《清新的早晨,静谧的夜晚》电子书下载

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作者: 金子由纪子 / 平井翠萌
出版社: 上海文艺出版社
出品方: 99读书人
原作名: スッキリ朝とゆったり夜
译者: 徐颖饶
出版年: 2013-4
页数: 119
定价: 24.00元
装帧: 平装
丛书: 女孩的幸福力系列
ISBN: 9787532146574

内容简介 · · · · · ·

《清新的早晨,静谧的夜晚》内容简介：事实上，早晨的时间其实是前一晚的延续。不是有一句话这么说吗，今天的生活创造明天的未来。《清新的早晨,静谧的夜晚》记录了许多可以用于大家早晚生活当中的好方法。大家若是能够通过运用这些生活妙招每天都过得笑口常开的话，将是金子由纪子最大的荣幸。

目录 · · · · · ·

序言
第一部早晨
第一章起床
心情舒畅地迎接每一个清晨
成为早起型的人
神清气爽地睁开双眼
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序言
第一部早晨
第一章起床
心情舒畅地迎接每一个清晨
成为早起型的人
神清气爽地睁开双眼
如何将早起变为乐趣
消除早晨的忧虑
第二章早餐
养成吃早餐的好习惯
偶尔精心地准备早餐
早餐食谱
一起做便当吧
第三章打扮
快迟到的时候迅速化妆法
新的一天从晨浴开始
唤醒肌肤的护理法
挑选适合自己的洋装
高效率地完成早晨的家务
第四章工作
开心地享受上下班的路程
利用上班时间充电
早起上班的好处①
早起上班的好处②
第五章早晨的乐趣
享受清晨的私人时间①
享受清晨的私人时间②
清晨的学习方法
从心底觉得舒畅①
从心底觉得舒畅②
适合早晨出行的地方
周术为自己安排特别的活动
偶尔放松赖床
愉快地度过白天的时光
第二部夜晚
第一章回家
晚间的生活方式尤为重要
把小家变成每天都急着想回去的地方
让人足不出户的装饰小窍门
第=章早餐·晚餐
身体疲倦时的晚餐
准备第二天的便当
丰富平时的晚餐
在外就餐
克服容易发胖的夜宵
第三章沐浴
把浴室变成享受的场所
沐浴的种种方法
泡澡使我们变得更美丽
无比享受的泡澡时间
第四章美容
夜晚的保养①
夜晚的保养②
晚上正是减肥瘦身的好时候
在家锻炼身体
第五章家务
晚上的打扫方法
晚上的洗涤方法
第六章夜晚的乐趣
如何成为夜生活女王
晚上想待在家里①
晚上想待在家里②
夜晚学习法
夜晚，当你寂寞时
偶尔开夜车
防范工作要到位
睡前的功课，调整生活节奏
做好迎接美好清晨的准备
第七章睡眠
快速入睡的重要性——
有利于睡眠的室内装饰
无刺激的床上用品
保证良好的睡眠质量
摆脱失眠的困扰
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发布者：这个杀手不太甜

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