内容简介  · · · · · ·

本书为一本帮助人们通过修习瑜伽，追求身心健康，调息冥想，归于本我的心灵读本。

作者通过多年潜心的修习、研究瑜伽，总结出人类“青春秘密”——十式瑜伽，它是包含了体位、呼吸、冥想、饮食等在内的一个完整体系。本书对十式瑜伽进行详解，图文结合，由浅入深，试图将深奥的瑜伽修习简洁的介绍给广大读者。书中还介绍了十式瑜珈的修习顺序和方法，结合通俗易懂的案例，引经据典，分析了十式瑜伽的能量传递原理，配合呼吸、饮食、冥想与睡梦瑜伽，系统的将十式瑜伽介绍给广大读者，是一套科学实用的瑜伽读本。

作者简介  · · · · · ·

张怀明，在职研究生学历，主治医师，资深瑜伽教练，中华中医药学会首届“国际中医养生技术交流大会”主席，中国中医药出版社《国医学堂》主编。从事医药卫生管理工作多年，热心科普事业，经多年潜心研究和实践，对健康养生有着独特的见解，形成了一套较为完整的理论认知体系。作者热衷瑜伽修习，身受佛学熏陶，专注医学实践，十几年的亲历收获了瑜伽的精髓，得证了瑜伽对人身、心、灵的浸润和滋养。其著作有《糖尿病预警》、《健康需调心》等。

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