内容简介  · · · · · ·

这本书的目标很简单：提供实用的理念、方法和技巧帮助你重新找回失去的快乐。

我们的梦想也很简单：由精神病学、综合营养学和正念心理学治疗师组成的团队，从身体、思维、心灵三个层面立体地治愈你，这本书是基于神经科学、基因工程、营养学和心理科学最新的研究成果。

我们提供的内在技巧来自正念智慧，而这种方法是已经有2 500年历史的济世良方。

我们见证了数以千计的人从抑郁、焦虑或其他与焦虑相关的精神障碍中恢复健康，而他们所遵从的正是本书中所描述的方法。

我们亲身实践过这些技巧，因此切身感受到了这一疗法的巨大功效。

作者简介  · · · · · ·

亨利•埃蒙斯

医学博士，精神科医生。他将身心和自然疗法、正念、同情心和洞察力带入自己的工作。他在美国明尼苏达州明尼阿波利斯市的彭妮乔治健康与治疗研究所创办并主持复原力训练的项目。

苏珊•布热里

经验丰富的心理治疗师，是劳瑞心理治疗与正念中心的共同创办人，也是复原力训练项目小组的一员。

卡罗琳•登顿

综合营养学家，她不仅专注于一般健康和疾病预防问题，而且致力于将营养品用于治疗慢性疾病的辅助疗法。她是彭妮乔治健康与治疗研究所整合医学小组的一员。

森德拉•卡切尔

社会工作硕士，拥有独立临床社会工作执照，有超过25年的临床工作经验，是劳瑞心理治疗与正念中心的共同创办人，也是彭妮乔治健康与治疗研究所复原力训练项目的创办人。

目录  · · · · · ·