驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: Brooke Alpert / Patricia Farris / 布魯克.歐珀 / 派翠西亞.法瑞絲 出版社: 天下雜誌股份有限公司 副标题: 排毒、減重、更能擁有Q彈美肌,戒糖3天就能恢復好氣色、好心情 原作名: The Sugar Detox: Lose the Sugar, Lose the Weight--Look and Feel Great 译者: 謝佩璇 出版年: 2014-12-8 页数: 256 定价: NT$350 装帧: 平装 ISBN: 9789862419809 内容简介 · · · · · ·教你如何輕鬆遠離糖類,排除令人發胖、疲憊、提早老化的食物,分享讓你重拾活力、減重、排毒與年輕10歲的肌膚保養和運動方式。 ●循序漸進的排毒飲食和皮膚排毒計劃 ●教你如何利用運動降低血糖 ●食材建議清單與31道美味食譜 ●讓皮膚緊實、煥采的好食物清單 ●對付嘴饞與外食的聰明策略 原來「提早老化」現象,都是「糖」害的! 美女營養師+皮膚科醫師聯手出擊 獨門減糖、戒糖、保養與運動計畫,簡單三日就能見效! 戒糖生活實踐者- 營養學博士吳映蓉 審稿.推薦! 你是不是也這樣…… 總是疲倦、提不起勁? 看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤? 體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來? 怎麼會看起來比實際年齡老? 小心,這些提早老化的現象,可能全是「糖」惹的禍! 糖化終產物(AGEs),就是害你變老與生病的元凶 從含糖飲料、暗藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味... 作者简介 · · · · · ·布魯克.歐珀(Brooke Alpert, MS, RD, CDN) 營養師,紐約B Nutritious營養諮商公司創辦人、媒體名人。於紐約市的私人營養諮詢診所執業,協助過數百位男女性及青少年改變飲食習慣,達成減重、增強活力與身心平衡的目的。 派翠西亞.法瑞絲(Patricia Farris, MD, FAAD) 皮膚科醫師,抗老皮膚專家,杜蘭大學臨床副教授、萊雅、露華濃與露得清等美妝保養品公司的顧問,在治療老化皮膚方面受到國際醫學界的肯定。 目录 · · · · · ·小測驗:你對糖類上癮了嗎?作者序 Part1 無糖處方箋 1 三天向糖說Bye-bye 2 三天向美麗肌膚說「Hello」 Part2 你所不知道的糖 · · · · · · () 小測驗:你對糖類上癮了嗎? 作者序 Part1 無糖處方箋 1 三天向糖說Bye-bye 2 三天向美麗肌膚說「Hello」 Part2 你所不知道的糖 3讓人難以割捨的糖 4糖傷皮膚 5吃什麼好? 6哪些食物最好避免 7如何正確吃 Part3戒糖計劃 8每週循序漸進的排毒飲食 9皮膚排毒計劃 10糖與運動的關係 11甜蜜的現在進行式:持續計劃 Part4豐盛饗宴 12外出用餐須知 13簡單美味的食譜 附錄:31天每日餐點計劃 參考書目 · · · · · · () |
比较容易理解。
本书需要耐心的仔细品看,因为有些内容还是满学术的。
打通了界限