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作者: 严蔚冰整理
出版社: 上海古籍出版社
出版年: 2009年7月
页数: 185
定价: 36.00元
ISBN: 9787532553648

内容简介 · · · · · ·

本书是一部集古籍整理和理论阐述以及实用指导为一体的养生保健书。全书分为两部分，第一部分对于《达摩易筋经》的一种完善的版本“衙门藏本”进行整理、注释。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解达摩易筋经的理论、功法，辅以完整的演练指导图解，并附赠教学光盘和挂图。

序一

序二

序三

前言

1.菩提达摩与《易筋经》

2.“本衙藏板”《达摩易筋经》

3.返返璞归真

达摩易筋经

上卷

慧可禅师序

易筋经序

易筋经内外神勇序

下卷

易筋经附录

一、玉环穴说

二、经验药方

三、任、督二脉图

四、十二经筋图

五、气血说

《达摩易筋经》传承与心得

《达摩易筋经》之传承

一、学习国术之因缘

二、《达摩易筋经》之传承

三、“易筋十二势”之传承

四、《达摩易筋经》之传承印证

附录

1．和而不同

2．古本《易筋经》之比较

《达摩易筋经》之心得

一、严蔚冰演炼易筋十...

作者简介 · · · · · ·

严蔚冰，1951年生于上海，自幼习武，师从谢映斋、唐金元、朱鑫祥等国术名家。高级气功师、心理咨询师，2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号。现任世界医学气功学会常务理事、中国医疗保健国际交流促进会理事、上海嘉源海文化发展有限公司技术总监。已出版的养生类著作有《实用道家气功法》（广西民族出版社，1989年）、《达摩?易筋经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2008年）、《达摩洗髓经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2009年）等；发表《道教西派源流考》、《帕金森症整体运动锻炼法》等论文十数篇。

目录 · · · · · ·

序一序二序三前言　1.菩提达摩与《易筋经》　2.“本衙藏板”《达摩易筋经》　3.返返璞归真达摩易筋经上卷慧可禅师序易筋经序易筋经内外神勇序一　总论二　膜论三　内壮论四　揉法五　采精华法六　服药法七　内壮药方八　汤洗方九　初月行功法十　二月行功法十一　三月行功法十二四月行功法十三　行功轻重法十四　用功浅深法十五　两肋内外功夫十六　木杵木槌说十七　石袋说十八　五、六、七、八月行功法十九　九、十、十一、十二月行功法二十　配合阴阳法二十一　下部行功法二十二　行功禁忌二十三　下部洗药方二十四　用战二十五　内壮神勇二十六　炼手余功二十七　外壮神力八段锦二十八　神勇余功二十九　贾力运力势法三十《易筋经》十二势 1.韦驮献杵第一势韦驮献杵第一 2.韦驮献杵第二势 3.摘星换斗势 4.出爪亮翅势 5.倒拽九牛尾势 6.九鬼拔马刀势 7.三盘落地势 8．青龙探爪势 9．卧虎扑食势 10．打躬势 11．工尾势 12．收势三十一搓膀腕法三十二挞炼手足三十三炼指法下卷易筋经附录一玉环穴说二经验药方四则三任、督二脉图四十二经筋图 1．手太阴经筋图 2．手阳明经筋图 3．足阳明经筋图 4．足太阴经筋图 5．手少阴经筋图 6．手太阳经筋图 7．足太阳经筋图 8．足少阴经筋图 9．手厥阴经筋图 10．手少阳经筋图 11．足少阳经筋图 12．足厥阴经筋图五气血说《达摩易筋经》传承与心得《达摩易筋经》之传承一学习国术之因缘二《达摩易筋经》之传承三 “易筋十二势”之传承 1．关于《达摩易筋经》十二势 2．关于预备势和收势四《达摩易筋经》之传承印证附录 1．和而不同 2．古本《易筋经》之比较《达摩易筋经》之心得一严蔚冰演炼易筋十二势 1．预备势 2．韦驮献杵第一势 3．韦驮献杵第二势 4．摘星换斗势 5．出爪亮翅势 6．倒拽九牛尾势 7．九鬼拔马刀势 8．三盘落地势 9．青龙探爪势 10．卧虎扑食势 11．打躬势 12．工尾势 13．收势 14．静坐二行功禁忌三呼吸与次数四禅定与静坐 1．静坐法(趺跏坐) 2．静坐注意事项五筋和则康六《达摩易筋经》之心印：守中七《达摩易筋经》之膜论八《达摩易筋经》之揉法 1．易筋与揉法 2．揉法之技巧 3．揉法之功效九《达摩易筋经》之秘法 1．采日精法 2．采月华法 3．采日精月华时辰 4．炼功时辰十《达摩易筋经》之药法 1．用药方法 2．易筋与药食 3．如何看待古药方十一《达摩易筋经》之房中十二《达摩易筋经》之辅助功法十三《达摩易筋经》中的道家养生法十四基本功 1．站桩 2．正压腿 3．压双肩十五符合当代医学模式的《达摩易筋经》附录《达摩易筋经》使我乙型肝炎康复后记

