今日春分！全家这么吃！阳气十足，一年不生病！收藏群发 快乐50  今天 旅游英语 生活窍门 听歌识谱   ▲温馨提示：建议在wifi环境下观看。 今 日 春 分 2019年春分时间 3月21日 05:58:20 农历二月十五 星期四 春分表示春季正式开始，昼夜平均、阴阳各半、寒暑平分，温度与湿度往往相差很大，容易生病，应注意保持人体的阴阳平衡状态。此刻养生刻不容缓，预防疾病的流行！ 春分过好！ 保您全家平安、健康顺遂！ 先收藏，再送给你关心的人！ 春分养生指南 提阳护阴6种春蔬不能少 春分节气吃“三果” 春分节气饮食禁忌 春分养生4要素 1、健脑：梳头百下提神醒脑 2、防风寒：调肝胆生阳气 3、补阳，艾灸穴位防疾病 4、滋阳，早睡早起不熬夜 春分养生要"5防" 春分最牛养阳秘诀！ 第一法，揉腹法 古语常说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。 用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。 每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。 第二法：撮谷道 即做收缩肛门的动作。 具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。” 每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟： ●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等； ●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。      最新的春分祝福， 最先送给我最好的朋友！ 春分到，绿芽长 长出你身体永健康 莺歌燕舞齐欢唱 唱出你幸福万年长 百花齐开放 开出你开心快乐真舒畅 发条微信祝福你 祝你万事如意！ 一日之计在于晨， 春分养生之于肝。 夜卧早行利于性， 广步中庭促身心。 春分，春分，日夜均分 分出快乐，分出健康， 分出幸福，分出好运， 分出平安， 分出所有的幸福 你一半我一半， 朋友的情谊是永远 亲爱的朋友愿你安康! 快把祝福送给家人朋友 愿您幸福常在,福气常来! 今天被这文章刷屏了，说的很好！如果恰巧你也看到了，就把它送给家人和朋友们吧~ 分割线  箭头 动态 -外地或者不方便来上课的朋友-   点击下方图片  ▼ 点击下方“阅读原文”阅读更多好文！ 阅读原文 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看