每个人从小到大，受到亲人、学校、社会的影响，建立了许多行为规范与习惯，不知不觉中，这些外来准则与价值观主宰了我们的生活。在内心建立这一项项“协议”的过程中，由于害怕与别人不一样，我们逐渐妥协中，由于害怕与别人不一样，我们逐渐妥协于僵化、缺乏创意、与自我本性完全不同的外来信念体系，老是告诉自己不能做这些、那些事，甚至每每因为违反这些协议而不断自责，因而生活是压抑、恐惧、不快乐，完全丧失自我。

　　作者深刻体会这种生活智慧的重要，立志与人分享他的领悟。他清楚地分析“自我设限”的来源，以及“自我设限”是如何夺走生活的喜悦、如何产生无止境的生命折磨。本书试图打破箝制人们心灵的外来信念体系，教导我们建立全新的自我体系：让你的言语纯正无瑕、不轻易认同事物、不要妄作假设、随时随地尽力而为，由此自由表达真正的自我，发挥自我的生命力量，创造全新的生活方式，体会到自由、快乐与爱。

　　从取悦自己开始，细心地找出你的风格。如果你每天都对生活感到兴奋，觉得你这个人和自己做的事很棒，那么你过的生活，便极可能与真我一致。当你诚实地逐步检验自己的生活之后，将开始感觉一股力量与平静，也许你多年来都未曾有过这种感觉。

　　你的一生中，老是别人做老板？为何不换自己做做看？

　　做每件事前，请先问问自己，做这件事情时，你带着包袱吗？它究竟是一个好东西，还是一个沉重的负担。

　　谨将此书献给所有为工作，为人生，为梦想所苦的上班族，让你做自己的主人，建构一个高效率的幸福人生。让你拥有自己，拥有全世界。

　　书中阐明拖累生活与自信的四大负担，说明如何利用小游戏及鸡尾酒训练法等方式来放弃负担，并列举出无负担的工作有什么样的成效，指出何谓无负担的工作情形，提供十项大胆游戏与九个口诀，让每个人都能藉此抵制生活中的负担，让自己随时能无拘无束地“做自己”。