又到柳絮飘飘时，这些防护妙招需了解 健康报  今天 飘柳絮的季节又来啦！ 北京每年4至5月，杨柳飞絮飘扬，所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病。此时该如何做好日常健康防护，减少花粉带来的不适？来听听北京市疾控中心的这十条建议： 1 外出做好口鼻、眼部和面部防护。一次性医用口罩可起到一定的防护作用，更高级别防护口罩效果更好。 最好佩戴眼镜或护目镜等；尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣。 2 户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后。 3 外出后先洗手，同时清洗鼻腔和面部，及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。 4 杨柳飞絮密度高时尽量减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，尤其是附着在电暖器等加热电器表面、以及家具和地板表面的飞絮。 室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调。 5 不要在室外晾、晒衣物，防止飞絮黏附。 6 日常饮食多以清淡为主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。 7 定期打扫汽车内部，及时清理飞絮和灰尘。 8 注意消防安全，严禁乱扔烟头，严禁明火引燃飞絮。 9 春季气候干燥，容易引发上火烦闷，注意调整情绪，保持心态健康平和。 10 若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时应及时就医，听从医生指导。 ? 来源：北京疾控中心 编辑：张丹 审核：陈会扬 曹政 闫龑 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看