这样吃,我的白发变黑发,年轻15岁!txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 王进昆 出版社: 广东科技出版社 原作名: 这样吃,我的白发变黑发,年轻15岁! 出版年: 2014-8-1 页数: 240 定价: 36.00元 丛书: 家庭健康必备书 ISBN: 9787535958792 内容简介 · · · · · ·“想白发变黑发,想唤回年轻活力,跟着王教授的太极饮食法就对了!” ——台湾《人间福报》 “王博士的太极饮食法结合了现代营养学和古老的中医太极,竟然那么实用。” ——台湾营养学泰斗、台湾大学医学院教授 黄伯超 “王博士用他25年的营养学功力,教你用太极饮食法吃回健康,吃回年轻。” ——台湾大学前校长 陈维昭 “王博士的太极饮食法回归了中医太极的养生理念,带你吃回身心平衡,吃回青春。” ——台湾医药大学教授 林昭庚 “王教授的太极饮食法简单有弹性,很人性化,尤其让我对不起眼的食物肃然起敬。” ——台北读者 青春小鸟 “我们全社区等这本书已经等了15年!” ——台中市社区健康管理中心 张莉珠 ◆读客家庭健康必备书,实用、有效、安全 ◆光靠吃,2个月白发变黑发! ◆台湾顶级营养学专家王进昆教授独创的太极饮食法,轻松抗衰老,告别白发更年轻! ◆2013年10月... 作者简介 · · · · · ·台湾营养学博士 王进昆 台湾中山医学大学营养学系教授 国际保健营养学术组织(ISNFF)理事长 王进昆,营养学博士,毕业于台湾大学食品科技研究所。25年来没有一天离开过营养学工作,在教学、研究和社会服务中一直坚信,只要靠“吃”,就能把健康吃回来,甚至把白发变黑发,也不是不可能。 曾任台湾中山大学营养学系主任、附属医院营养科主任、健康管理学院院长。现任台湾中山大学营养系教授、台湾营养学会荣誉理事长、亚洲营养联盟执行委员,并担任全球最大的保健食品学会——国际保健营养学术组织(ISNFF)的总执行长,在国际上也享有崇高的声望和地位。 目录 · · · · · ·跟我一起实行太极养生法,把年轻找回来 /1第1章 我的太极饮食法,想摆脱白发,你要这样吃 营养学博士也是普通人,白发很正常? /11 太极饮食法的五大原则 /14 三餐吃多少?我用“21比例”来分配 /21 我的太极养生食谱,你也来试试 /23 · · · · · · () 跟我一起实行太极养生法,把年轻找回来 /1 第1章 我的太极饮食法,想摆脱白发,你要这样吃 营养学博士也是普通人,白发很正常? /11 太极饮食法的五大原则 /14 三餐吃多少?我用“21比例”来分配 /21 我的太极养生食谱,你也来试试 /23 我是营养学博士,但照吃垃圾食品 /26 第2章 我的太极养生操,这样动,年轻15岁 轻松快步走,就能唤醒全身活力 /33 我的二十四小时太极养生作息 /35 起床轻梳头、五式拉筋操,醒脑又伸展 /38 慢跑成习惯,享受通体舒畅的快感 /61 人体最重要的排毒,最好一天两次 /65 一条毛巾就能做的“排气养生操” /67 第3章 食物是最好的医药,酸碱平衡最重要 食物是最好的医药,太极饮食怎么挑? /77 吃起来酸酸的,却是碱性食物 /80 用太极饮食平衡法吃好粗粮 /83 绿紫白黄红,每样都要吃一点 /89 头发变白了,吃对食物就能恢复 /97 第4章 用太极饮食法唤回人体第一道自愈力 全世界四分之三的人都成了“疾病候选人” /107 让太极饮食唤醒体内的天然医师 /110 人体的第一道自愈力:肠胃 /113 吃出自愈力,90%的病自然好 /125 第5章 辅助太极饮食的纯天然营养补充品 益生菌:住在肠道里的好菌,修复免疫助活力 /135 蔬果:促进代谢活性,远离老化和癌症 /140 Ω饮食:超完美营养素,吃出身心平衡 /144 诺丽果:不可取代的回春功效 /148 青梅:全方位改善免疫力,自然回到年轻态 /150 牛樟芝:极其珍贵的抗氧化排毒能力 /152 木鳖果:胡萝卜素的宝库,改善皮肤还能排毒素 /154 第6章 立刻把黑发吃回来,王博士家的太极美食 去最普通的菜市场找太极食材 /161 地瓜枸杞糙米粥 /164 燕麦全谷饭 /166 坚果全麦营养三明治 /168 胚芽米香菇炒饭 /170 彩椒海鲜意大利面 /172 ……等25道太极饮食食谱 · · · · · · () |
让人叹为观止。
一方面满足了自己的好奇心
令我大开眼界
受益匪浅!