日本銷售第一的芳香療法聖經txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 和田文緒 出版社: 大樹林 副标题: 適合全家人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法 原作名: アロマテラピーの教科書─いちばん詳しくて、わかりやすい! 译者: 藍嘉楹 出版年: 2013-10-8 页数: 256 装帧: 平裝 ISBN: 9789866005183 内容简介 · · · · · ·每一滴精油都蘊含著強大的力量。 精油的香味,濃縮了植物的生命力。 藉由一滴的精油,我們也得以進入芳療的世界。 學芳療就像是人生的一種成長訓練。藉由精油芳療,人彷彿與自然更貼近了,人心產生微妙的化學變化,不管再棘手的事情,似乎都有勇氣去面對,植物的力量在心中默默發酵,就像一種信仰。選擇精油,是退一步重新檢視自己的好機會! 一、實用芳療 本書跳脫以往芳療精油百科的艱澀,為了讓芳療新手與資深芳療師都能廣泛應用,將淵博的芳療知識以溫暖淺白的字句呈現,介紹常見的53種精油和19種基底油的原料植物、學名的語源,從掌握植物的姿態、歷史、用法、栽培地來正確理解精油的功效;每種精油都有選購的重點、選用的時機等說明。 作者也根據在芳香療法中實際使用的經驗,列舉精油對身心兩方面的作用,並提供使用方法和調配建議,作為購買精油的極好參考。 二、獨家配方 針對十大病症,獨家收錄... 作者简介 · · · · · ·和田文緒 英國IFA認證芳療師、AEAJ認證芳療講師。畢業於東京農業大學農學部農學系。成為芳療師之前,曾擔任高中的理科教師。Relaxation Salon seed's負責人。目前,除了擔任The Academy of holistic studies、全方位治療中心、日本Aroma Coordinate School的講師,也身兼慶應義塾大學的兼任講師。著有《從頭開始學!精油小物課程:一年四季都派得上用場的配方》。 目录 · · · · · ·前言AROAMTHERAPY for Everyone! PART1 芳香療法的基本知識 LESSON1 芳香療法入門 · · · · · · () 前言 AROAMTHERAPY for Everyone! PART1 芳香療法的基本知識 LESSON1 芳香療法入門 01何謂芳香療法 02全世界植物療法的歷史 03芳香療法的機制 LESSON2 精油 Essential Oil 01何謂精油 02精油的萃取 03精油的作用與吸收.代謝過程 04精油的化學 LESSON3 芳香療法的實踐 01芳香療法的基本規則 02實踐上的基礎知識 03調合 PART2 芳療自我護理的基本指南 LESSON1 必備的材料和各種道具 基材和材料 讓DIY變得更方便的小道具 製作精油小物的器具 LESSON2 基本的精油小物 動手試試看吧 入浴劑/香草皂 化妝水/香草藥酒 乳霜.凝膠類/黏土面膜 精油噴霧/古龍水.香水 簡單!只要攪拌即可完成的精油小物 LESSON3 基本的按摩(精油按摩) 按摩之前 按摩的禁忌 前置作業 在家庭進行按摩的基本手技 靜止/輕撫法/ 強擦法/揉捏法/指節揉按法 基本的姿勢/手部接觸方式.放置方法/ 在餐桌進行的基本手技 在家庭幫別人按摩 背部/腰部.臀部/下肢(後面) 腹部/手部.手臂(右手)/頭 自我按摩 手.手臂/膝蓋以下.腳 胃部.腹部/臉部 鎖骨至胸口一帶.脖子.肩膀 PART3 精油.