《减肥圣经》电子书下载

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作者: （韩）朴桂焕 / （韩）DietMarket / （韩）边学圣
出版社: 团结出版社
副标题: 看了此书还是减肥失败的话，就请永远地放弃吧！史上55种最强减肥法大集结！总有一种适合你最健康的食疗瘦身法最有效的塑身运动法关于减肥的100个秘密问答韩医院长×体能训练师×艺人瘦身料理指导专家韩国最厉害的减肥计划专家们共同完成的减肥终极指导书你人生最后一本减肥书！确认你的体质对症下药，选择最切合实际、最有效的减肥方案。让每一位想减肥的人都能够成功实施。
译者: 千太阳
出版年: 2015-9
页数: 390
定价: 98.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787512637795

内容简介 · · · · · ·

最厉害的减肥计划专家们

共同完成的减肥终极版。

本书由韩医院长、体能训练师、艺人瘦身料理指导专家三位资深的减肥专家一起合著，介绍了五十五种健康有效的减肥方法。包括最健康的食疗瘦身法，最有效的塑身运动法，关于减肥的秘密100问，确认你的体质对症下药，选择最切合实际、最有效的减肥方案。让每一位想减肥成功的人都能够大胆放心、有效成功地减肥。

作者简介 · · · · · ·

减肥计划专家

朴桂焕

FIT体能训练中心社长

韩国艺人金勇俊、高娜恩、任恩静的专职体能训练师

每经健康（NATE知识咨询）减肥咨询专家

“Balance 10周健康计划”专栏作家

《Maison》《Marie Claire》《女性东亚》等杂志减肥健身专栏作家

个人主页：ad1214@naver.com

首尔韩医院院长

边学圣

韩方皮肤科专业医师

韩国忠清南道瑞山市保健所诊疗科长

韩方眼科、耳鼻喉科、皮肤科学会会员

大韩美容再生学会会员

个人主页：byunhaksung@hanmail.com

Diet Market

均衡营养的减肥食谱设计专家。

韩国知名“减肥料理”品牌，韩国艺人SG wannabe、金娜英、SupremeTeam团员SimonD、嘉熙、AfterSchool团员Raina、BADA、Dal★shabet前团员Viki、许阁...

目录 · · · · · ·

PART 01 甩肉圣经ONE，食疗减肥法
PART 02 甩肉圣经TWO，运动与韩方减肥法
PART 03 甩肉圣经THREE，马上就能活用的超简单减肥法
PART 04 一个月一定会减少8公斤！EGG BEAN369减肥法
PART 05 谁都没有说出的关于减肥的秘密Q&A100
增加肌肉并且让身体结实的马铃薯减肥法（洪玹贞/女/首尔）
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PART 01 甩肉圣经ONE，食疗减肥法
PART 02 甩肉圣经TWO，运动与韩方减肥法
PART 03 甩肉圣经THREE，马上就能活用的超简单减肥法
PART 04 一个月一定会减少8公斤！EGG BEAN369减肥法
PART 05 谁都没有说出的关于减肥的秘密Q&A100
增加肌肉并且让身体结实的马铃薯减肥法（洪玹贞/女/首尔）
早餐简单吃，午餐则搭配着饭一起食用。晚餐则交替食用：一天喝马铃薯汁+一罐豆奶、一天吃马铃薯+一罐豆奶。虽然没有特别规定运动时间，但只要一有空闲，就会抓紧时间走路。仅仅一个月的时间，我就瘦了4KG；而工作也在开始减肥后的一个多月找到了！
存在于这个世界上最特别的果实黑豆减肥法（金载根/男/首尔）
通过黑豆减肥法，我一个月就减了7KG。减肥前，我的体重是92KG，过了33天之后，我的体重已经变成了85.4KG。现在，我正在努力做肌力训练运动，想要锻炼出结实的身体。
提供纤维质的奇迹减重秘诀地瓜减肥法（朴熙珠/女//蔚山）
我利用了2周的时间彻底进行了减肥，结果让我非常满意！这都要感谢地瓜，让我终于可以展露身材。托地瓜的福，我养成了细嚼慢咽的好习惯。
让身体变得有弹力又纤瘦的鸡胸肉减肥法（郑玟赫/男//首尔）
我是已经实施了90天鸡胸肉减肥法的体能训练师。鸡胸肉几乎没有脂肪，而且又富含优质蛋白质，可以同时达到减肥和锻炼完美肌肉的效果。实施鸡胸肉减肥法到现在也不过三个月时间，我已经减了10公斤。
14天的减肥革命丹麦减肥法（郭俊亨/男/首尔）
饮食时间不规则且总是以高油脂食物为主，导致我不断长肉，以节制饮食和清淡饮食为主的丹麦减肥法，让我的体重在短时间内有很大的变化。若是下决心减肥的人，请试试看丹麦减肥法！这种减肥法，可以在短时间内得到非常大的效果。
无法拒绝的白色减肥魅力豆腐减肥法（郑英顺／女／首尔）
豆腐含有丰富的营养，而且是非常好消化的食物。进行豆腐减肥法期间，我早餐和午餐量会减至平时食量的60%左右，而晚餐则只有豆腐搭配生菜。就这样大概3周的时间，我就减掉了3公斤。
柠檬排毒减肥法（李延珠/女/首尔）
我是通过柠檬排毒减肥法，走过了天堂和地狱的人。后来调整了菜单结构，并善用柠檬排毒饮料，结果一个月就减了3kg，两个月的时间减了6kg。
魔女汤减肥法（裴素英/女/首尔）
某一天在电视上偶然得知了魔女汤减肥法，经过周边友人的怂恿，我尝试了一周的减肥。一开始进行魔女汤减肥法时，体重在一瞬间掉了2.5kg！在那之后的5天，虽然因为重新回到平常的饮食习惯而增加了1kg，但我还是想推荐此减肥法给喜欢喝汤的人。
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发布者：大适蒲蒲

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