内容简介  · · · · · ·

「体幹」ウォーキングなら、

やせる! 健康になる!

カリスマプロランニングコーチ 金哲彦のウォーキングメソッドを、

写真とイラストでわかりやすく紹介します。

走りのメソッドを生かした歩きの新常識「体幹」ウォーキングなら、

トップランナーと同じ体の使い方をマスターできます。

体幹ウォーキングのメリットをご紹介します。

・姿勢がよくなる

・バランスのいい体型になる

・長く歩いても疲れなくなる

・ひざや腰を痛めなくなる

・エネルギー消費量が増える

・歩くスピードがアップする

・体力が向上する

・肩こりが軽減する

うれしい効果がたくさんある「体幹ウォーキング」がマスターできる1冊。

●特別付録●

体幹体操

金哲彦直伝 効果が上がる 目的別ウォーキングメニュー

作者简介  · · · · · ·

有森裕子などオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層より厚い信望を集めるプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの、駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍するほか、ランニングに関する著書や執筆も多数。NPO法人ニッポンランナーズ理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)