枸杞配一宝，湿气“齐刷刷”冲干净！还能补气血、助睡眠，养肝肾功效翻倍 原创 家庭医生  养生每日推送  今天 自古以来，枸杞就是养生界当之无愧的“大佬”之一。我们也写过不少有关它的科普文。 现在要问一句枸杞的最佳吃法，相信大家都会毫不犹豫地喊出“干嚼”两个字吧！ 然而，知道归知道，可在日常生活中，多数人还是喜欢用枸杞泡水喝。 当然，小编理解大家的这个偏好。用枸杞泡水喝，不但能汲取枸杞的营养，还能给寡淡的白开水添一抹滋味，一举两得。 可是作为一个医学科普小编，对于枸杞泡水，我还有个相当成熟的小建议（就这么自信），那就是——泡枸杞水时，顺便丢点“小料”进去！   枸杞配它冲水喝，养生效果翻倍涨 从中医的角度说，枸杞子味甘性平，能养肝明目、滋肾润肺。 现代药理学研究也表明，枸杞能保肝、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗脂肪肝以及增强免疫功能。 此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。 不过，尽管枸杞对人体有诸多好处，但单用时，其功效是有限的。 因此，建议大家在泡枸杞水时，顺手丢点其它“小料”进去，一起来起到协同增效的作用。 下面，贴心的小编就给大家推荐几种~ 枸杞配这2样，湿气“齐刷刷”冲干净 懂养生的人都知道，脾胃虚弱，不能运化吃进去的食物水液，这些没有被运化的食物水液在体内堆积，便生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，长此以往，恶性循环就形成了。因此，对于很多人来说，祛湿成为了一种刚需。 市面上有祛湿作用的食物很多，其中薏米、赤小豆等最为人所熟知。 但对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说，相比薏米、赤小豆，用陈皮、茯苓祛湿更合适。  枸杞+陈皮：健脾祛湿，胜过红豆薏米水 陈皮，性辛、温，有理气健脾，燥湿化痰之效。平日里肚子胀、胃口差、咳嗽痰多时，都可以来点陈皮。 泡枸杞水时，顺便丢一点陈皮进去，健脾祛湿作用大增。  枸杞+茯苓：养肝又祛湿 茯苓能渗能补，不伤正气。中医有云，“十药九茯苓”，足以见得茯苓有多“百搭”、多受中医的欢迎和偏爱。 茯苓有利水渗湿、健脾、宁心之效，可用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。 将如此不一般的茯苓，配上枸杞冲水喝，养生效果翻倍涨。 茯苓枸杞水 做法：将茯苓与枸杞共研为粗末，每次取5~10克，加入适量开水泡10分钟即可。 养生功效：养肝益肾、健脾祛湿、利尿通淋。 枸杞配2宝，补气补血、安神助眠 这2宝即是红枣和桂圆。 红枣有健脾益胃、补中益气、养血安神等功效。 桂圆可补气补血、安神助眠、补益心脾，尤其适合气血亏虚的人食用。此外，它还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。 中医认为思虑过度会劳伤心脾，因此，当人们出现失眠、健忘、头晕、心慌等不适时，桂圆能在补气血的同时，起到安神解忧的作用。 将这三者一起冲水喝，有补气补血、安神助眠之效。 枸杞桂圆红枣茶 原料：枸杞10克、桂圆10克、大枣2枚。 做法：红枣洗净、去核、劈开，和桂圆、枸杞一起泡水即可。 枸杞配1果，通便又止咳 中医认为，柠檬有化痰止咳、生津健胃之效，对支气管炎、食欲不振、烦渴不适等都有一定效果。 将枸杞和柠檬一起冲泡时，可加入适量蜂蜜来调节这杯枸杞柠檬水的酸甜浓度。 蜂蜜味甘性平，有滋养润燥、补中益气、止痛解毒等功效，可用于肠燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛等症。 枸杞柠檬水 做法：先将枸杞清洗干净，用温水浸泡一会；再将柠檬切薄片，与蜂蜜同放入杯中拌匀，即可饮用。 注意：可根据个人口味，灵活调配柠檬和蜂蜜的用量。 枸杞配1花，养肝肾、泻肝火 中医认为，菊花有平肝明目、清热泻火、散风解毒等功效，适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疮痈肿毒等症。 而枸杞有滋养肝肾、明目之效，又名“明眼草子”。 将这两者配着泡水喝，可以滋阴明目、清除肝火，尤其适合用眼过度的人饮用。 其实，除了以上提及的几种简单易行的搭配，枸杞还可与一些中药材配伍使用，从而起到协同增效的作用，比如： 配麦冬，可用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症，有协调作用； 配北沙参，可用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证； 配熟地黄，可用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。 最后提醒一句：枸杞属甘甜滋润之物，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻要慎用。正感冒发烧及身体有炎症的人，也最好不要吃。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 - 转载须得授权，侵权必究 更多养生小知识，点击搜索框进行搜索 你泡枸杞水时喜欢“加料”吗？ 一般喜欢加什么？ 来留言区说说吧，看看有没有同好 编辑：初酱 大家都在看 点击图片即可阅读 你的每一个“在看”，我都当成喜欢 阅读原文 更多内容vip可查看