《黄帝内经女七男八节律养生法》电子书下载

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作者: 薛永东 编
出版社: 化学工业
出版年: 2010-9
页数: 270
定价: 29.80元
ISBN: 9787122087263

内容简介  · · · · · ·

花有花开花谢,月有阴晴圆缺,人的生命也有成长周期,也有从新生到强壮,到衰老的过程。在中医里,“男八女七”讲的就是这个节律。《黄帝内经女七男八节律养生法》作者根据《黄帝内经》中提出的“女七男八”的养生观点,结合现代医学对两性生理特点的论述,对于现代人不同年龄、不同时期的常见疾病和问题提出了相应的解决方法。这些方法有散落于民间的神奇验方,也有作者自己的临床经验,多是简便有效的妙方。对于忙碌的现代男女来说,闲时经常翻阅《黄帝内经女七男八节律养生法》,不但能够一窥《黄帝内经》的奥妙与智慧,还能够了解一些适用于日常生活的养生方法,可谓娱乐性与知识性兼得。





作者简介  · · · · · ·

薛永东,男,生于1949年,出身中医世家,主任医师,现为北京博爱堂名医馆坐诊专家,北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员。薛氏先祖薛雪为清初名医,有《医经原旨》、《湿热论》、《扫叶庄医案》、《温疟论》传世。乾隆年代,薛氏名医薛梅苑,以80多岁高龄时驰赴易州,为乾隆皇帝十“额附”治病。光绪年间,薛氏名医薛宝田治愈了慈禧太后的一场怪病,清宫《御医载录》记载了他受到的“礼遇之荣、宴赐之宠”,“系天下名医少有之也”,曾著有《症治管窥》、《北行日记》、《医学心悟》等医书。薛永东教授父亲世昌系北京的铁路总医院名老中医,系京城四大名医汪逢春亲授弟子。

薛教授自幼秉承家传,后入北京中医药大学深造,70年代跟随北京皮科医圣赵炳南先生学习,后调入中国中医研究院,拜周总理保健医师岳美中的传人张兆云教授为师。2001年在中医治疗疑难病方面疗效显著,被中国管理科...



