篇 完美的修长体式瑜伽8式 ——优美的曲线，从修长身姿开始 瑜伽课堂 快乐情绪我做主 美丽篇 妈咪美丽随身瑜伽4式 ——忙里偷闲，随时运动；优雅气质，随身展现 瑜伽课堂 做个“睡美人” 美丽篇 消除腰痛瑜伽4式 ——告别腰痛，轻松做个美女人 瑜伽课堂 远离抑郁症，做个快乐好妈咪 瑜伽课堂 快乐靠自己，学会自助快乐好方法 结束语写给所有美丽的新妈妈——让美丽长驻的神奇瑜伽我眼中的科雯Chapter 1 恢复篇 Charming Woman 产后女人更有魅力 恢复篇 元气恢复瑜伽7式 ——放松身体，恢复体力，缓解身体紧张和劳累 瑜伽课堂 做精心的妈妈 恢复篇 子宫恢复瑜伽7式 ——帮助子宫回位，全面保养子宫 Charming Woman 子宫，女人的第一个家 恢复篇 盆底肌恢复瑜伽8式 ——收紧盆底肌，告别尿失禁 恢复篇 骨盆恢复瑜伽8式 ——摆正骨盆，平衡身体；融合内外，重塑体形Chapter 2 和谐篇 Charming Woman 身、心、灵的和谐让女人更美丽 和谐篇 “与自己和”和谐瑜伽5式 ——烦躁情绪不再来，做个和谐好女人 瑜伽课堂 幸福的妈妈——从呼吸开始 和谐篇 “与身体和”平衡瑜伽6式 ——在与身体的平和中，修炼自我 瑜伽课堂 产后按摩好处多 和谐篇 “身心合一”站立瑜伽8式 ——平和身心，塑造线条；释放心情，处世优雅 瑜伽课堂 美妈妈的美容护理 和谐篇 “与先生和”爱侣的治疗体式 ——心更近了，爱更浓了Chapter 3 雕塑篇 Charming Woman 快和“鲜活”脂肪说拜拜 雕塑篇 腹部减脂瑜伽8式 ——消除腰部两侧赘肉，收紧中段肌肉群，塑造迷人腰部线条 雕塑篇 腰部减脂瑜伽8式 ——伸展两侧腰腹，再现迷人风采 瑜伽课堂 减肥，掌握好你的身体周期 雕塑篇 背臀减脂瑜伽6式 ——重塑背臀，展现曲线 雕塑篇 经典减肥“拜日式” 瑜伽课堂 淡化妊娠纹 瑜伽课堂 美丽能量的精油配方Chapter 4 美丽篇 Charming Woman 做个完美好女人 美丽篇 完美的修长体式瑜伽8式 ——优美的曲线，从修长身姿开始 瑜伽课堂 快乐情绪我做主 美丽篇 妈咪美丽随身瑜伽4式 ——忙里偷闲，随时运动；优雅气质，随身展现 瑜伽课堂 做个“睡美人” 美丽篇 消除腰痛瑜伽4式 ——告别腰痛，轻松做个美女人 瑜伽课堂 远离抑郁症，做个快乐好妈咪 瑜伽课堂 快乐靠自己，学会自助快乐好方法 结束语 · · · · · · () |
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作者： 老公和你生个女儿好不好
还没有看，不错
等看完再追评~
思想很新颖
通俗易懂