失眠半年怎么办？煮一碗安神汤，从此不失眠！ 小主  健康志I  今天 为什么会失眠？别逗了！因为有想睡觉的时候就一定会有失眠的时候。但是，经常性失眠却是一件很苦恼的事。经常性失眠会给我们的日常生活造成严重的困扰。 所以，贴心的小编又来了。先来科普一下到底为什么会失眠？ 1、精神因素引起 生活中，有很多人都存在失眠这种表现。频繁的失眠很有可能是某些精神方面因素引起的，部分人总是过度担忧和焦虑，有时过度紧张等情况，都会导致人的睡眠质量下降，在夜间出现失眠的情况。因此，平时需要学会调节个人情绪，合理控制好个人的心态，这样才能避免情绪方面的因素而导致人的睡眠质量下降。 2、周围环境影响 生活中，很多人经常有失眠的表现，而频繁的失眠很有可能是外界不良因素引起的。如果睡眠的环境不舒适，室内温度，湿度等不适宜，或者周围存在噪音干扰等，都会不同程度导致人的睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。因此，平时需要保证睡眠环境的适宜，在舒适的环境下人在比较容易进入睡眠状态，这样可以避免失眠表现频繁出现。 3、更年期影响 人之所以会失眠，可能和更年期有关。部分人到了更年期之后就会出现经期综合症，此时各种不良症状就会出现。这主要是受到体内激素水平的影响，在体内激素水平影响的情况下，此时身体多项功能受到阻碍，因此人的植物神经也容易紊乱，发生失眠的概率就非常高。 因此，到了更年期之后，需要注重身体的健康调理，通过合理的方式来提高睡眠质量，这样才能避免更年期综合征加重。 一碗安神汤，从此再也不失眠！ 酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。 静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。 该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。 百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。 桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤。 该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 党参养心粥： 取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。 该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 尽量减少药物助眠，而采用食疗的方式对身心健康更加有利！ 更多内容vip可查看