青春永驻之一 ? 按摩你的第二心脏 吸引你醒悟  2017-02-14 首先 让我们来了解一下中医学里面常见的“同身寸”，以便于我们寻找穴位使用。 人体的第二个心脏是足部，按摩足部既可以养生保健也可以缓解疲劳。当你感到身心疲惫时，几乎是先感到腿脚发沉无力。所以说足部保健是养生延缓衰老的良方。有些人要问了，按摩哪些穴位好呢？这些穴位的具体位置在哪呢？别急，下面就为大家展示这些穴位和操作方法。 涌泉穴 涌泉穴就是我们常常说的足心，位于脚底第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处。见下图 《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每回50-100次前后，以足心发热为主。 下面是几种临床常用的治疗方法：  （1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。  （2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。  （3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。  ①在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。  ②取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。  俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。 一般操作方法：将拇指放在穴位上垂直按压，按压片刻后再放开，反复按压20～30次。每天按这里解锁体内洪荒之力。晨起和睡前按摩效果最佳。 基本功效：滋阴降火，缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状。 阅读原文 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看