《塑身女王完美曲线伸展操》电子书下载

塑身女王完美曲线伸展操txt,chm,pdf,epub,mobi下载
作者: [韩]郑多燕
出版社: 广西科学技术出版社
原作名: チョン・ダヨンのモムチャンダイエット ストレッチング
译者: 张琳 / 长安静美
出版年: 2013-7
页数: 80
定价: 39.80
装帧: 盒装
ISBN: 9787807639787

内容简介  · · · · · ·

●国内唯一正版授权,唯一中文配音字幕

●内容超越日本台湾,亚洲最丰富版本!

●120分钟超长中文配音字幕DVD+12周美体日记塑身计划+美体塑形计划书+超大动作分解海报

●瘦身救世主郑多燕最新减肥操,独创38式坐着伸展就能瘦!

●史上最容易跟着做的瘦身操,身体神奇变柔软,瘦下来就不再胖,打造极致性感+健康身材

●亚洲瘦身传奇,47岁最美辣妈再创奇迹

●横扫日本台湾各大排行畅销榜总榜NO1

●系列图书销量超过1,500,000册!

塑身女王大发现:身体僵硬的人通常瘦身超辛苦,成效不明显!

柔软有弹性的身体,是健康窈窕的第一步!

瘦身救世主郑多燕独创38式完美曲线伸展操,让你零压力打造窈窕身材,拥抱易瘦体态!迅速打造“最极致的美丽身材曲线”!

这套让人不发胖、容易瘦的伸展操,还能让你:

*导正骨盆位置,创造理想体态

*抛开压力,拥抱满意体质

*促进血液循...




作者简介  · · · · · ·

[韩]郑多燕

“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”,日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”

畅销书作家 著有《塑身女王教你打造完美曲线》《塑身女王完美曲线伸展操》

1966年生,健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇,2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验,不料一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

她曾受邀在韩国SBS电视节目“摆脱超高度肥胖”中指导超过100公斤的胖妹成功瘦下50公斤,其后不但成为媒体宠儿、畅销作家,并录制减肥节目、推广有氧运动,开设健身房、贩卖健身器材及DVD等。目前除经营健身中心,在韩国和日本都设立了健身教练培训机构,培育后进不遗余力,致力于推广郑多...



目录  · · · · · ·

Part1伸展:创造最美身体的健身操
创造最美身体的健身方式 10
郑多燕伸展健身操的12大必杀技 11
郑多燕伸展健身操的要点 12
关于健身操的Q&A 13
健身操DVD详解 14
· · · · · · ()
Part1伸展:创造最美身体的健身操
创造最美身体的健身方式 10
郑多燕伸展健身操的12大必杀技 11
郑多燕伸展健身操的要点 12
关于健身操的Q&A 13
健身操DVD详解 14
DVD的使用方法 15
Part2郑多燕健身操助你告别烦恼
肩酸 在电脑和书案前工作,感到疲劳时 18
消除便秘 刺激大肠,肠道通畅 20
腰部曲线 助你拥有小蛮腰,展现曼妙曲线22
下半身 消除浮肿,还你修长双腿24
骨盆&腿部关节 伸展骨盆,让你腰部紧实26
告别烦恼的运动INDEX 28
Part3一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part412周,我的美丽身体日志 52
美丽身体日志推荐 54
第1周 审视身体曲线 56
第2周 切勿急功近利 58
第3周 排除压力,拒绝水桶腰 60
第4周 不要强制性饿肚子 62
第5周 调整肌肉,摄入蛋白质 64
第6周 晚上超容易发胖 66
第7周 顺应生理周期 68
第8周 拒绝寒凉 70
第9周 用照片影响自己 72
第10周 按摩掉橘皮纹 74
第11周 水是减肥最佳伴侣 76
第12周 优质睡眠超重要 78
· · · · · · ()

"塑身女王完美曲线伸展操"试读  · · · · · ·

“郑多燕健身操”与一般而言的健身操稍有不同。 它可以增强身体的柔韧性,并能够充分达到一般健身运动所具备的预防运动受伤、提高运动效果的作用。 除此之外,郑多燕健身操还注重对美的追求,在增加运动效果的同时更接近理想的均衡状态。 “筋骨”作为减肥的关键,不用会变紧,使用过度也会变紧。 筋骨紧了,换句话说就相当于在筋骨上面加了一把锁。 这样,好不容易为了减...

· · · · · · ()


下载地址

发布者:園媛

文件说明:zip / 解压密码:yiquhai.com

迅雷下载:您需要先后,才能查看

网盘下载:您需要先后,才能查看

关于内容:内容自于互联网,如果发现有违规内容请联系管理员删除!

作者: 園媛

该用户很懒,还没有介绍自己。

16 条评论

发表评论

  1. 韦宝步不南口 韦宝步不南口说道:
    1#

    还没看

  2. 枕边书zl 枕边书zl说道:
    2#

    其涵盖范围广

  3. 我觉得OK啊 我觉得OK啊说道:
    3#

    开始看的很有意思

  4. 这个杀手不太甜 这个杀手不太甜说道:
    4#

    还没看

  5. 显示更多