目录  · · · · · ·

遵循“女七男八”节律养生法,让女人男人幸福一生! /1 “女七”养生篇 幸福度过女人一生的七道坎/3 女一七时:肾气盛,开始换牙、速长头发/5 父母注重交合时机,以保证孩子的先天之精充足/5 人生第7 月,保养肾气,女宝宝牙齿生长全/7 0 ~ 7 岁,注重补肾升阳,开启女性人生大运/9 补益肝肾,从“黄毛丫头”变成“美少女”/10 上学“劳神”,滋补气血是父母送给孩子最好的学习礼物/13 孩子不知保养,父母要主动为孩子滋补先天和后天/15 孩子也肾虚——10 个指头帮小女孩补肾/17 孩子胆小,增补肾气帮孩子变“大胆”/19 女二七时:任脉通,太冲脉盛,女子来月经/21 任脉是女人的“命根子”,总管女人一生的阴经/21 14 ~ 21 岁,让任脉和督脉畅通,有助青春期发育/24 冲脉是濡养五脏六腑的气血之海,调畅冲脉更益发育/26 按摩石门穴可以调经止痛/28 艾灸肚脐眼(神阙穴),保健又强身/30 按摩中脘和气海,可健脾益胃,增加活力/32 “推心置腹”、按揉膻中可帮姑娘打通任脉,有助提神/34 食疗八帖,让你经期顺顺当当地过/37 美丽少女,健美重在补气养血/39 女三七时:肾气平衡平稳,发育基本完成/41 21 ~ 28 岁,是女人一生中最美好的时光/41 肾气平衡,补、益相结合,才能养肾守“精”/43 养好身体,躲避伤人的邪气/45 “志闲而少欲”,过好当下,就能够一生幸福/47 好好睡觉,睡眠是女人健康漂亮的法宝/49 防治肾虚,避免破坏你的“妈妈之梦”/51 三大“美娘子”膏方调出靓女人/53 四物汤,女人补血养血第一方/55 如花娇颜,草药中来/57 经络按摩,成就苗条身材/59 女四七时:筋骨最强健,身体达到顶峰,宜生育/63 28 岁是女性最具成熟丰韵的年龄,也是生孩子的最佳时期/63 “肾气盛”、“天癸至”是受孕的先决条件/65 肝气郁结可导致输卵管不通,疏肝解郁有助孕育/67 莫生气——生气是女人不孕、不美、不健康的元凶/69 孕前,也望闻问切一番,有问题及时处理/71 养护带脉,告别妇科病,健康做妈妈/73 夫妻感情升温,为怀孕做准备/75 受孕时要注重“十避”/77 坐好月子,让女人更有风韵/79 女五七时:阳明脉衰,面容开始憔悴,头发开始掉落/81 “阳明者胃脉也”——调养好肠胃,你就不易衰老/81 今年35,明年28,养胃生津是养颜之大法/83 饮食有节,胃自康健/85 淡名利,勿自扰,养胃健脾身体好/87 利用花草茶来调补肠胃,可抗衰美颜/89 每天两袋酸奶养你肠胃,可使你更美/91 快乐动手指,调补“阳明脉”/93 吃些粗粮,肠胃更健康/96 断食:让消化系统休息一下/98 动动脚趾,就可达到健胃的目的/99 女六七时:三阳脉衰,面色枯槁,头发变白/102 三阳脉衰,是女人花容衰老的宿命/102 时时摸摸脸,可以延缓面部衰老/104 你也来“点穴”——有助于恢复三阳脉的主要穴位/106 多拍手、多浴足、多摩脸,“三阳脉”调理之绝招/109 气血畅,毛发荣;气血失,毛发枯/111 42 ~ 49 岁,补肾气、胆气、胃气是女性的养生重点/113 悲观焦虑是大敌,煲款“心灵鸡汤”帮女性朋友过难关/115 “六七”女性须调阳,阳虚调养有方法/117 女七七时:任脉虚,太冲脉衰少,进入绝经期/119 “七七”时,任、冲二脉衰退,“女人花”凋零失色/119 激素天崩地裂的衰败,影响身心/121 挽救任、冲二脉,防治疾病,“七七”女性的必修课/123 养好精气神,“七七”女人的健康守护神/125 注重节律养生,顺应自然,天人合一/127 女人要学会吃,会吃的女人才能美如花/129 用心打造“睡美人”,睡好才不会老/130 注重生活细节,健康才会多一分/132 试试运动提升“任、冲”二脉的价值/134 