超级精力管理术txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 丹尼尔·布朗尼(Daniel Browne) 出版社: 人民邮电出版社 副标题: 你的精力管理决定你的人生层次 出版年: 2016-3-1 页数: 194 定价: CNY 35.00 装帧: 平装 ISBN: 9787115418616 内容简介 · · · · · ·你是否在寻找没有压力且高效的工作方法?你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我?你是否希望克服紧张和焦虑情绪?你是否希望能有更多的时间留给自己和家人? 《超级精力管理术:你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华,针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况,介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧,旨在帮助你进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。 无论你是否希望在生活和工作中获得更多的精力和时间,抑或你的生活方式已经非常积极、健康,本书都值得一读。 作者简介 · · · · · ·丹尼尔·布朗尼(Daniel Browne)是英国咨询顾问、培训师和人生教练,专注于商业战略与个人效能咨询,为诸多蓝筹股组织和公司服务。 早年任职投资行家,体验过典型城市白领工作时间超长的紧张生活,后来成为战略咨询家。 目录 · · · · · ·第一部分你的精力需要管理吗第一章为什么我们总感到很累//011 你是否也陷入了恶性压力循环//014 令人向往的长期精力循环//016 第二章让多余的精力流出来//019 你的精力物尽其用了吗//020 · · · · · · () 第一部分你的精力需要管理吗 第一章为什么我们总感到很累//011 你是否也陷入了恶性压力循环//014 令人向往的长期精力循环//016 第二章让多余的精力流出来//019 你的精力物尽其用了吗//020 从呼吸和身体感知中掌控你的精力//026 向你的身体索要精力//034 第三章压力,我们的生活伴侣//043 你所不知道的压力简史//044 人们是如何对待压力的//053 及时叫停各种压力//058 第四章心无杂念再“上床”//067 每天睡几个小时最好//068 偶尔失眠怎么办//077 如何减少睡眠时间//081 深度睡眠:睡眠心理学//084 第五章让大脑安静下来//091 全身心投入的境界——巅峰状态//092 利用你的思维创造新生活//095 善用想法以达成目标//098 对付没完没了的精神唠叨//104 第六章十步实现超级精力管理//113 第二部分让高效成为一种习惯 第七章规划高效工作的路线图//129 成为高效人士的三大成功因素//130 你在做什么和为什么这么做//133 重新定义你的目标、信念和价值观//137 第八章有效平衡工作与生活的精力//147 每天要做的事情有很多,该怎样管理//148 不费力气实现大步跨越//152 提高工作效率和生活品质//154 第九章用有限的时间创造更多的价值//161 发挥日历的强大功能//162 事情越简单,大脑的负担越轻//172 第十章到达人生的巅峰状态//181 影响你付诸实施的障碍//185 如何克服消极情绪//190 现在就开始行动//192 结语//193 致谢//194 · · · · · · () |
朋友的介绍购买了
知道了很多心里曾经疑惑但没获得过解答的地方
很有趣的笔触
对于入门看者,这算是相当不错了