这是一本写给6~12岁存在分心多动问题的孩子及家长的心理自助手册。这本书最大的特点是：

1. 问题定位精准

同样是分心多动，不同年龄段的孩子行为表现和所遇到的问题是不同的。只有找准问题，才能提供有针对性的解决方案。问题定位精准，是本书的一大特点。

比如，几乎每本以分心多动为主题的书，都会谈到孩子的自控力。但对于某一年龄段的孩子来说，自控力具体指什么？

本书将6-12岁儿童的自控力拆分为（1）在行动之前思考行为的后果、（2）预测自己的行为会让别人有怎样的反应、（3）对自己不感兴趣的事情保持专注、（4）变得更有耐心、（5）区分什么时候可以发表意见、什么时候应该做一个倾听者、（6）控制自己的身体让自己坐得住、（7）集中注意力听清别人的要求、（8）记住规则并学会遵守规则等12个具体要求，这就好像为读者绘制了一张比例尺为1:1的能力提升路线图，这12点都做好了，孩子的自控力自然就会提高。

2. 方法简单有趣

这本书所提供的解决方法，不是居高临下的说教和枯燥无味的训练，而是简单有趣的心理游戏/活动，每个游戏/活动对应一种需要提高的能力。这些游戏/活动以认知疗法为理论基础，与孩子的认知能力相匹配，是孩子能够理解和习得的。

每个游戏/活动都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分组成：

 “你要知道”部分用孩子能够理解的语言告诉孩子需要提高的能力是什么，随后通常会有一个与孩子生活情境相近的故事，让孩子能够充分理解。

 “你要做的”部分让孩子通过完成各种游戏/活动，学习一种管理情绪和行为的技巧。

 “更多你要做的”部分则提供几个问答题，让孩子深入思考，将学到的技能进一步内化；家长也可以与孩子一起交流这些问题，加深对孩子的了解。

比如为了解决分心多动儿童行为冲动、不顾及后果的问题，作者设计了2个活动。第一个活动主要是让孩子知道行动之前应该先思考，第二个活动则是进一步告诉孩子应该思考的是别人会对你的行为做出什么反应。

在第一个活动的“你要知道”部分，先开门见山地写到：“你可能有时候缺乏三思而后行的能力，记不住规则以及违反规则将会带来的麻烦，但你能够学会在行动前先思考。”这段话之后是一个小故事，让孩子通过故事体会不顾及后果的行为给故事中的主人公带来的麻烦。

在“你要做的”部分，先让孩子回忆5件曾经给自己带来麻烦的事，然后按照“可以帮助别人”“我很开心，而且不会伤害别人”“我很开心，但别人很生气”“不符合学校的规定”“违反法律”等标准给那5件麻烦事打分。通过打分，孩子可以很直观地看到给自己带来麻烦的那些事，属于哪一类或哪几类，在这个过程中，个体经验抽象为行为准则。

在“更多你要做的”部分设计了7个不同的情境，让孩子按照前面的标准，为这些情境中的行为打分，并且要让爸爸妈妈看看自己的评分是否合理。这其实是让孩子从思考自己的行为，延伸到思考他人的行为。而家长则可以通过孩子的评分，了解孩子的想法，与孩子一起探讨。

第二个活动的“你要知道”部分，同样是先开门见山地写到：“……如果你学会预判自己的行为会让别人做出什么反应，以及会带来什么后果，你就会渐渐地学会控制自己的行为。”这段话之后又是一个小故事，加深孩子对前面一段话的理解。

在“你要做的”部分，是图片连线游戏，左边4张图片描述了4种行为，右边4张图片是某种行为产生的后果，让孩子把行为和所产生的后果用线连起来。通过游戏提高孩子预判行为后果的能力。

在“更多你要做的”部分要求孩子分别写出3件他做了之后大人们可能会走过来抱抱他的事情、做了之后可能会受到大人责备或惩罚的事情、做了之后能提高学习成绩的事情、做了之后别人会表示感谢的事情。在思考和书写的过程中，孩子的行为预判能力得到了强化。

3. 强调启发和互动

几乎每个游戏/活动都有“说一说”或“写一写”的要求，这些问题的设计，可以帮助孩子释放心理压力，帮助家长了解孩子行为背后的心理动因，走进孩子的内心。这种释放和了解不仅有利于孩子的心理健康，而且有利于亲子关系或师生关系的改善。