永葆青春——了解“七七”之后女人的养生方案/136 “男八”养生篇 平安度过男人一生的八道关/139 男一八时:肾气开始充实,头发茂盛,牙齿更换/141 生命初始,肾气旺,男孩的一生都旺/141 养肝养肾,让小男孩的生殖器发育更健康/143 “七八岁猫狗嫌”,父母要宽容孩子的成长/144 健脾补肾,集中孩子的注意力/146 睡得好,男孩才能长得好/148 认“老理儿”——要想小儿安,常带三分饥和寒/150 随手帮孩子捏捏揉揉,健康聪明唾手可得/152 踢足球,给男孩打造一个好体质/154 男二八时:肾气盛,有了生殖能力/156 男子“二八始有精”,可生育,要教育孩子慎行事/156 补肾气,“二八”男孩会长得更高/158 食物的“生命力”,就是男孩生命力量的来源/160 不用药,男孩子也能轻松补肾/162 绿豆薏苡仁汤,让男孩只要青春不要痘/164 吃海带,让男孩子告别肥胖,发育更好/165 鼓励男孩勤于书卷,健康多、情趣多/167 多到大自然中活动,多吸收阳气/169 男三八时:肾气平和、均衡,身高达到极限/171 24 岁虽年轻,但要调气应时,生活适度/171 年轻也要忌房事过频/173 传统补肾“药”可能会受到你的青睐/175 试试走“猫步”,能补肾填精/177 多踮脚尖有助于益肾壮阳/179 枸杞子是青年男子补肾强身的“神药”/181 生活恪守“九不过”,青年男子才更健康/182 送给24 ~ 32 岁男人的健康养生菜单/184 男四八时:筋骨强盛,生命力达到极点/186 “四八”时,男人养生重在强肾生精,助孕/186 选对美味让男人越吃越“男人”/188 揉腹搓耳朵,胜过吃补品/190 双人运动,琴瑟和谐,更助孕/192 男人也需要滋阴,滋阴与补阳同等重要/195 搓搓腰眼可以帮男人强肾壮腰/197 32 岁男人,给自己减压,不要做健康“负翁”/198 “四八”男人要注重养生,配合老婆做个好爸爸/200 男五八时:肾气开始衰落,头发脱落/202 肾虚让男子“更年期”早早现身/203 男怕伤肝,也怕伤肾,肝肾要同补/204 你变胖、变胖、再变胖,找找肾的问题/206 血压升高,也是肾虚惹的祸,鲜藕煎茶可防治/208 怕冷的男士,要补肾/210 男人护腰才能强肾/212 不惑之年,警惕过劳,防衰老/214 40 多岁时,男人养肾补虚要常做强肾健身操/215 男六八时:“三阳”经气衰微,脸色枯焦,头发变花白/218 照顾好“三阳经”,男人不惧衰老/218 喝粥养肠胃,鹤发童颜不是梦/220 蜂蜜——润肠通便抗衰老/221 灸足三里,温阳补虚防疾病/223 认清男人“损阳”命短的五大“软肋”/225 好心情是“六八”男人的大补药/227 按大椎穴,是提升阳气的好方法/229 运动养阳也很重要,生活中要天天坚持扶阳运动/231 男七八时:肝气衰微,精气不足,身形衰弱,行动不便/234 男七八时,补肾强肝是重点/234 常喝枸杞菊花茶,养肝肾,防眼花/236 杜仲——补肝益肾的“强”药/238 幽默是健康养肝的“催化剂”/240 主动休息,是对肝的最大钟爱/242 饮食增甘少酸,可护肝/244 春季宜养肝也宜滋阴/246 按压太冲穴,帮你化解怒气,亦养肝/248 柔性运动,让“七八”男人精神矍铄/249 防范肝的“天敌”,不要让烟酒伤了“七八”男人的肝/251 男八八时:牙齿、头发都脱落,没有生殖能力了/253 “八八”男人要养肾活血,延缓衰老/254 耳部按摩可助健康,常按常健/255 肺好人不老,“八八”男人也要注意养肺/257 按心经,静心宁神,让老人睡得更好/259 健脾养胃一小步,强身健体一大步/261 老人养生三宝:榛子、栗子和核桃/263 每天喝“三红茶”,补脾肾,益精气/265 “七趣”——让老人乐活有道/267 学学乾隆皇帝的延年益寿方/268

