内容简介  · · · · · ·

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學。

261幀醫學解剖工筆繪圖，重塑你對瑜伽與人體的想像！

為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？

為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來又不確定是否正確？

作為學生，到底該如何調整姿勢？作為老師，怎麼教才清楚易懂？

這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。

不只呈現姿勢，還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。

不只教你怎麼做，還告訴你為什麼要這樣做，

了解自己的身體，才能用最好的方式對待它！

作者简介  · · · · · ·

◎鑽研瑜伽已有20多年經歷，在瑜伽及呼吸解剖領域皆受到國際認可

◎目前在紐約市、新巴靈頓市、麻州等地從事瑜伽治療和瑜伽解剖，亦是許多美國國家認證的瑜伽學校解剖課程的內容指導

◎參與多項美國重要瑜伽機構、瑜伽學校和瑜伽訓練課程，帶領瑜伽工作坊並協助組織國際瑜伽會議和討論會

◎紐約市立瑜伽教室「呼吸計畫」的創始者和指導者

◎《瑜伽期刊》以及《紐約時報》瑜伽專欄與其他相關知名瑜伽網站作家，也是廣受推崇的國際瑜伽線上教學網站（http://esutra.blogspot.com/）站長