一上班就头疼头晕不得劲儿？病根找到了！ 原创 小蒲姐  蒲公英医学情报总局  昨天 腰酸背痛、肩膀不舒服、头昏脑胀甚至睡不好觉……每次伏案工作学习，这些症状就轮番出现，简直就是对身体的极大摧残！ 小蒲姐琢磨了一下，发现这“病”的病根很可能就是——颈椎病。 要了解颈椎病之前，小蒲姐想先给大家介绍一下颈椎。 颈椎是脊柱中最小，灵活性最大、活动频率最高的部分，颈椎内有还椎动脉、椎静脉及交感神经等存在。 颈椎一共有7块，正常情况下这7块颈椎骨的排列不是在一条直线上，而是有一定向前的弯曲度，当颈椎被过度使用的时候，颈椎的曲度就会逐渐变直，甚至向后凸。 过度使用颈椎，不止颈椎难受，它还会拉上许多“垫背”。 肩膀?? 颈椎周围肌肉僵硬，颈椎内的神经受到压迫会导致肩、上臂、前臂疼痛。  头晕?? 压迫椎动脉、椎静脉，会影响脑部血供，导致头晕、视力减弱、耳鸣、听力下降等问题。 头痛?? 颈椎附近的交感神经受到压迫，可能会导致头痛，有时伴有恶心、呕吐等症状。 其他?? 颈髓受到压迫还可能导致下肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感，后期甚至出现大小便功能障碍。 怎么样，“工作学习过敏”的症状是不是上面的症状特别像？ 身体的各种零部件都有自己的“使用年限”，颈椎也是如此。  40岁左右，大多数人的脊椎间盘开始脱水和收缩。 椎骨之间会有更多的骨骼接触；纤维环经常被损坏，椎间盘容易向后膨出或突出，使椎管及神经根管狭窄；脊柱的韧带会随着年龄的增长而变硬，使颈部活动受限。 过度使用颈椎，颈椎提前退休，颈椎病会早早地找上门来。 颈椎最喜欢的生活习惯有： 睡眠姿势不对 枕头过高、过低，趴着睡觉都属于颈椎病热爱的睡觉姿势。长时间的不良睡觉姿势，容易造成颈部的肌肉韧带出现疲劳劳损。 工作姿势不对 长期低头或持续一个姿势，会造成颈部肌肉韧带组织的劳损，会计、作家、秘书、司机、交警、教师等都是易发颈椎病职业。 体育锻炼过量 超过颈部耐量的活动或运动，例如美式足球、用头颈部负重的人体倒立或翻筋斗等，都会加重颈椎的负荷。 颈椎病在医学上有着非常严谨的定义，不是所有的颈椎不适都可以被叫做颈椎病。 出现不适也可能只是颈椎关节及周肌肉韧带僵硬、血运畅不通导致的。  颈椎已经因为劳损、退化、外伤等等原因，出现了颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出（或膨出）、韧带钙化、骨质增生，才能被定义为颈椎病。 确诊颈椎病需要去医院做相关检查，比如X线平片检查，CT检查或MRI检查。 X线平片检查 现实颈椎曲度改变，生理前凸减小、消失或反张，椎体前后缘骨赘形成及椎间隙狭窄。 CT检查 显示颈椎间盘突出，颈椎管矢状径变小，黄韧带骨化，脊髓受压等征象。 MRI检查 显示颈椎间盘突出，硬膜外腔消失，脊髓受压或脊髓内出现高信号等征象。 检查报告中如果出现这些名词，那么很遗憾，颈椎病彻底地和你捆绑了。 为了减轻“工作学习过敏”，小蒲姐给大家出点招吧： 保持正确姿势???♂? 不管是站着还是坐着，都应该挺胸、抬头；睡觉的时候枕头别垫抬高，应让颈椎向后屈曲。 调整电脑电视屏幕?? 让电脑或电视屏幕的高度和视线平齐，减少低头的时间。 设置休息时间? 避免长时间低头伏案，工作学习40~60分钟站起活动10分钟，以免颈项肌肉僵硬。 携带颈枕?? 坐汽车等交通工具睡觉时，随时带一个小颈枕，防止颈椎因为颠簸而不自主晃动造成颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损。 加强锻炼???♀? 用正确的方式锻炼颈项肌肉，如游泳、颈项肌等长收缩练习等；反复、剧烈的扭动或晃动脖子并不是锻炼，反而会造成颈椎损伤。 不随意按摩???♂? 不能随便按摩颈椎，不规范的操作反而容易加重颈椎损伤。 使用颈托?? 颈椎问题比较严重时，可以在医生的指导下用颌枕带牵引或者颈托进行治疗。颌枕带颈椎牵引的每次持续时间20~30分钟，颈托能固定、牵引颈椎，一般佩戴的时间在3周左右。 正如无法阻止人类衰老一样，我们也没有办法阻止颈椎退变。 但是在此之前，不过度压榨颈椎，减少不正确的用颈姿势，避免颈椎长期超负荷工作，还是能够延长颈椎的工作年限的。 看完这篇推送之后，已经准备好仰头放松颈椎的人，让我看到你的“在看”。 （本文经过百科名医医学团队及专家审核） 参考资料： 林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学:上册.第15版.北京:人民卫生出版社,2017. 郑一宁.中华医学百科全书:护理学(一).北京:中国协和医科大学出版社,2017. 陈孝平,汪建平,赵继宗.外科学.第9版.北京:人民卫生出版社,2018. 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看