雙腿是反映生活態度的明鏡，無論幾歲都要修長迷人！

美腿教母──齊藤美惠子，史上最強美腿祕技！

3大美腿方程式 ╳ 1週瘦腿伸展操 ╳ 7種步行美塑運動

一起養成「美型腿」，朝穿上高跟鞋「搖曵生姿」為目標邁進吧！

無法挑剔！就是這麼簡單！

只需「擺動」與「旋轉」，

就能打造出如模特兒等級的修長美腿，

具有凌駕所有頂級名牌的迷人魅力。

●本書介紹的38種伸展操與運動都不超過1分鐘，最短的甚至只需3秒即可！完全不需要使用道具，隨時隨地都能輕鬆運動、快樂打造美麗雙腿！

●放鬆→緊實→維持，三大美腿方程式提升美腿效率！放鬆肌肉，促進血液與淋巴液循環，活化內臟與細胞功能，提升全身代謝率。

●7種步行運動，改掉小步幅、駝背、膝蓋彎曲、腹肌無力等身體的弱點，學會正確的走路姿勢。

●15項有效舒緩「頸部」、「肩膀」、「脊椎」、「腰部」、「骨盆」、「髖關節」、「膝蓋」與「腳踝」等8處關節的伸展操。所有伸展操的基本動作只有「擺動」與「旋轉」，動作簡單到令人不可思議的程度，做完之後，就會感溫暖且全身通體舒暢。

等好久！感謝齊藤美惠子老師！三大美腿方程式，美人度UP UP！──來自2萬雙美腿的奇蹟見證

美腿方程式 1：伸展身體，放鬆肌肉 + 美腿方程式 2：勤做運動，緊實曲線 + 美腿方程式 3：正確步行，維持效果

解決各種讓人傷透腦筋的腿部問題，

立刻升級「麻豆級」性感美腿，

不論是迷你裙、短褲還是馬卡龍色窄管褲！怎麼穿都漂亮！

邁著修長美腿漫步街頭的日子，就在不遠處！

只要利用38種「擺動」、「旋轉」動作舒活關節，就能連帶放鬆肌肉，促進血液與淋巴液循環。而且還能活化內臟與細胞功能，提升全身代謝率。不只能擁有美腿，還能完全改變全身曲線，剷除大腿外側肉、馬鞍肉，讓妳更加窈窕美麗！