初诊高血压 什么时候开始吃药？ 大众健康报  今天 01 初诊高血压 什么时候开始吃药？ “  李阿姨最近体检发现血压有点高，她很担心自己是不是患上了高血压，是否要马上开始吃降压药？对此专家表示，在初诊高血压之前需要先观察一段时间，排除其他疾病因素导致血压升高，才开始服降压药。 高血压确诊至少要三次测量 广东省第二中医院心血管内科副主任医师许杰红表示，一次测量发现血压高，并不能马上确诊得了高血压病。“高血压确诊至少要经过三次测量，而且是非同日的血压测量结果来确诊。”许杰红解释，也就是说，当患者连续或不连续的三天里测量出来血压高于140/90毫米汞柱，才会确诊患上了高血压病。 虽然前不久美国将高血压标准调整成≥130/80毫米汞柱，但许杰红表示，不同国家的人种有所区别，按照我国目前国情，还是继续按照原有的140/90毫米汞柱标准。 初诊后需要观察才开始吃药 初诊高血压后需要什么时候开始吃药？这也是很多初诊高血压患者很关心的问题。许杰红表示，在确诊高血压之前，医生通常还会建议患者先观察一段时间，排除掉其他可能影响血压的疾病因素，才能在医生指导下服用降压药。 观察的时间长短则会根据患者的心血管危险分层来决定，根据血压水平、其他危险因素、靶器官损害和已患相关疾病等指标，大致分为“低危”、“中危”和“高危”。低危患者需要改善生活方式并监测其他危险因素3个月，这是因为限盐、运动、减肥等方式可有助于降低血压；中危患者需改善生活方式并监测血压1个月，若血压仍≥140/90毫米汞柱，则要启动降压药物治疗；至于高危患者就必须开始服降压药。 控制好血压有助保持思维敏锐 美国埃默里大学医学院的研究者近日发现，患有高血压的老年人把血压控制好，有助于保持敏锐的思维。  研究团队收集了近1700名七旬老人的数据资料，他们都接受了高血压的治疗，且在研究之初都没有表现出智力功能下降的迹象。在随访期内，他们接受了智力功能测试。分析结果显示，他们在测验中的得分与收缩压（即血压中的高压）之间存在着相关性：收缩压越高，测试分数下降得越多。在为期10年的随访期内，与收缩压保持在120毫米汞柱以下的同龄人相比，收缩压高于150毫米汞柱的老年人更有可能出现智力功能衰退。研究表明，高血压人群积极控制血压会对认知功能产生有益影响。（黄旭君 李乐） 02 踢毽子练协调 别忘保护关节 “ 　宋姨退休后，每天都到公园晨练，在这里碰到一群“毽友”后，她爱上了踢毽子，每天都要踢1~2个小时。她认为，踢毽子的运动强度适中，大家一起踢有气氛，是非常好的锻炼。 　　可是过了一年后，她渐渐感到左膝关节疼痛，她以为坚持锻炼就会没事，不料疼痛发展成肿胀。更糟糕的是，宋姨发现左膝已经蹲不下去了，原来她长期踢毽子用来支撑的左腿，膝关节已发生严重的退行性病变。 多踢毽子不易跌倒 据了解，公园里每天都有很多中老年人来参加锻炼，其中踢毽子的群体可谓相当壮大。踢得高兴了，毽子高手就会露出几招高难度的花式动作：翻江倒海、蝎子摆尾、单脚剪等。 广东省第二中医院骨伤科主任中医师赵传喜表示，踢毽子是一项需要脑、眼、脚相互协调的有氧运动，抬腿、跳跃、屈体、转身，这些动作都能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼。踢毽子还可以提高关节的柔韧性和身体的灵活性，协调性提高了，平常就不容易跌倒。 踢毽子看似简单，但要求技术动作准确，要使毽子不落地，还要踢给其他人，让大脑得到充分锻炼。作为一项群体活动，踢毽子还能促进中老年人的情感交流，愉悦身心。 若关节痛应马上停止 由于踢毽子属剧烈对抗运动，赵传喜提醒，如果是踢毽子的新手，千万不要急着学高难度的花式。“当掌握不了踢毽子技巧的时候，踢起来动作僵硬，容易扭伤或跌倒。”赵传喜说，人的脚远没有手那么灵巧，当毽子飞来时，双脚除了移动调整外，还要以一条腿击毽，另一条腿支撑住身体保持平衡，动作容易变形。 同时，踢毽子时只用一只脚踢，另一条腿作为支撑，这会把身体重量都压在支撑腿的膝关节上。起踢一瞬间，向下的爆发力和扭腰带动的旋转力会给支撑腿的膝关节造成磨损，尤其是肥胖的人更容易弄伤关节。因此他提醒，中老年人踢毽子要注意控制时间，运动强度以自我感到舒适为宜，一旦感到关节痛，就必须停止锻炼。 另外，踢毽子时要选择平坦开阔的场地，冠心病、慢阻肺和类风湿病患者尽量避免踢毽子，可改为太极拳、慢走等其他锻炼方式。（黄旭君） 卡片_画板 1.jpg 本报记者：徐咏秋 音频来源:李心睿 背景音乐来源：Bensound.com 版式设计：杨紫琪 图片来源：网络 如有侵权请联系我们 更多内容vip可查看