序一序二序三前言　1.菩提达摩与《易筋经》　2.“本衙藏板”《达摩易筋经》　3.返返璞归真达摩易筋经上卷慧可禅师序易筋经序易筋经内外神勇序一　总论二　膜论三　内壮论四　揉法五　采精华法六　服药法七　内壮药方八　汤洗方九　初月行功法十　二月行功法十一　三月行功法十二四月行功法十三　行功轻重法十四　用功浅深法十五　两肋内外功夫十六　木杵木槌说十七　石袋说十八　五、六、七、八月行功法十九　九、十、十一、十二月行功法二十　配合阴阳法二十一　下部行功法二十二　行功禁忌二十三　下部洗药方二十四　用战二十五　内壮神勇二十六　炼手余功二十七　外壮神力八段锦二十八　神勇余功二十九　贾力运力势法三十《易筋经》十二势 1.韦驮献杵第一势韦驮献杵第一 2.韦驮献杵第二势 3.摘星换斗势 4.出爪亮翅势 5.倒拽九牛尾势 6.九鬼拔马刀势 7.三盘落地势 8．青龙探爪势 9．卧虎扑食势 10．打躬势 11．工尾势 12．收势三十一搓膀腕法三十二挞炼手足三十三炼指法下卷易筋经附录一玉环穴说二经验药方四则三任、督二脉图四十二经筋图 1．手太阴经筋图 2．手阳明经筋图 3．足阳明经筋图 4．足太阴经筋图 5．手少阴经筋图 6．手太阳经筋图 7．足太阳经筋图 8．足少阴经筋图 9．手厥阴经筋图 10．手少阳经筋图 11．足少阳经筋图 12．足厥阴经筋图五气血说《达摩易筋经》传承与心得《达摩易筋经》之传承一学习国术之因缘二《达摩易筋经》之传承三 “易筋十二势”之传承 1．关于《达摩易筋经》十二势 2．关于预备势和收势四《达摩易筋经》之传承印证附录 1．和而不同 2．古本《易筋经》之比较《达摩易筋经》之心得一严蔚冰演炼易筋十二势 1．预备势 2．韦驮献杵第一势 3．韦驮献杵第二势 4．摘星换斗势 5．出爪亮翅势 6．倒拽九牛尾势 7．九鬼拔马刀势 8．三盘落地势 9．青龙探爪势 10．卧虎扑食势 11．打躬势 12．工尾势 13．收势 14．静坐二行功禁忌三呼吸与次数四禅定与静坐 1．静坐法(趺跏坐) 2．静坐注意事项五筋和则康六《达摩易筋经》之心印：守中七《达摩易筋经》之膜论八《达摩易筋经》之揉法 1．易筋与揉法 2．揉法之技巧 3．揉法之功效九《达摩易筋经》之秘法 1．采日精法 2．采月华法 3．采日精月华时辰 4．炼功时辰十《达摩易筋经》之药法 1．用药方法 2．易筋与药食 3．如何看待古药方十一《达摩易筋经》之房中十二《达摩易筋经》之辅助功法十三《达摩易筋经》中的道家养生法十四基本功 1．站桩 2．正压腿 3．压双肩十五符合当代医学模式的《达摩易筋经》附录《达摩易筋经》使我乙型肝炎康复后记
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