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食用油与健康txt，chm，pdf，epub，mobi下载作者: 王兴国 出版社: 人民军医 出版年: 2011-12 页数: 159 定价: 32.80元 ISBN: 9787509145807 内容简介 · · · · · ·《食用油与健康》从与大众生活最密切相关的食用油使用的三大问题、国际先进的研究成果和典型的案例分析人手，向广大读者介绍了食用油的基础知识（食用油的营养成分、健康功效、食用油的加工过程、食用油中可能存在的有害成分），总结归纳了各种常用食用油的特点，并推荐了选用食用油的最佳策略、烹调用油的最佳方案。《食用油与健康》内容翔实、行文流畅，具有很强的指导性和实用性，是家庭用油保障健康不可缺少的辅助图书。 作者简介 · · · · · ·王兴国 1993年毕业于中山医科大学(现中山大学)医学营养学系，现为大连医科大学营养学副教授，大连医科大学附属二院副主任营养师，大连市营养学会副秘书长，大连市预防医学会营养与食品卫生委员会委员。著名健康教育专家。十余年来，一直致力于临床营养研究、营养学教学和科普宣传，始终追求营养真谛。 目录 · · · · · ·第1章 食用油是最主要的膳食问题 一、膳食结构最重要 二、膳食结构失衡导致慢性病 三、食用油用量过多造成膳食结构失衡 四、食用油品种单一不利于健康 五、地沟油何以流行 六、不恰当的烹调用油法 七、日益流行的“加油食品”第2章 食用油的健康效应 一、食用油的主要成分是脂肪 二、各种脂肪酸的健康效应与摄入策略 三、食用油其他的营养成分 四、食用油中可能存在的有害物质第3章 油脂的制取与加工 一、油脂在油料种子中的存在 二、油料的预处理 三、压榨法制油 四、浸出法取油 五、油脂精炼 六、与植物油制取和加工有关的健康问题第4章 各种食用油的特点 一、大宗食用油 二、小品种食用油 三、动物油脂 四、其他食用油第5章 选择食用油的最佳策略 一、少量，即限制烹调油用量 二、多样化，即要吃各种植物油 三、均衡，增加小品种植物油 四、重视品质，选高品质植物油 五、精挑细选，鉴别优劣 六、调和油有名无实 七、不要食用动物油第6章 常见慢性病选用植物油的原则 一、血脂异常或冠心病 二、高血压 三、糖尿病 四、脂肪肝 五、支气管哮喘 六、风湿病 七、肿瘤患者第7章 烹调时最佳用油方案 一、看烹调方式选择食用油 二、自制一壶调和油 三、拒绝油炸 四、减少油脂摄入的烹调法 五、油温不要过高 六、科学储存食用油 七、少油菜谱示例第1章 食用油是最主要的膳食问题 一、膳食结构最重要 二、膳食结构失衡导致慢性病 三、食用油用量过多造成膳食结构失衡 四、食用油品种单一不利于健康 五、地沟油何以流行 六、不恰当的烹调用油法 七、日益流行的“加油食品”第2章 食用油的健康效应 一、食用油的主要成分是脂肪 二、各种脂肪酸的健康效应与摄入策略 三、食用油其他的营养成分 四、食用油中可能存在的有害物质第3章 油脂的制取与加工 一、油脂在油料种子中的存在 二、油料的预处理 三、压榨法制油 四、浸出法取油 五、油脂精炼 六、与植物油制取和加工有关的健康问题第4章 各种食用油的特点 一、大宗食用油 二、小品种食用油 三、动物油脂 四、其他食用油第5章 选择食用油的最佳策略 一、少量，即限制烹调油用量 二、多样化，即要吃各种植物油 三、均衡，增加小品种植物油 四、重视品质，选高品质植物油 五、精挑细选，鉴别优劣 六、调和油有名无实 七、不要食用动物油第6章 常见慢性病选用植物油的原则 一、血脂异常或冠心病 二、高血压 三、糖尿病 四、脂肪肝 五、支气管哮喘 六、风湿病 七、肿瘤患者第7章 烹调时最佳用油方案 一、看烹调方式选择食用油 二、自制一壶调和油 三、拒绝油炸 四、减少油脂摄入的烹调法 五、油温不要过高 六、科学储存食用油 七、少油菜谱示例 · · · · · · () |
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作者： GOGO__zyj
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