《怎么办：如何帮助孩子克服恐惧》全书共9册。主要讲述5岁的莉娜、3岁的弗罗，是一对生活在幸福家庭中的姐弟。这套书通过他们在成长过程中的有趣故事，为家长提供了帮助孩子解决“恐惧”问题的行之有效的方法。也是“种子绘本”怎么办系列的第一套儿童绘本。

01 牙齿上的红泡泡

莉娜讨厌爸爸妈妈给她刷牙，她害怕牙刷从身体后面伸过来，也害怕要把嘴巴张得大大的。所以莉娜要求自己刷牙，但是自己刷牙的结果，是莉娜的牙齿上，出现了好多有点吓人的红泡泡……

02 马桶里的咕嘟水怪

弗罗恐惧上厕所，即使肚子胀得很疼。原来他认为马桶里有一个咕嘟水怪。爸爸修好了马桶的小故障，但弗罗还是不敢去。后来莉娜用一个巧妙的办法，帮助弗罗克服了恐惧，学会了使用马桶。

03 奶嘴仙子的礼物

弗罗都3岁了，依然整日都要吸奶嘴。劝告、讽刺都不能让他改正这个不良习惯。后来，在妈妈的建议下，弗罗把奶嘴邮寄给了奶嘴仙子，并得到了魔法树上长出的礼物。

04 砰砰响的屋门

莉娜很生气！今天从早到晚好多事情都不顺利！牛奶漏了、面包掉了、玩具被抢了、头发还被撒进了沙子！莉娜委屈得情绪失控了，把门摔得砰砰响，把跑来安慰她的妈妈轰出房间……

05 没人看的马戏表演

睡觉的时间到了，莉娜无论如何都不肯按时睡觉，她还有一套不应按时睡觉的自创理论。妈妈答应了莉娜的要求，任由她去玩各种喜欢玩的东西。后来，莉娜居然主动说以后她将按时睡觉……

06 奇怪的项链

弗罗生病了，但他害怕去医院。爸爸跟弗罗说了点什么，引起了弗罗的好奇心。后来，弗罗发现，医生居然戴着很奇怪的项链。因为表现不错，弗罗从医生那里得到了一个礼物作为奖励。

07 奶奶家的夜晚

弗罗很担心，他要一个人去奶奶家过夜。奶奶给他做了好吃的，他还在奶奶的院子里摘了很多水果、捡到了很多蜗牛……到了夜晚，弗罗闻着妈妈的味道睡熟了。弗罗独自在奶奶家过了一夜。

08 飘着白云的病房

莉娜看着白云荡秋千，不小心摔破了脑袋。医生给她检查、包扎，并让她住院观察。莉娜不愿意住院，但又好奇病房是什么样子的。在病房里，莉娜遇见了一个和她同样因为看白云而摔伤了腿的女孩。

09 幸福的藏宝图

莉娜过生日了，她收到了一幅藏宝图！莉娜和朋友一起，按照藏宝图的指引，终于找到了自己最喜欢的礼物——一辆玩具娃娃用的婴儿车！但是，鸠占鹊巢，婴儿车里面是谁在睡觉？