與孤獨共處txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: [日]和田秀樹 出版社: 木馬文化 副标题: 卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣 原作名: 孤独と上手につきあう9つの習慣 译者: 蔡幼茱 出版年: 2016-8 页数: 224 定价: NT$ 280.00 ISBN: 9789863592709 内容简介 · · · · · ·我們都期待他人的認同與傾聽,都懷抱著自身的不安。 自我一旦太脆弱,就會掉進從眾的陷阱,成為滿街相同的複製品,失去自己的故事。跟著別人的腳步活著、向他人展現偽裝的自己,勉強那個笨拙的自己以迎合外在世界。然而,心中卻無法獲得真正的自信與安定。即使受到人群簇擁,仍然揮不去強烈的寂寞,一個人在狂歡的人群中孤單。 執業超過三十年的日本精神科醫師和田秀樹認為,孤獨與疏離感是生而為人無法避免的煩惱,也是現代疾病的根源。然而,孤獨並非壞事,也絕非羞恥。一個人,做自己,不和大家一樣,又怎樣?重要的是,學會與孤獨共處。 學會與孤獨共處,並非斷絕與外界的聯繫。相反地,與他人維持良好的關係,學會適度依賴他人,擁有許多受到他人接納的體驗,才能建立堅定的自我、不為迎合他人而活。因此,與孤獨共處,即是善用一個人的餘裕,在屬於一個人的時間裡仔細思索,用自己的腦袋思考,坦率面對內心的... 作者简介 · · · · · ·和田秀樹 一九六○年出生於日本大阪。八五年畢業於東京大學醫學系。曾任東京大學附設醫院精神神經科助手、美國卡爾梅寧哲精神病學學校國際特別研究員,現任國際醫學福祉大學研究所教授(臨床心理學組)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系兼任講師,及和田秀樹身心健康診所院長。 首部執導的電影作品《東大灰姑娘》,獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。二○一二年以《「我」的人生》,獲得摩納哥國際電影節四個獎項。目前活躍於日本醫療、教育和文化界。 主要著作有:《讓你不再拖拖拉拉的書》、《90%的事,都能10分鐘做決定》(采實文化)、《戒掉「太忙」「沒時間」的九個習慣》(大和文庫)、《退休後的學習法》(筑摩新書)、《醫學系的大罪》(Discover)、《給大人的學習法》(PHP新書)、《讓你不再情緒化的書》(新講社)……等多本暢銷書。 作者在台灣翻譯出版的作品有: 《成熟大... 目录 · · · · · ·【前言】一直以來,我都是孤獨的與孤獨共處:卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣 習慣1 別再和大家一樣 成為自我本位 ■何謂自我? ■「我是為了什麼才來到這個世界?」 · · · · · · () 【前言】一直以來,我都是孤獨的 與孤獨共處:卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣 習慣1 別再和大家一樣 成為自我本位 ■何謂自我? ■「我是為了什麼才來到這個世界?」 ■造成不安的他人本位 ■為自己帶來信心的思考切換 為何要迎合他人? ■對孤獨的三個防衛反應 ■溫和暴走族V.S. X世代 ■大家都一樣:九○年代的美國郊區 ■讓人喪失自我認同的均一化 不逃避孤獨 ■越防衛孤獨,越加速孤獨 ■三十多歲單身男子的內心 ■只能偽裝自己的人們 超出社會期待的人就是怪咖? ■中產階級崩塌的三個瞬間 ■從貧困現象解讀孤獨 ■脫離跟大家一樣的心態 ■不要放棄 習慣2 不追求至交成群 了解孤獨 ■天才的孤獨 ■孤獨與思索的親密關係 ■孤獨產生原創性 朋友多不代表有魅力 ■孤獨與疏離感的差別 ■孤獨並非壞事 ■跟宅男學習! ■「人不能缺少朋友」的想法會限縮你的可能性 習慣3 進入閱讀的世界 閱讀是最重要的體驗 ■用知性武裝自己 ■謙虛來自於知識 ■知識越豐富,越能一笑置之 認識自己 ■最不了解你的人,就是你自己 ■該學習的模範就在書裡 磨練批判性思考 ■語言形塑思考 ■提高創造力的「一人律師訓練」 習慣4 找到知音 知音只要一人便足矣 ■為了找到真正的自己,他人絕對不可或缺 ■被他人接納的體驗,為你打造一顆堅強的心 ■愛迪生與母親的故事 ■優秀領導者背後的參謀 增加被接納的體驗 ■總是身處外緣的孩提時代 ■不因自己的笨拙而恥 被討厭的勇氣 ■沒常識強過常識 ■不要在意周遭的視線 ■為何要採取破格的行動? ■把批判當成理所當然 習慣5 學會依賴他人 他人的存在將成為關鍵 ■成癮症都是一個人所引起 ■大腦程式被改寫的恐懼 ■將依賴對象轉換為人 依賴他人不是撒嬌 ■人必須依存許多事物而活 ■能和孤獨和平共處的人,擁有很多依賴對象 ■關鍵字是「互相」 習慣6 打造容身之處 為什麼邂逅機會這麼少? ■「長大成人之後就再也交不到知心好友」是騙人的! ■「一人充」的個人時間真的充實嗎? ■酒館吧台座位的效果 給「希望被喜歡」、「不想被討厭」的人 ■無法承受同儕壓力的人 ■有趣的怪人比較容易生存 懂得逃走 ■首先只要改變環境就好 ■不過度奢求「互相理解」 網路可以成為暫時棲身之所 ■把SNS當成容身之地 ■威脅孩子的網路成癮症 ■成癮症大國:日本 ■不染上成癮症的三個限制 習慣7 不要太認真 去掉表面話 ■覺得「那傢伙是笨蛋」的心是自由的 ■用表面話養育孩子的大陷阱 ■看輕別人並非異常 ■在家時彼此說真心話吧! 到底是為了誰才要當好人? ■當壓力有效發揮的時候 ■越是好人,越容易遭受壞壓力 ■凡是五分剛剛好 習慣8 懂得示弱 不要在意別人怎麼看你 ■不怕示弱 ■越有自信,越能示弱 不需要交際力 ■朋友越多越了不起? ■重點是誠實和坦率 ■補足交際力不足的口拙戰術 只能思考得失的人很不幸 ■導致日本不振的拜金主義 ■女性改變世界 ■男性改變家庭 習慣9 諮詢心靈專家 精神科仍舊是遙遠的存在 ■無法活用心理諮詢的日本人 ■多元諮詢窗口 把內心想法化為語言 ■把話說出口,進行思考整理 ■依賴他人好處多 增加選項 ■專家的功能是增加解決方法 ■選項越多,內心越安定 結語 · · · · · · () |
看完,超赞
给别人买的
有点郁闷
急躁不得!