基底油指南 LESSON1 「精油指南」的解讀方法 歐白芷 依蘭 歐洲赤松 柳橙 德國洋甘菊 羅馬洋甘菊 小荳蔻 胡蘿蔔籽(野生胡蘿蔔) 快樂鼠尾草 葡萄柚 丁香 絲柏 檀香 北非雪松 茉莉 杜松 生薑 天竺葵 沉香醇百里香 茶樹 綠花白千層 橙花 甜羅勒 廣藿香 玫瑰草 檜木 苦橙葉 黑胡椒 乳香(雌性樹) 岩蘭草 薄荷 佛手柑 安息香 馬鬱蘭 香桃木 橘子 沒藥 香蜂草 西洋蓍草 藍膠尤加利 檸檬尤加利 澳洲尤加利 日本柚子(香橙) 羅文莎葉(Ravintsara) 安古薰衣草 檸檬 檸檬草 玫瑰原精 花梨木 岩玫瑰 樟腦迷迭香 桉油醇迷迭香 馬鞭草酮迷迭香 LESSON2 「基底油指南」的閱讀方式 杏桃核仁油/酪梨油 橄欖油(特級橄欖油)/山茶花油(椿油) 葡萄籽油/芝麻油(白麻油) 小麥胚芽油/甜杏仁油 月見草油/桃仁油 歐洲榛果油/荷荷葩油 琉璃苣油/夏威夷果油 玫瑰籽油/山金車油 金盞花油/胡蘿蔔油 聖約翰草油(金絲桃油) PART4 各種症狀的自我護理指南 展開自我居家護理之前 Self Care Guide 身體與心靈篇 1運動器官的不適 肩頸痠痛.腰痛.肌肉疼痛.小腿抽筋 倦怠感.疲勞感 關節痛.坐骨神經痛.風濕.腱鞘炎 閃到腰.扭傷.跌打損傷.肌肉撕裂傷等緊急處置 2呼吸系統的不適 感冒.流感 喉嚨疼痛 支氣管炎、咳嗽、痰 鼻塞、鼻水 發燒、倦怠無力 3消化系統的不適 消化不良.腹瀉(吃壞肚子) 便秘.腹瀉等排便不順 胃痛.腸絞痛 宿醉 脹氣(鼓腸) 4泌尿系統的不適 腎臟的強化和促進利尿 精神性緊張引起的頻尿 膀胱炎的預防和護理 5循環系統的不適 體質寒涼 心悸(頻脈) 低血壓.起立性低血壓 水腫.靜脈瘤.痔瘡 6壓力造成的不適 想對抗壓力.鎮靜心靈的時候 失眠.睡眠很淺的時候 不安.擔憂.壓力 壓力造成的肩頸痠痛.頭痛等 驚嚇.失落.憂鬱的情緒 精神疲勞.耗盡心力.無精打采 希望朝著目標努力時 想要轉換心情.集中精神的時候 7女性成長發育的各個階段和不適 青春期的不適 成年期的不適 更年期的不適 老年期的不適 8免疫力與生活習慣病 預防生活習慣病 預防肥胖 預防高血脂症.糖尿病 預防高血壓.動脈硬化 花粉症的預防與對策 預防氣喘 9皮膚方面的困擾 油性肌膚的保養 青春痘的護理 乾燥肌膚的保養 敏感性肌膚的保養 曬傷的護理 肌膚的回春.抗老化 護髮 10緊急處理 受傷、割傷的緊急處置 燒燙傷、跌打損傷、扭傷的緊急處置 蚊蟲叮咬 Self Care Guide 家族.生活篇 1嬰幼兒的芳療 失眠.不安.壓力 感冒 2住院中的芳療 用於放鬆.轉換心情 3動物的芳療 動物芳療的注意事項 4掃除.洗滌方面的芳療 用於廚房或房間的清潔 用於衣物、洗滌 以謝辭代替後記 參考文獻 大家的芳療體驗談 01消除旅途中的身心疲勞 02改善暴飲暴食後的紅腫面疱 03減緩手術之後的肚子疼痛 04改善通勤中肚子痛的問題 05全家驅走寒意的對策 06取代吃了好幾年的頭痛藥 07改善腿部疼痛的居家芳療保健 08把精油當作預防發作的幫手 09拜精油之賜,我變得比較有活力了 10癢得要命的蕁痲疹發作時,擦摩洛哥堅果油就對了 11精油也很適合男性使用 12藉由「泡腳」恢復了元氣 13用茶樹和尤加利精油漱口的效果驚人! 芳療的案例 01芳療對我的健康管理發揮了作用 02迷迭香讓我重新找回了生活的步調 03芳療全方位改善了我的身體不適 Column 脈輪和芳療 腳底的反射區 主要的淋巴結位置和保健 孕期中的芳療 · · · · · · () |
看完,超赞
开始看的很有意思
目录完整,很有吸引力。
一口气看完,真正是好书。