本书是根据北京中医药大学张其成教授在北京电视台《中华文明大讲堂》所作讲座润色而成。作者从精神养生、饮食养生、运动养生、起居养生入手，全面详细地阐述了中医养生的基本内容。尤其是在运动养生部分，介绍了五禽戏、八段锦、少林易筋经等传统养生方法，并提供了标准的练习功法图，有助于读者练习。本书涉及面广，通俗易懂，极具实用价值。

◆ 本书卖点 ◆

1. 权威作者。作者是北京中医药大学博士生导师，也是著名养生专家曲黎敏的老师。著作有《张其成讲读<黄帝内经>养生大道》、《五行识人》、《修心养生》，销售状况良好。

2. 内容全面。本书的最大特点就是全面，涉及中医养生的方方面面。没有一种养生方法适合所有人，但每个人都能从本书中找到适合自己的养生方法。精神养生、饮食养生、运动养生、起居养生……尤其值得一提的是，其中的运动养生，如五禽戏、八段锦、少林易筋经等，加配了数十张由国家体育总局气功训练中心提供的标准功法图，对读者练习有极强的指导作用。

3. 超值奉送。随书附送一张4开的人体标准穴位图。读者既可对照书中提供的方法进行按摩养生，也可挂在家中随时参照。

张其成，著名国学、养生专家。北京中易国学院院长，北京大学哲学博士，北京中医药大学教授、博士生导师。

张教授是国家中医药管理局“治未病”健康工程咨询专家，北京奥组委志愿者部“中医名家讲师团”特聘专家，新安名医“张一帖”第十五代传人，中医泰斗任应秋学术传人，我国第一位《黄帝内经》博士后，我国“中医文化学”学科奠基人。中华中医药学会中医药文化分会主任委员，国际易学联合会医易与养生委员会主任委员，中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长。

张教授幼承家训，先后随师修习儒道佛医四家养生功夫。创立“五心养生法”。与美国芝加哥大学合作完成的“北京市民养生研究”成果第一次被国际权威索引SSCI收录。主编第一部国家级规划教材《中医哲学基础》、第一部国家级研究生教材《中医传统文化》。曾获省部级以上科研成果奖励4项。

2003年最早在北京大学企业家班讲授国学，2004年建立第一个个人国学网站并举办第一届企业家国学修炼营，2005年创办第一家导师制书院，2008年创办第一家自愿助学式国学院。为国内数十家著名企业开展国学修心养生培训，为十余家知名企业提供企业文化咨询。被誉为“国学修心第一人”。