内容简介：

“花时间”就是这样一个系列——帮助、引导人们放慢生活的节奏，体验生命中未被发觉的美，用心去生活，去旅游。

当全世界都在催你奋力往前冲时，这本书却反其道，教你怎么拖延、深呼吸、打瞌睡、沐浴、品尝宇宙万物的美妙滋味……

摄影大师与畅销书作者一起通过甜美诱人的智慧、意象丰富的图片、简单易行的处方，帮助读者放松身体、缓解压力，在烦乱嘈杂的社会里，为自我争取更多的心灵空间。

精彩片段：

前 言

每当至亲、朋友好心地建议我们放松一下——深吸一口气、休息几天——我们下意识里就会抗拒这种建议。放缓脚步太花时间了。这一代的人都是行动者，我们毕生所努力的，都是设法让事情发生。我们总是理直气壮地认为，世界上没有事情是做不成的，当然，除了无所事事之外。

对我们而言，无所事事的状态是超脱生命轨道以外的、是最奢华的享受、最不可能的美梦。然而，我们是不是一直在不恰当的地方寻找那种难以捉摸的空无呢？

宁静的心，并不是生在荒岛或绝顶上的奇花异草，你无需漂洋过海去寻找它。“放松”其实是长在你家后院的植物—— 一株耐寒的小树丛。虽然我们不断地想将它连根拔起，它却从不离弃自己。

这本书就是为了帮助你培养宁静的种子而设计的。每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶搭飞机、拼结案报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。

当然，你并不需要别人对你说教、说服你放松有多大的好处，不过你的头脑却需要被诱惑。你必须透过理智去了解一些事，才能让你的头脑相信，时而放松一下是对自己最有利的事。

若不能说服理智的话，那么你只要一闲下来，就会有罪恶感。因此，请继续往下读。够幸运的话，你将会在本书里发现一些让人心动的甜言蜜语。

献给

塔玛佩斯山（Mount Tamalpais）之灵

章节目录：

推荐序/陶红

前言

拖延的艺术

追随梭罗的脚步

101则吹口哨的秘诀

呼吸的艺术

呼吸与缓解痛苦的关系

安住于眼前这一刻

冥想的艺术

何谓开悟

保持身心静默，但不僵硬

发呆的艺术

消磨掉你的焦虑不安

给海滩漫游者的几则建言

打哈欠的艺术

脚底按摩的自然疗法

拓展你的想像力

打瞌睡的艺术

对付罪咎感

香甜午睡的处方

沐浴的艺术

什么是水疗

什么是芳香疗法

要不要试试矿泉浴疗

被遗忘的家庭处方

品尝的艺术

舌尖尝到了什么滋味

如何保持不醉

倾听的艺术

聆听你的直觉

沉默是金

等待的艺术

此刻或永远不再

如何观赏日落

结语

译后记/胡因梦