遵循“女七男八”节律养生法,让女人男人幸福一生! /1 “女七”养生篇 幸福度过女人一生的七道坎/3 女一七时:肾气盛,开始换牙、速长头发/5 父母注重交合时机,以保证孩子的先天之精充足/5 人生第7 月,保养肾气,女宝宝牙齿生长全/7 0 ~ 7 岁,注重补肾升阳,开启女性人生大运/9 补益肝肾,从“黄毛丫头”变成“美少女”/10 上学“劳神”,滋补气血是父母送给孩子最好的学习礼物/13 孩子不知保养,父母要主动为孩子滋补先天和后天/15 孩子也肾虚——10 个指头帮小女孩补肾/17 孩子胆小,增补肾气帮孩子变“大胆”/19 女二七时:任脉通,太冲脉盛,女子来月经/21 任脉是女人的“命根子”,总管女人一生的阴经/21 14 ~ 21 岁,让任脉和督脉畅通,有助青春期发育/24 冲脉是濡养五脏六腑的气血之海,调畅冲脉更益发育/26 按摩石门穴可以调经止痛/28 艾灸肚脐眼(神阙穴),保健又强身/30 按摩中脘和气海,可健脾益胃,增加活力/32 “推心置腹”、按揉膻中可帮姑娘打通任脉,有助提神/34 食疗八帖,让你经期顺顺当当地过/37 美丽少女,健美重在补气养血/39 女三七时:肾气平衡平稳,发育基本完成/41 21 ~ 28 岁,是女人一生中最美好的时光/41 肾气平衡,补、益相结合,才能养肾守“精”/43 养好身体,躲避伤人的邪气/45 “志闲而少欲”,过好当下,就能够一生幸福/47 好好睡觉,睡眠是女人健康漂亮的法宝/49 防治肾虚,避免破坏你的“妈妈之梦”/51 三大“美娘子”膏方调出靓女人/53 四物汤,女人补血养血第一方/55 如花娇颜,草药中来/57 经络按摩,成就苗条身材/59 女四七时:筋骨最强健,身体达到顶峰,宜生育/63 28 岁是女性最具成熟丰韵的年龄,也是生孩子的最佳时期/63 “肾气盛”、“天癸至”是受孕的先决条件/65 肝气郁结可导致输卵管不通,疏肝解郁有助孕育/67 莫生气——生气是女人不孕、不美、不健康的元凶/69 孕前,也望闻问切一番,有问题及时处理/71 养护带脉,告别妇科病,健康做妈妈/73 夫妻感情升温,为怀孕做准备/75 受孕时要注重“十避”/77 坐好月子,让女人更有风韵/79 女五七时:阳明脉衰,面容开始憔悴,头发开始掉落/81 “阳明者胃脉也”——调养好肠胃,你就不易衰老/81 今年35,明年28,养胃生津是养颜之大法/83 饮食有节,胃自康健/85 淡名利,勿自扰,养胃健脾身体好/87 利用花草茶来调补肠胃,可抗衰美颜/89 每天两袋酸奶养你肠胃,可使你更美/91 快乐动手指,调补“阳明脉”/93 吃些粗粮,肠胃更健康/96 断食:让消化系统休息一下/98 动动脚趾,就可达到健胃的目的/99 女六七时:三阳脉衰,面色枯槁,头发变白/102 三阳脉衰,是女人花容衰老的宿命/102 时时摸摸脸,可以延缓面部衰老/104 你也来“点穴”——有助于恢复三阳脉的主要穴位/106 多拍手、多浴足、多摩脸,“三阳脉”调理之绝招/109 气血畅,毛发荣;气血失,毛发枯/111 42 ~ 49 岁,补肾气、胆气、胃气是女性的养生重点/113 悲观焦虑是大敌,煲款“心灵鸡汤”帮女性朋友过难关/115 “六七”女性须调阳,阳虚调养有方法/117 女七七时:任脉虚,太冲脉衰少,进入绝经期/119 “七七”时,任、冲二脉衰退,“女人花”凋零失色/119 激素天崩地裂的衰败,影响身心/121 挽救任、冲二脉,防治疾病,“七七”女性的必修课/123 养好精气神,“七七”女人的健康守护神/125 注重节律养生,顺应自然,天人合一/127 女人要学会吃,会吃的女人才能美如花/129 用心打造“睡美人”,睡好才不会老/130 注重生活细节,健康才会多一分/132 试试运动提升“任、冲”二脉的价值/134 永葆青春——了解“七七”之后女人的养生方案/136 “男八”养生篇 平安度过男人一生的八道关/139 男一八时:肾气开始充实,头发茂盛,牙齿更换/141 生命初始,肾气旺,男孩的一生都旺/141 养肝养肾,让小男孩的生殖器发育更健康/143 “七八岁猫狗嫌”,父母要宽容孩子的成长/144 健脾补肾,集中孩子的注意力/146 睡得好,男孩才能长得好/148 认“老理儿”——要想小儿安,常带三分饥和寒/150 