风潮——全球都在跑！奥巴马、卡梅伦、小布什、马英九、潘石屹、王石、郁亮、毛大庆、刘震云、石康、村上春树、加藤嘉一、高木直子、刘翔、贝嫂、邓家佳、徐濠萦……再忙的名人都在跑步，你还有什么理由赖在沙发上？！

热荐——益跑网、跑步圣经网联袂推荐！跑步横越撒哈拉沙漠的世界纪录创造者林义杰、亚洲二十四小时超马纪录保持者关家良一、日本超马女神工藤真实等超级跑者强烈推荐！无论你是慢跑新手到马场老手，都非常值得阅读！

权威——台湾超马之父，国际超级马拉松总会技术委员、台湾超级马拉松跑者协会副理事长、东吴国际超级马拉松创办者郭丰州老师，以最口语化的文字与浅显易懂的图片，回答每位跑者的常见问题和困惑，并提供正确的跑步运动资讯！

实用——随书附赠动作示范DVD，并有超多幅真人图片动作解析，详解从入门到进阶的300个跑步要诀。通过本书，已经起跑的人，可以从容微笑通过终点；想要起跑的人，则可以打开跑步宝库的智慧大门！

【专业推荐】

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◎林义杰（被赞誉为“台湾之光”和最伟大的长跑英雄，创造了徒步横越撒哈拉沙漠的世界纪录壮举，在超级演说家第二季中被林志颖秒抢收入战队，好友周杰伦录制MV力挺）

◎关家良一(现任亚洲二十四小时超马纪录保持者)

◎工藤真实(日本超马女神)

◎欧阳靖(作家、艺人、长跑达人)

◎稻垣寿美惠(日本超马名将)

◎郭瑞祥(台湾大学管理学院院长、作家)

◎徐裴翊（三立新闻台主播）

内容简介

从慢跑新手到马场老手，郭老师就是你的全程跑步教练！

郭丰州老师总结出关于跑步健身的300多个问题与要诀，按跑步者的程度等级，以从入门到进阶的循序渐进的安排，分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”，配以丰富的文字、照片与图解，结合静态与动态的示范图表，让读者能轻松地从头学起，是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。