每個人都有機會和情緒再次相遇與和好

成為自己情緒的主人，體驗多彩豐富的人生

不愉悅的情緒常受人誤解，以為是它帶來了痛楚和內心的折磨，最好完全感覺不到這惱人的東西。其實剛好相反，情緒始終稱職扮演「護主心切」的角色，一心想助人與自己、他人建立更美好的關係……

擅長情緒處理的完形學派專家曹中瑋，以35年實務工作的深耕積累，透過精練的筆觸深入淺出解析情緒的樣貌，更放下「專業」的光環，坦然分享罹癌、家人去世等一連串人生考驗，於不同角色、身分的情緒與轉化經驗，包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等，交織著惶惑與不安，透露出靜定與智慧。

作者對於華人這多情又多感的民族有特別獨到的觀察和見解，以動人的諮商實例啟發所有助人者都能與當事人的情緒深刻接觸，更有效達成助人目標。

推薦：

王浩威（作家、精神科醫師）

呂旭亞（呂旭立紀念文教基金會創辦人）

金樹人（澳門大學教育學院教授）

卓紋君（國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所教授）

張德聰（救國團主任、「張老師」基金會董事長）

黃惠惠（德明財經科技大學通識教育中心教授）

楊 蓓（實踐大學社會工作學系副教授）

蕭 文（國立暨南國際大學輔導與諮商研究所教授）

一致推薦（謹依姓氏筆劃排序）

從事心理治療工作多年，經常會有人來向我徵詢，希望我為他們推薦合適的諮商師。有很長一段時間，眾多的同業名單裡，「曹中瑋」往往是我建議的首選。直到一次當事人向我抱怨，排曹老師的隊要等八、九個月或更久，我才轉而推薦其他同業。……在台灣，心理諮商理論嫻熟、治療技術紮實的人為數不少，可是心理能力深厚的助人者卻是珍寶，曹中瑋就是擁有這樣真誠與厚度的人。在這本書裡，我看到了曹中瑋對人類「情緒」豐厚的理解與接納。

──呂旭亞（呂旭立紀念文教基金會創辦人）

我特別欣賞的是，中瑋老師並不是以教科書的形式撰寫，每章每節，她用自己熟悉的語言娓娓道來，在適當的段落加入了大量的諮商實例。尤其，她不吝於分享自身不同角色身分的情緒經驗，包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等，交織著惶惑與不安，透露出靜定與智慧。這些如實的經驗穿插在字裡行間，或提點，或比喻，真有畫龍點睛之妙。

──金樹人（澳門大學教育學院教授）

拜讀中瑋老師的大著，文如其人，坦然真誠地面對自己的情緒，也由專業助人經驗中，分享整理出情緒的頭緒，……不僅適合助人者自我情緒覺察調適，助人歷程中對當事人情緒的處遇，更適合一般大眾對情緒的認識、反思、調適。

──張德聰（救國團主任、「張老師」基金會董事長）

書中常會看到中瑋用「層層」、「疊疊」、「細細」、「慢慢」等等的形容詞來對待情緒，那是助人工作歷程中堅定的溫柔，也是面對深沉文化冒險時必要的態度。

──楊 蓓（實踐大學社會工作學系副教授）

用看得懂的文字去理解模糊的情緒，從放棄改變到對情緒的全然接納，多麼神奇的情緒管理啊！中瑋在書中教導我們近距離觀察自己情緒的變化，還不就是做自己真正的主人的意思嗎？中瑋用自己的經驗、自己的語言娓娓道來，好像在山中秘境找到的一本經典秘籍，讀來好享受。

──蕭 文（國立暨南國際大學輔導與諮商研究所教授）