随手帮孩子捏捏揉揉,健康聪明唾手可得/152 踢足球,给男孩打造一个好体质/154 男二八时:肾气盛,有了生殖能力/156 男子“二八始有精”,可生育,要教育孩子慎行事/156 补肾气,“二八”男孩会长得更高/158 食物的“生命力”,就是男孩生命力量的来源/160 不用药,男孩子也能轻松补肾/162 绿豆薏苡仁汤,让男孩只要青春不要痘/164 吃海带,让男孩子告别肥胖,发育更好/165 鼓励男孩勤于书卷,健康多、情趣多/167 多到大自然中活动,多吸收阳气/169 男三八时:肾气平和、均衡,身高达到极限/171 24 岁虽年轻,但要调气应时,生活适度/171 年轻也要忌房事过频/173 传统补肾“药”可能会受到你的青睐/175 试试走“猫步”,能补肾填精/177 多踮脚尖有助于益肾壮阳/179 枸杞子是青年男子补肾强身的“神药”/181 生活恪守“九不过”,青年男子才更健康/182 送给24 ~ 32 岁男人的健康养生菜单/184 男四八时:筋骨强盛,生命力达到极点/186 “四八”时,男人养生重在强肾生精,助孕/186 选对美味让男人越吃越“男人”/188 揉腹搓耳朵,胜过吃补品/190 双人运动,琴瑟和谐,更助孕/192 男人也需要滋阴,滋阴与补阳同等重要/195 搓搓腰眼可以帮男人强肾壮腰/197 32 岁男人,给自己减压,不要做健康“负翁”/198 “四八”男人要注重养生,配合老婆做个好爸爸/200 男五八时:肾气开始衰落,头发脱落/202 肾虚让男子“更年期”早早现身/203 男怕伤肝,也怕伤肾,肝肾要同补/204 你变胖、变胖、再变胖,找找肾的问题/206 血压升高,也是肾虚惹的祸,鲜藕煎茶可防治/208 怕冷的男士,要补肾/210 男人护腰才能强肾/212 不惑之年,警惕过劳,防衰老/214 40 多岁时,男人养肾补虚要常做强肾健身操/215 男六八时:“三阳”经气衰微,脸色枯焦,头发变花白/218 照顾好“三阳经”,男人不惧衰老/218 喝粥养肠胃,鹤发童颜不是梦/220 蜂蜜——润肠通便抗衰老/221 灸足三里,温阳补虚防疾病/223 认清男人“损阳”命短的五大“软肋”/225 好心情是“六八”男人的大补药/227 按大椎穴,是提升阳气的好方法/229 运动养阳也很重要,生活中要天天坚持扶阳运动/231 男七八时:肝气衰微,精气不足,身形衰弱,行动不便/234 男七八时,补肾强肝是重点/234 常喝枸杞菊花茶,养肝肾,防眼花/236 杜仲——补肝益肾的“强”药/238 幽默是健康养肝的“催化剂”/240 主动休息,是对肝的最大钟爱/242 饮食增甘少酸,可护肝/244 春季宜养肝也宜滋阴/246 按压太冲穴,帮你化解怒气,亦养肝/248 柔性运动,让“七八”男人精神矍铄/249 防范肝的“天敌”,不要让烟酒伤了“七八”男人的肝/251 男八八时:牙齿、头发都脱落,没有生殖能力了/253 “八八”男人要养肾活血,延缓衰老/254 耳部按摩可助健康,常按常健/255 肺好人不老,“八八”男人也要注意养肺/257 按心经,静心宁神,让老人睡得更好/259 健脾养胃一小步,强身健体一大步/261 老人养生三宝:榛子、栗子和核桃/263 每天喝“三红茶”,补脾肾,益精气/265 “七趣”——让老人乐活有道/267 学学乾隆皇帝的延年益寿方/268
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作者: 这个杀手不太甜

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14 条评论

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  1. F依YY F依YY说道:
    1#

    非常值得一看的好书

  2. 李埼玉 李埼玉说道:
    2#

    原以为会很枯燥

  3. 皇之寂寞 皇之寂寞说道:
    3#

    非常经典的著作

  4. 捧著heart換气 捧著heart換气说道:
    4#

    很好的一本书,大力推荐这本书

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