《瑜伽减肥零难度分步详解》电子书下载

瑜伽减肥零难度分步详解txt，chm，pdf，epub，mobi下载
作者: 王媛
出版社: 中国纺织
副标题: 瑜伽减肥零难度分步详解
出版年: 2012-1
页数: 190
定价: 19.90元
ISBN: 9787506481618

内容简介 · · · · · ·

《瑜伽减肥零难度分步详解》特点：美体、瘦身、健康、时尚，瑜伽减肥、美丽人生。全方位瑜伽减肥体位大全，让你从头瘦到脚，可以随时随地进行瑜伽练习，让美丽如影随行，最科学的减肥试塑出女性玲珑完美曲线。

作者简介 · · · · · ·

王媛，中国著名瑜伽教练印度瑜伽文化传播者，全国十佳瑜伽明星教练之一，被时尚界奉为“中国最美的瑜伽师”，从事瑜伽教学11年长期担任多家电视杂志，媒体的特邀嘉宾专栏作者及培训导师。

目录 · · · · · ·

PART 1 走近瑜伽，了解瑜伽走进神秘的瑜伽世界何为瑜伽瑜伽的功效与其他运动的区别适宜练习的族群瑜伽的派别瑜伽气轮瑜伽呼吸法什么是瑜伽呼吸法练习呼吸前的准备练习呼吸时的注意事项呼呼法举要冥想什么是冥想冥想前的准备工作练习冥想时的注意事项冥想的分类瑜伽体位法瑜伽体位法的由来瑜伽体位法与健康的关系瑜伽的7种基本坐姿莲花坐简易坐半莲花坐至善坐悉达斯瓦鲁普坐英雄冥想姿势吉祥坐初学者必读八门前选对教练很重要了解瑜伽练习中常见的错误姿势做好练瑜伽前的准备工作做好心理准备选择恰当的练习场所确定规律的练习时间备齐瑜伽辅助工具练习瑜伽的注意事项单独练习时要做好防护措施练习前要进行热身运动要根据身体情况选择瑜伽动作不要强迫自己做某个体位法忌穿紧身的服饰瑜伽减肥更有效有氧运动消耗热量伸展运动减去赘肉特殊呼吸燃烧热量冥想消耗脂肪塑造不易发胖的体质持续练习，塑造完美线条PART 2 健康美丽瑜伽术PART 3 瑜伽减肥更健康PART 4 自然健康的瑜伽生活

PART 1 走近瑜伽，了解瑜伽走进神秘的瑜伽世界何为瑜伽瑜伽的功效与其他运动的区别适宜练习的族群瑜伽的派别瑜伽气轮瑜伽呼吸法什么是瑜伽呼吸法练习呼吸前的准备练习呼吸时的注意事项呼呼法举要冥想什么是冥想冥想前的准备工作练习冥想时的注意事项冥想的分类瑜伽体位法瑜伽体位法的由来瑜伽体位法与健康的关系瑜伽的7种基本坐姿莲花坐简易坐半莲花坐至善坐悉达斯瓦鲁普坐英雄冥想姿势吉祥坐初学者必读八门前选对教练很重要了解瑜伽练习中常见的错误姿势做好练瑜伽前的准备工作做好心理准备选择恰当的练习场所确定规律的练习时间备齐瑜伽辅助工具练习瑜伽的注意事项单独练习时要做好防护措施练习前要进行热身运动要根据身体情况选择瑜伽动作不要强迫自己做某个体位法忌穿紧身的服饰瑜伽减肥更有效有氧运动消耗热量伸展运动减去赘肉特殊呼吸燃烧热量冥想消耗脂肪塑造不易发胖的体质持续练习，塑造完美线条PART 2 健康美丽瑜伽术PART 3 瑜伽减肥更健康PART 4 自然健康的瑜伽生活
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发布者：二货日记

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