坐坐就能瘦txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 福辻锐记 出版社: 吉林科学技术出版社 副标题: 风靡日本、席卷全亚洲,米娜时尚网等国内外各大媒体争相报道的瘦身法! 原作名: 座るだけでお腹が凹む! 骨盤座ぶとんダイエット 译者: 黄琼仙 出版年: 2014-10-1 页数: 131 定价: 39.90元 装帧: 平装 ISBN: 9787538453317 内容简介 · · · · · ·骨盘是支撑身体的关键之钥,骨盘歪斜是导致肥胖的主因,当骨盘张开,内脏就会下垂,让腹部凸出,腰围肌肉也变松弛。毛巾骨盘座最主要的效果,就是可以平坦腹部,因为腹部距离骨盘很近,当骨盘被矫正了,马上就能看到瘦肚的效果!只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实,除了可以减肥,还能发挥健康和美容的效果!利用毛巾骨盘座不同的折法,除了可以瘦肚子、瘦大腿,还能矫正O型腿、消除腿部疲劳! 作者简介 · · · · · ·作者福辻锐记,日本第一位将中医与美容结合的针灸师。被日本TBS电视台选为50位日本名医之一,拥有30多年临床经验,诊治的病患多达5万人。他研发的骨盘座和骨盘枕等瘦身法广受各界好评,时常活跃于电视、健康杂志及女性杂志等媒体。著有《躺着就能瘦》《一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕》等多部瘦身、美容及健康的著作,热销至今。 目录 · · · · · ·一条大毛巾,就能帮助你瘦身成功!只要“坐着”就能瘦?毛巾骨盘座瘦身法,就是这么神奇! 利用骨盘座矫正骨盘,就能变瘦! 毛巾骨盘座要这样使用! 使用毛巾骨盘座的注意事项! 除了瘦身,还能让身体更健康! · · · · · · () 一条大毛巾,就能帮助你瘦身成功! 只要“坐着”就能瘦?毛巾骨盘座瘦身法,就是这么神奇! 利用骨盘座矫正骨盘,就能变瘦! 毛巾骨盘座要这样使用! 使用毛巾骨盘座的注意事项! 除了瘦身,还能让身体更健康! 毛巾骨盘座真的能瘦身!成功瘦身者的经验分享! 超人气博主贵妇奈奈体验推荐! Part1 瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了! 拒当小腹婆!体验腹凹的惊人效果 瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理 利用骨盘座的倾斜角度,让骨盘立起 轻松瘦肚子!骨盘座的坐法大公开 坐在椅子上使用骨盘座 坐在地上使用骨盘座 让腹凹效果加倍!简单的骨盘座运动 坐在骨盘座,上半身前后移动 坐在骨盘座,上半身左右移动 利用单臀坐法,矫正歪斜的骨盘! Part2 瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了! 不要叫我大象腿!让大腿的曲线更好看 瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理 将大腿塞进骨盘座凹处,矫正外扩问题 轻松瘦大腿!骨盘座的坐法大公开 坐在椅子上使用骨盘座 坐的时候扭转大腿肌肉,改善大腿外扩问题 坐在地上使用骨盘座 就算坐在地上,也有瘦身效果 使用两个毛巾骨盘座,同时瘦小腹与大腿! Part3 矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿! 打造惊人美腿!腿部线条变迷人了! 矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理 紧实坐骨,矫正O型腿! 矫正歪斜坐骨!骨盘座的坐法大公开! 坐在椅子上使用骨盘座 利用毛巾骨盘座,解决坐骨歪斜的问题 坐在地上使用骨盘座 不要让坐骨的位置歪掉了 背肉、腰间肉好困扰?都是骨盘歪斜造成的! 双下巴好困扰?矫正骨盘就能让它消失不见! Part4 消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了! 赶走腿部酸痛!疲劳通通消失 “消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理 用大毛巾棒刺激大腿肌肉,消除疲劳 酸痛不见了!骨盘座的坐法大公开 坐在椅子上使用骨盘座 坐在地上使用骨盘座 坐在地上消除小腿水肿 毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦,简单又容易! 附录:毛巾骨盆座动作一目了然! · · · · · · () |
深入浅出
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很精彩,观点角度十分有趣
相当发人深省